🌫️ Tunneli

Sitä on vaikea sanoittaa, joten sanon sen lempeästi. Muistissani palaan aikaan, jolloin tunsin liukuvani eräänlaiseen tunnelinäköön — näön ja valintojen kapenemiseen. Siellä tunsin myös muita olentoja — henkiä, tarkkailijoita — mutta silloin tuskin huomasin heitä. Näytti siltä, että keho ylittää rajan, jota mieli ei enää pysty hallitsemaan.

Sitten, kummallista kyllä, kaikki kivut ja ahdistus katosivat. Kaikki muuttui pehmeäksi ja sumuiseksi. Tunsin oloni hyväksi — ymmärsin yhä, mikä oli vialla, mutta ikään kuin olisin sulautunut siihen. Ajattelu terävöityi pelottavasti: täydellinen muisti, täydellinen keskittyminen, kyky hahmottaa selkeästi mahdolliset lopputulokset. Saapui suuri rauha, kuin hiljainen väistämättömyyden surina lähestyisi. Sanoin itselleni: "Minulla on kaikki." Ja uskoin siihen.

Osa minusta jäi tarkkailemaan, ikään kuin olisin jättänyt silmät todistamaan. Mietin: jos täällä olisi toinen ihminen, mitä neuvoisin häntä? Etsin vastausta ja löysin vain hiljaisuuden.

Siinä tilassa, kun aika tulee, pelko voi kahlehtia sinut kuin vyöt ja ketjut, ja silti rauha vapauttaa sinut. Se näyttää valinnalta, mutta ei ole. Se on virta, joka kantaa.

🪄 Kortti, jota en nähnyt

Kaikki tapahtui nopeasti. Osa minusta yritti "auttaa" lopettamalla kivun. Toinen osa yritti vetää minua pois. Ikään kuin taskussani olisi ollut taikakortti, jota en löytänyt — jotain, joka olisi voinut pelastaa minut, mutta jäi näkymättömäksi liian myöhään.

Silloin — kuin ukkosen jyrähdys — pelko ja tunteet palasivat. Hallinta palasi taas käsiini. Kaikki ympärilläni eivät olleet yhtä onnekkaita. Jotkut henget tulivat hakemaan apua, enkä minulla ollut vastausta. Seuraavana päivänä yksi noista hengistä menetti ruumiinsa, unelmansa, ystävänsä — eikä palannut enää. Sydämessäni kantamani tarkkailijat pyysivät kertomaan tämän tarinan niiden puolesta, jotka eivät enää pysty.

🧭 Mikä tämä tila on (kuinka koin sen)

Kai sanon "itsemurha ei ole valinta", se ei tarkoita, että ihmisiltä puuttuisi vastuu tai arvokkuus. Tarkoitin, että tietyissä tiloissa valinnan kyky kaapataan. Mieli kapenee, kehon hälytyssignaalit vääristävät maailmaa, ja hallitsematon impulssi ottaa ohjat.

• Tuntuu rauhalliselta ja seesteiseltä. Mutta se ei ole todellista rauhaa — rauha on kuin myrskyn silmässä. Tällainen rauha voi olla vaaran merkki.
• Tuntuu "selkeydeltä". Mahdollisuudet näyttävät kartalla piirretyiltä, mutta kartta on virheellinen. Siinä ei ole huomista.
• Tuntuu väistämättömältä. Ikään kuin jokin lähestyisi. Tämä tunne on oire, ei totuus.

Huomautus: Tässä tilassa mieleeni tuli ajatuksia alkoholista — se voi lamaannuttaa aivojen kontrollikeskuksia. Näinä hetkinä otteesi valinnasta voi lähes kadota. Uskoni on yksinkertainen: älä koskaan koske alkoholiin. Älä koskaan. Vaikka joku, joka ei toivo sinulle hyvää, sitä tarjoaisi.

🤝 Jos tämä ei ole "valinta", mikä auttaa — tässä ja nyt?

Joku auttaa välittömästi. Sen täytyy olla ruumiillistuma — maadoittuminen fyysisessä maailmassa, kunnes apu saapuu. Kun tällainen aalto nousee, se voi tuntua täydellisen rauhalliselta ja "rationaaliselta" ja se voi ylittää temput tai esteet.

• Pysy yhdessä äläkä ole yksin. Jos voit, pysy ihmisen lähellä tai mene hänen luokseen. Jos olet jonkun kanssa ja olet huolissasi turvallisuudesta, soita paikalliseen hätänumeroon. Älä anna henkilön jäädä yksin, jos uskot välittömän vaaran uhkaavan.
• Etusijalla oleminen, ei rajoitukset. Kun aalto riehuu, itsekurin rajoitukset voivat olla turhia; niihin luottaminen on turvatonta. Keskity pysyvään läsnäoloon, yksinkertaiseen keskusteluun ja välittömien vaarojen poistamiseen, kunnes ammattilaiset tavoitetaan. Vältä fyysisiä rajoituksia, ellei apua antava ammattilainen niin määrää.
• Maadoita keho. Viileä ilma, vesi, raikas ilma avoimen ikkunan äärellä, hitaampi hengitys, jonka voit yhdistää, jalat lattialla, pidetty käsi.
• Yksinkertaista ympäristö. Himmennä valot ja vähennä melua, anna lasillinen vettä, pysy lähellä. Vähennä pääsyä aineisiin ja ilmeisiin vaaratekijöihin.

