Tietoisen uneksimisen käsite on melko yksinkertainen: se käsittää ihmisen hengen, Per-Kehon liikkeen. Kun keho nukkuu, henki pysyy hereillä. Horjumattomalla aikomuksella henki pysyy hereillä, ja keho rentoutuu ja nukkuu. Tämä on tietoisen uneksimisen ydin. Kaikki muut tekniikat ovat vain keinoja helpottaa tätä prosessia, ja on monia tapoja saavuttaa se. Tarkastellaan joitakin niistä.
Kolmannen Silmän Chakran Käyttö
Kolmannen silmän chakra, joka sijaitsee otsan alueella, vastaa tietoisuudesta ja valppaudesta. Keskittymällä tähän chakraan voit lisätä mahdollisuuksiasi pysyä hereillä, kun kehosi nukkuu. Yksi tapa on meditoida kolmannen silmän chakran kohdalla ennen nukkumaanmenoa. Tai voit asettaa kristalleja, kuten ametistin tai kirkkaan kvartsin, kolmannen silmän alueelle. Koetaan, että nämä kristallit stimuloivat chakraa auttaen henkeä pysymään hereillä, kun keho nukkuu.
Unen Tieteen Ymmärtäminen
Kuten unentutkimuksessa on käsitelty, on tärkeä unen vaihe, nimeltään vaihe 2, jolloin keho siirtyy halvaustilaan ja alkaa nukahtaa. Saavuttaaksesi tietoisen uneksimisen sinun täytyy pysyä hereillä tämän vaiheen aikana. Tämä voi olla haastavaa, mutta tarkkailemalla kehosi tuntemuksia ja pysymällä tietoisena voit tehdä sen. Kun kehosi nukkuu, voit tuntea uusia ja epätavallisia tuntemuksia – ota ne merkkeinä siitä, että olet lähestymässä tietoisen uneksimisen tilaa.
Optimaalinen Uniaika Tietoisuudelle
Ensimmäiset unetunnit on varattu syvälle unelle, jonka aikana kehosi palautuu voimakkaasti ja uudistuu. Lisätäksesi tietoisen uneksimisen mahdollisuuksia voit käyttää menetelmää nimeltä "Herääminen ja palaaminen sänkyyn" (Wake Back to Bed, WBTB). Herää muutaman tunnin unien jälkeen, pysy hereillä hiljaisessa toiminnassa, kunnes et enää tunne uneliaisuutta. Tämä heräämisjakso varmistaa, että olet täysin hereillä ja levännyt, kun palaat sänkyyn. Kun kehosi rentoutuu uudelleen ja nukkuu, hereillä oleva mielesi on valmis tietoisuuteen.
Luottamus Omaan Ohjaukseesi
On tärkeää muistaa, että sinun tulisi luottaa omaan ohjaukseesi enemmän kuin mihinkään muuhun. Me vain annamme ymmärrystä ja näytämme tien, mutta matka on sinun. Tee ensimmäiset askeleet ja luota henkeesi, että se ohjaa sinua.
Todellinen Todellisuus ja Unet
Kun puhumme unista, käytämme tätä sanaa, joka liittyy nykyiseen todellisuuden ymmärrykseesi. Todellisuus on kuitenkin hieman erilainen. Yksikään sana, teksti, elokuva tai tarina ei voi näyttää tai selittää, mitä sinua odottaa. On paljon enemmän maailmoja kuin pelkät "unet". On tiloja monien maailmojen välillä, joilla ei ole nimiä. Jotkut niistä eroavat epäselvästi siitä, mitä pidät todellisena todellisuutena. Annamme sinulle kaikki välineet, mutta henki tai muut olennot auttavat sinua harjoittelemaan ja siirtymään todellisuuksien välillä.
Kuinka Kaikki Tämä Yhdistää
- Aseta Aikomuksesi: Ennen nukkumaanmenoa ilmaise selkeästi aikomuksesi pysyä tietoisena, kun keho nukkuu. Toista vahvistuksia, kuten "Pysyn tietoisena, kun nukahdan."
- Keskity Kolmanteen Silmään: Käytä meditaatiota tai aseta kristalleja kolmannen silmän chakralle stimuloidaksesi valppautta.
