Sekimas on monimutkainen tekniikka, jota käytetään korkeampien tietoisuuden tilojen ja itsensä tuntemuksen saavuttamiseen. Se sisältää huolellisen oman käyttäytymisen, ajatusten ja tunteiden tarkkailun ja hallinnan. Harjoitus liittyy läheisesti "hallittuun absurdiuteen" käsitteeseen, joka tarkoittaa, että vaikka omia tekoja tulee ottaa vakavasti, on samalla tunnustettava, että maailma on illuusio, joten ei pidä arvostaa itseään liikaa vakavasti. Tämä kaksinkertainen näkökulma antaa harjoittajille mahdollisuuden elää tarkoituksella ja irrottautuneesti.
Tavoite
Sekimisen päätavoite on saavuttaa korkeampi tietoisuuden tila ja henkilökohtainen vapaus. Tullessaan erittäin tietoiseksi tavoistaan ja hallitsemalla niitä, henkilö voi vapautua ehdollisista reaktioista ja saavuttaa suuremman autonomian sekä henkisen ymmärryksen. Sekiminen on tarkoitettu muuttamaan oman todellisuuden käsitystä ja helpottamaan syvempää itsensä ja maailman ymmärtämistä.
Tekniikat
- Itsetutkiskelu:
- Yksityiskohtainen Tarkkailu: Tämä sisältää huolellisen oman käyttäytymisen, ajatusten ja emotionaalisten tilojen tarkkailun. Harjoittajia suositellaan seuraamaan reaktioitaan erilaisiin tilanteisiin ja ymmärtämään keskeiset motiivit ja laukaisijat.
- Rehellisyys ja Objektiivisuus: Itsetutkiskelu vaatii suurta rehellisyyttä ja objektiivisuutta. Harjoittajien tulee olla valmiita kohtaamaan omat puutteensa ja rajoituksensa ilman tuomitsemista.
- Kertaus:
- Menneisyyden Kokemusten Tarkastelu: Kertaus on prosessi, jossa käydään läpi ja koetaan uudelleen menneisyyden kokemuksia niiden ymmärtämiseksi ja emotionaalisten kiinnittymien vapauttamiseksi. Se sisältää tärkeiden tapahtumien ja vuorovaikutusten yksityiskohtaisen listan ja muistin.
- Hengitystekniikat: Erityisiä hengitystapoja käytetään usein prosessin tukemiseksi, auttaen harjoittajia kokemaan ja vapauttamaan menneisyyteen liittyvää emotionaalista kuormitusta.
- Henkilökohtaisen Historian Poistaminen:
- Menneisyyden Vapauttaminen: Tämä tekniikka sisältää menneisyyden ja siitä muodostuneen identiteetin vapauttamisen. Harjoittajia suositellaan olemaan syventymättä henkilökohtaiseen historiaan eivätkä antamaan sen määrittää nykyisiä toimiaan.
- Anonymiteetin Viljely: Jakamatta henkilökohtaisia yksityiskohtia tai keskustelemalla menneisyyden kokemuksista, harjoittajat viljelevät anonymiteetin tunnetta ja vapautta henkilökohtaisen historian rajoituksista.
- Täydellisyys:
- Toimiminen Tarkkuudella ja Rehellisyydellä: Täydellisyys sisältää toimimisen tarkkuudella, rehellisyydellä ja selkeällä tarkoituksella. Jokaisen toiminnan tulisi olla harkittu ja sovitettu korkeimpiin periaatteisiin ja tavoitteisiin.
- Sitoutuminen Täydellisyyteen: Harjoittajat pyrkivät täydellisyyteen kaikilla elämänalueilla, jatkuvasti parantaen toimintaansa ja käyttäytymistään saavuttaakseen suuremman tehokkuuden.
- Rutiinien Häiritseminen:
- Tapojen Murtaminen: Rutiinien häiritseminen sisältää tapojen ja rutiinien muuttamisen ehdollistettujen kaavojen rikkomiseksi. Tämä voi sisältää asioiden tekemistä uusilla tavoilla tai eri järjestyksessä.
- Uutuuden Hyväksyminen: Hyväksymällä uutuuden ja arvaamattomuuden, harjoittajat pysyvät sopeutuvina ja avoimina uusille mahdollisuuksille, estäen pysähtymisen ja edistäen kasvua.
Hallittu Absurdismi
Sekimisen keskeinen käsite on "hallittu absurdismi." Tämä on ajatus, että vaikka teot tulisi suorittaa vakavuudella ja huolellisuudella, on samalla tunnustettava, että nämä teot ovat ohimeneviä ja lopulta merkityksettömiä. Hallittu absurdismi sisältää kaksinkertaisen tietoisuuden: elämää tulee katsoa tarpeeksi vakavasti toimiakseen tarkasti ja huolellisesti, mutta ymmärtää, että suurelta osin nämä teot ovat osa suurempaa illuusiota.
Tämä näkökulma auttaa harjoittajia välttämään kiinnittymistä ja pysymään joustavina sekä sopeutuvina. Se antaa heille mahdollisuuden elää huumorilla ja keveydellä, jopa kohdatessaan haasteita ja vaikeuksia.
Käytännön Soveltaminen
Käytännössä sekiminen yhdistää tietoisuuden, itsekurin ja strategisen ajattelun. Se edistää tasapainoa vakavan elämän arvostelun ja sen lyhytaikaisen luonteen ymmärtämisen välillä, mikä johtaa suurempaan henkilökohtaiseen vapauteen ja henkiseen kasvuun. Muutamia käytännön askeleita:
- Tietoisuus: Harjoittajien tulisi viljellä jatkuvaa tietoisuuden tilaa tarkkailemalla ajatuksiaan, tunteitaan ja toimiaan koko päivän ajan.
- Päiväkirja: Päiväkirjan pitäminen voi auttaa seuraamaan kaavoja ja antaa oivalluksia tavallisesta käyttäytymisestä ja emotionaalisista reaktioista.
- Säännöllinen Pohdinta: Ajan varaaminen säännölliseen pohdintaan ja kertaukseen auttaa käsittelemään menneisyyden kokemuksia ja vapauttamaan emotionaalisia taakkoja.
- Käyttäytymiskokeilut: Käyttäytymiskokeiluihin osallistuminen, kuten rutiinien muuttaminen ja uusien toimintojen kokeileminen, voi rikkoa vanhoja kaavoja ja edistää uusia ajattelu- ja toimintatapoja.
- Leikkisän Asenteen Omaksuminen: Hyväksymällä hallitun absurdismin käsitteen, harjoittajien tulisi pyrkiä omaksumaan leikkisä ja kevyt asenne elämään, tunnustaen todellisuuden illuusion luonteen samalla toimiessaan aikomuksella ja tarkoituksella.
Sekiminen, kuten muinaiset viisaat ja loogisuus opettavat, on syvä harjoitus, joka yhdistää tietoisuuden, itsekurin ja strategisen käyttäytymisen elementit. Käyttämällä tekniikoita kuten itsetutkiskelu, kertaus, henkilökohtaisen historian poistaminen, täydellisyys ja rutiinien häiritseminen, harjoittajat voivat saavuttaa suuremman itsensä ymmärryksen ja henkilökohtaisen vapauden. Hallitun absurdismin käsite korostaa vakavuuden ja irrottautumisen tasapainon merkitystä, antaen yksilöille mahdollisuuden elää armollisesti ja joustavasti. Näiden harjoitusten avulla on mahdollista saavuttaa syvempi itsensä ja maailman ymmärrys, joka johtaa henkiseen kasvuun ja valaistumiseen.
Artikkelia valmistellaan edelleen.