Sekimas ist eine komplexe Technik, die verwendet wird, um höhere Bewusstseinszustände und Selbstkenntnis zu erreichen. Sie umfasst sorgfältige Beobachtung und Kontrolle des eigenen Verhaltens, der Gedanken und Emotionen. Die Praxis ist eng mit dem Konzept des „kontrollierten Absurditäts“ verbunden, was bedeutet, dass man seine Handlungen zwar ernst nehmen muss, gleichzeitig aber anerkennen sollte, dass die Welt eine Illusion ist und man sich selbst nicht zu ernst nehmen sollte. Diese doppelte Haltung ermöglicht es den Praktizierenden, mit Zielstrebigkeit und Losgelöstheit zu leben.
Ziel
Das Hauptziel des Sekimas ist es, einen höheren Bewusstseinszustand und persönliche Freiheit zu erreichen. Indem man sich seiner Gewohnheiten sehr bewusst wird und diese kontrolliert, kann man sich von konditionierten Reaktionen befreien und größere Autonomie sowie spirituelle Erkenntnis erlangen. Sekimas zielt darauf ab, die Wahrnehmung der eigenen Realität zu transformieren und ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt zu erleichtern.
Techniken
- Selbsterkenntnis:
- Detaillierte Beobachtung: Dies umfasst die sorgfältige Beobachtung des eigenen Verhaltens, der Gedanken und emotionalen Zustände. Praktizierende werden empfohlen, ihre Reaktionen auf verschiedene Situationen zu beobachten und die zugrundeliegenden Motive und Auslöser zu verstehen.
- Ehrlichkeit und Objektivität: Selbsterkenntnis erfordert große Ehrlichkeit und Objektivität. Praktizierende müssen bereit sein, sich ihren Schwächen und Begrenzungen ohne Urteil zu stellen.
- Rekapitulation:
- Rückblick auf vergangene Erfahrungen: Rekapitulation ist ein Prozess, bei dem vergangene Erfahrungen überprüft und erneut durchlebt werden, um sie zu verstehen und emotionale Bindungen loszulassen. Dies umfasst eine detaillierte Auflistung und Erinnerung wichtiger Ereignisse und Interaktionen.
- Atemtechniken: Spezielle Atemmethoden werden oft verwendet, um den Prozess zu unterstützen, indem sie den Praktizierenden helfen, emotionale Belastungen im Zusammenhang mit vergangenen Ereignissen zu erleben und loszulassen.
- Löschung persönlicher Geschichten:
- Loslassen der Vergangenheit: Diese Technik beinhaltet das Loslassen der Vergangenheit und der daraus entstandenen Identität. Praktizierende werden ermutigt, nicht zu sehr in ihre persönliche Geschichte einzutauchen und nicht zuzulassen, dass sie ihre gegenwärtigen Handlungen definiert.
- Kultivierung von Anonymität: Indem sie persönliche Details nicht teilen oder über vergangene Erfahrungen diskutieren, kultivieren Praktizierende ein Gefühl von Anonymität und Freiheit von den Beschränkungen der persönlichen Geschichte.
- Fehlerlosigkeit:
- Handeln mit Präzision und Ehrlichkeit: Fehlerlosigkeit umfasst das Handeln mit Präzision, Ehrlichkeit und klarem Ziel. Jede Handlung sollte durchdacht und mit den höchsten Prinzipien und Zielen in Einklang gebracht sein.
- Verpflichtung zur Perfektion: Praktizierende streben in allen Lebensbereichen nach Perfektion, indem sie ihre Handlungen und ihr Verhalten ständig verbessern, um größere Effektivität zu erreichen.
- Störung von Routinen:
- Durchbrechen von Gewohnheiten: Die Störung von Routinen beinhaltet das Ändern von Gewohnheiten und Abläufen, um konditionierte Muster zu durchbrechen. Dies kann bedeuten, Dinge auf neue Weise oder in anderer Reihenfolge zu tun.
- Annahme von Neuheit: Indem sie Neuheit und Unvorhersehbarkeit annehmen, bleiben Praktizierende anpassungsfähig und offen für neue Möglichkeiten, was Stagnation verhindert und Wachstum fördert.
Kontrollierter Absurdität
Das zentrale Konzept des Sekimas ist der „kontrollierte Absurdität“. Die Idee ist, dass Handlungen zwar mit Ernsthaftigkeit und Aufmerksamkeit für Details ausgeführt werden sollten, man gleichzeitig anerkennen muss, dass diese Handlungen vergänglich und letztlich bedeutungslos sind. Kontrollierter Absurdität beinhaltet ein doppeltes Bewusstsein: das Leben ernst genug zu nehmen, um mit Präzision und Sorgfalt zu handeln, aber zu verstehen, dass diese Handlungen größtenteils Teil einer größeren Illusion sind.
Diese Haltung hilft Praktizierenden, Anhaftungen zu vermeiden und flexibel sowie anpassungsfähig zu bleiben. Sie ermöglicht es ihnen, mit Humor und Leichtigkeit zu leben, selbst wenn sie Herausforderungen und Schwierigkeiten begegnen.
Praktische Anwendung
In der Praxis kombiniert Sekimas Bewusstheit, Selbstdisziplin und strategisches Denken. Es fördert ein Gleichgewicht zwischen ernsthafter Wertschätzung des Lebens und dem Verständnis seiner vorübergehenden Natur, was zu größerer persönlicher Freiheit und spirituellem Wachstum führt. Einige praktische Schritte:
- Bewusstheit: Praktizierende sollten einen Zustand ständiger Bewusstheit kultivieren, indem sie ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen den ganzen Tag über beobachten.
- Tagebuch: Das Führen eines Tagebuchs kann helfen, Muster zu verfolgen und Einsichten über gewöhnliches Verhalten und emotionale Reaktionen zu gewinnen.
- Regelmäßige Reflexion: Zeit für regelmäßige Reflexion und Rekapitulation zu reservieren, hilft, vergangene Erfahrungen zu verarbeiten und emotionale Lasten loszulassen.
- Verhaltens-Experimente: Sich mit Verhaltens-Experimenten zu beschäftigen, wie z. B. das Ändern von Routinen und das Ausprobieren neuer Aktivitäten, kann alte Muster durchbrechen und neue Denk- und Handlungsweisen fördern.
- Annahme einer spielerischen Haltung: Indem sie das Konzept des kontrollierten Absurditäts annehmen, sollten Praktizierende versuchen, eine spielerische und leichte Haltung zum Leben einzunehmen, die die illusorische Natur der Realität anerkennt und gleichzeitig mit Absicht und Ziel handelt.
Sekimas, wie von alten Weisen und der Logik gelehrt, ist eine tiefgründige Praxis, die Elemente von Bewusstheit, Selbstdisziplin und strategischem Verhalten verbindet. Durch Techniken wie Selbsterkenntnis, Rekapitulation, Löschung persönlicher Geschichten, Fehlerlosigkeit und Störung von Routinen können Praktizierende ein größeres Selbstbewusstsein und persönliche Freiheit erreichen. Das Konzept des kontrollierten Absurditäts betont die Bedeutung, Ernsthaftigkeit und Losgelöstheit auszubalancieren, was es den Menschen ermöglicht, mit Anmut und Flexibilität zu leben. Durch diese Praktiken kann ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt erreicht werden, das zu spirituellem Wachstum und Erleuchtung führt.
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