- Ole Tietoinen Nukahtamisen Aikana: Kiinnitä huomiota tuntemuksiin, kun kehosi nukkuu. Tunnista halvaustilan merkit ja pysy rauhallisena ja keskittyneenä.
- Käytä "Herääminen ja palaaminen sänkyyn" (WBTB) menetelmää: Herää muutaman tunnin unien jälkeen, pysy hereillä kunnes tunnet, ettet halua enää lainkaan nukkua, ja palaa sitten sänkyyn aikomuksella tietoisesti uneksia.
Ymmärrä menetelmän ydin. Olet täysin levännyt ja hereillä. Sinulla on voimaa ja kehosi on levännyt. Näitä voimia voit käyttää tavoitteisiisi ja aikomuksiisi. Kun keho on uupunut, se on liian kiireinen palautumaan tehdäkseen mitään muuta.
Tietoinen uneksiminen on arvokas harjoitus, joka vaatii omistautumista ja sopivia olosuhteita. Varmistamalla, että kehosi on vahva, terve ja keskeytymätön sekä ilman stimuloivia aineita, luot perustan onnistuneelle tietoisen uneksimisen harjoitukselle. Muista, että mitä energisempi ja rentoutuneempi olet, sitä kirkkaampia ja hallittavampia unesi ovat. Kärsivällisyydellä ja harjoittelulla voit hallita tietoisen uneksimisen taidon ja tutkia loputtomia unimaailmasi mahdollisuuksia. Tee ensimmäiset askeleet ja luota henkeesi, että se ohjaa sinua.
Kuinka Nopeasti Voidaan Saavuttaa Tietoinen Uneksiminen?
Monia vuosia sitten, noin 25 vuotta sitten, aloitin tietoisen matkani tietoiseen uneksimiseen. Aluksi ajattelin, että tietoisuuden saavuttaminen vaatii hidasta ja syvää rentoutumista. Tämä uskomus kesti monta vuotta, kunnes harjoittelin huolellisesti ja kehitin taitojani.
Kuitenkin yksi tietty tapahtuma muutti täysin näkemykseni. Tuolloin koin suurta stressiä tiettyjen elämän tapahtumien vuoksi. Epätoivoisesti etsiessäni oivalluksia ja vastauksia, joita en uskonut löytyvän hereillä ollessani, päätin yrittää saavuttaa "tietoisen unen" huolimatta suuresta stressistäni ja pettymyksestäni ympäristössä.
(Minulle "tietoinen uneksiminen" on enemmän kuin näiden sanojen merkitys. Se on vain termi, jota käytän ohjatakseni muita yleiseen suuntaan, mutta kokemani tila ja käymäni tilat ovat paljon suurempia ja monimutkaisempia. Kun puhun tietoisista unista, tarkoitan kuvaamatonta tilaa, paikkoja ja tapahtumia, joita on lähes mahdotonta selittää, kuvata tai piirtää.)
Menin sänkyyn, tuntien yhä stressin ja vihan taakan. Hämmästyksekseni, joka myöhemmin tuli, siirryin melkein heti tietoiseen tilaan. Muutamassa minuutissa siirryin värähtelyvaiheeseen ja astuin tietoiseen uneen, päädyin juuri sinne, missä minun piti olla.
(Nykyisestä näkökulmasta näen, että rakkaudella ja huolella laitoin kehoni turvallisesti sänkyyn ja matkustin heti sinne, missä minun piti olla.)
Tämä kokemus opetti minulle arvokkaan läksyn: tietoisen uneksimisen oppimisen alkuvaiheet voivat olla hitaita, mutta kokeneemmaksi tullessa prosessi voi tapahtua paljon nopeammin kuin kuvittelemme. Rajat, jotka uskomme olevan mahdollisia, voivat laajentua merkittävästi harjoittelun ja avoimuuden myötä erilaisille menetelmille.
Kun katson taaksepäin, on selvää, että vaikka matkan alku vaatii kärsivällisyyttä ja rentoutumista, tietoisen uneksimisen edistyminen voi avata mahdollisuuksien maailman, joka on kaukana nykyisen ymmärryksemme rajoista. Tämä tärkeä hetki tapahtui monia vuosia sitten, mutta sen vaikutus näkemykseeni tietoiseen uneksimiseen on syvästi juurtunut mahdollisuuksiin, joita emme vielä tiedä, ettemme tiedä.