Sekimas, es una técnica compleja utilizada para alcanzar estados superiores de conciencia y autoconocimiento. Implica una observación y control minucioso de la conducta, pensamientos y emociones propias. La práctica está estrechamente relacionada con el concepto de "absurdismo controlado", que significa que aunque se debe tomar en serio las propias acciones, al mismo tiempo se debe reconocer que el mundo es una ilusión, por lo que no se debe valorarse a uno mismo con demasiada seriedad. Este enfoque dual permite a los practicantes vivir con propósito y desapego.
Objetivo
El objetivo principal del sekimas es alcanzar un estado superior de conciencia y libertad personal. Al volverse extremadamente consciente de sus hábitos y controlarlos, la persona puede liberarse de reacciones condicionadas y alcanzar una mayor autonomía y percepción espiritual. El sekimas está destinado a transformar la percepción de la realidad y facilitar una comprensión más profunda de uno mismo y del mundo.
Técnicas
- Autoconciencia:
- Observación Detallada: Esto implica una observación minuciosa de la conducta, pensamientos y estados emocionales propios. Se recomienda a los practicantes observar sus reacciones ante diversas situaciones y comprender los motivos y desencadenantes subyacentes.
- Honestidad y Objetividad: La autoconciencia requiere gran honestidad y objetividad. Los practicantes deben estar preparados para enfrentar sus defectos y limitaciones sin juicio.
- Recapitulación:
- Revisión de Experiencias Pasadas: La recapitulación es un proceso mediante el cual se revisan y reviven experiencias pasadas para comprenderlas y liberar los apegos emocionales. Esto incluye una lista detallada y memoria de eventos y interacciones importantes.
- Técnicas de Respiración: Se utilizan métodos específicos de respiración para ayudar en el proceso, facilitando que los practicantes experimenten y liberen la carga emocional relacionada con eventos pasados.
- Borrado de Historias Personales:
- Desprendimiento del Pasado: Esta técnica implica desprenderse del pasado y de la identidad creada a partir de él. Se recomienda a los practicantes no profundizar en la historia personal ni permitir que ésta defina sus acciones presentes.
- Cultivo del Anonimato: Al no compartir detalles personales ni discutir experiencias pasadas, los practicantes cultivan un sentido de anonimato y libertad de las limitaciones de la historia personal.
- Impecabilidad:
- Actuar con Precisión y Honestidad: La impecabilidad implica actuar con precisión, honestidad y un propósito claro. Cada acción debe ser pensada y alineada con los principios y objetivos más elevados.
- Compromiso con la Perfección: Los practicantes buscan la perfección en todas las áreas de su vida, mejorando continuamente sus acciones y conducta para lograr mayor eficacia.
- Interrupción de Rutinas:
- Ruptura de Hábitos: La interrupción de rutinas implica cambiar hábitos y rutinas para deshacer esquemas condicionados. Esto puede incluir hacer las cosas de nuevas maneras o en secuencias diferentes.
- Aceptación de la Novedad: Al aceptar la novedad e imprevisibilidad, los practicantes permanecen adaptables y abiertos a nuevas oportunidades, evitando la estasis y fomentando el crecimiento.
Absurdismo Controlado
El concepto central del sekimas es el "absurdismo controlado". Es la idea de que aunque las acciones deben realizarse con seriedad y atención al detalle, al mismo tiempo se debe reconocer que estas acciones son efímeras y, en última instancia, insignificantes. El absurdismo controlado implica una doble conciencia: tomar la vida lo suficientemente en serio para actuar con precisión y cuidado, pero entender que, en gran medida, estas acciones son parte de una ilusión mayor.
Este enfoque ayuda a los practicantes a evitar el apego y a mantenerse flexibles y adaptables. Les permite vivir con humor y ligereza, incluso frente a desafíos y dificultades.
Aplicación Práctica
En la práctica, el sekimas combina conciencia, autodisciplina y pensamiento estratégico. Fomenta un equilibrio entre la valoración seria de la vida y la comprensión de su naturaleza transitoria, conduciendo a una mayor libertad personal y desarrollo espiritual. Algunos pasos prácticos:
- Conciencia: Los practicantes deben cultivar un estado constante de conciencia, observando sus pensamientos, emociones y acciones durante todo el día.
- Diario: Llevar un diario puede ayudar a rastrear patrones y proporcionar perspectivas sobre conductas habituales y reacciones emocionales.
- Reflexión Regular: Dedicar tiempo a la reflexión y recapitulación regular ayuda a procesar experiencias pasadas y liberar cargas emocionales.
- Experimentos de Conducta: Participar en experimentos de conducta, como cambiar rutinas y probar nuevas actividades, puede deshacer viejos esquemas y fomentar nuevas formas de pensar y actuar.
- Aceptación de una Actitud Lúdica: Al adoptar el concepto de absurdismo controlado, los practicantes deben esforzarse por adoptar una actitud lúdica y ligera hacia la vida, reconociendo la naturaleza ilusoria de la realidad, mientras actúan con intención y propósito.
El sekimas, como enseñaron los antiguos sabios y la lógica, es una práctica profunda que une elementos de conciencia, autodisciplina y conducta estratégica. Usando técnicas como la autoconciencia, recapitulación, borrado de historias personales, impecabilidad e interrupción de rutinas, los practicantes pueden alcanzar una mayor autopercepción y libertad personal. El concepto de absurdismo controlado enfatiza la importancia de equilibrar la seriedad y el desapego, permitiendo a las personas vivir con gracia y flexibilidad. Gracias a estas prácticas, es posible alcanzar una comprensión más profunda de uno mismo y del mundo, conduciendo al crecimiento espiritual y la iluminación.
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