Olkaamme täysin rehellisiä: kun tunnet aallon lähestyvän, pelkillä tahdonvoiman ponnistuksilla tai kikkailuilla (esim. kiinnittymisellä) et voi luotettavasti suojautua; mieli voi kiertää esteet. Yhteys ihmisiin ja kiireellinen apu on turvallisempaa kuin eristäytyminen.

Tämä osa on henkilökohtainen näkökulma ensimmäisiin askeliin eikä korvaa ammattilaisten neuvoja.

💛 Niille, jotka olemme menettäneet

Joihinkin emme ehtineet ajoissa — olin vielä liian nuori ja liian heikko tekemään mitään. Chester — olet aina sydämissämme. Kuulemme sinut. Anna muistosi olla majakka, joka pitää muut täällä.

🫶 Jos olet nyt tunnelissa

Kirjoita ja hae apua muilta — kirjoita vain ja kirjoita. Lähetä viesti: "En tunne oloani turvalliseksi itseni kanssa." Pyydä, että joku jää luoksesi. Jatka yrityksiä; monet pienet yritykset voivat johtaa yhteen vastattuun puheluun.

Yritä ymmärtää, mikä sen aiheuttaa. Minun syyni oli kuumuus. Kehoni ylikuumentui eikä ymmärtänyt sitä. Viime hetkellä tuli salamannopea selkeys: kastelin itseni vedellä, käynnistin kaikki löytämäni tuulettimet ja makasin varjossa vielä lämpimällä maalla paetakseen aurinkoa. Jos epäilet lämpöhalvausta, siirry viileämpään paikkaan, hörppää vettä, jos voit, ja ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Muut tekijät voivat olla systeemisiä ja suuria — taloudellinen stressi, eristäytyminen, kollektiiviset vääryydet. Meidän on opittava tunnistamaan säännönmukaisuudet ja valmisteltava tietoa, jota voimme soveltaa, kun sitä tarvitaan.

🏛️ Pitkän aikavälin, kansalliset muutokset

Jos tämä tila voi kaapata valinnan, ehkäisy on kudottava kulttuuriin, politiikkaan ja julkisiin tiloihin:

• Tieto aineiden riskeistä. Avoin koulutus siitä, miten alkoholi ja muut aineet vaikuttavat impulssikontrolliin; täysin alkoholittoman maailman puolesta.
• Laajennetut tukijaksot. Kriisireaktio, joka pysyy ihmisen kanssa päiviä tai viikkoja — ei tunteja — jotta virta hidastuisi.
• Ensisijaisesti käytännön hoito. Ruoka, vesi, uni ja turvallinen suoja — yhdessä terapian ja henkisen hoidon kanssa.
• Yhteisölliset taidot. Peruskoulutus perheille, opettajille ja työnantajille — miten olla ihmisen kanssa kriisin hetkellä ja miten yhdistää apuun.
• Lempeät teknologiat. Vähentää petollisia suunnitteluita, jotka lisäävät epätoivoa; edistää työkaluja, jotka johtavat yhteyteen, eivät eristykseen.

📜 Mitä opin

• Tietyissä kriisitiloissa ihminen voi joutua "kaapatuksi". Se ei tarkoita, että olet heikko — se tarkoittaa, että olet ihminen.
• Keho ja mieli voivat pettää väärällä selkeydellä. Älä taistele sitä vastaan yksin.
• Pikainen apu on oltava läsnä olevaa ja läsnäoloon perustuvaa; pitkäaikainen kärsivällistä ja käytännöllistä.
• Jotkut laukaisijat ovat ympäristöön liittyviä (esim. kuumuus). Toiset sosiaalisia ja systeemisiä. Kaikki ansaitsevat huolenpitoa.

🕊️ Lempeä loppu

Kokemukseni oli suunnittelematon. Kuumuus, uupumus, ylirasitus — keho voi tulkita hetken väärin ja kiirehtiessään "suojellakseen" meitä, asettaa meidät vaaraan. Minä selvisin. Monet eivät. Liian usein ne, jotka palaavat tarinoineen, jäävät kuulematta, eikä tieto leviä.

Joten tässä se on: Kun näin tapahtuu, se ei ole valinta. Se on virta. Ja virtoja voi ohjata — ajoissa, kosketuksella, käytännön avulla ja yhteisöllä, joka ei luovuta. Luodaan nämä muutokset kaikkialla ja kaikille.