🌫️ Tunnel

C'est difficile à exprimer, alors je le dis doucement. Dans ma mémoire, je reviens à un moment où je sentais que je glissais dans une sorte de vision tunnel — un rétrécissement de la vision et des choix. Là, je sentais aussi d'autres êtres — des esprits, des observateurs — mais à peine perceptibles alors. Il semblait que le corps franchissait une limite que l'esprit ne pouvait plus contrôler.

Puis, étrangement, toute la douleur et l'anxiété ont disparu. Tout est devenu doux et brumeux. Je me sentais bien — je percevais encore ce qui n'allait pas, mais comme engourdi par cela. La pensée s'est affûtée de manière effrayante : mémoire parfaite, concentration parfaite, capacité à tracer clairement les issues possibles. Une grande paix est venue, comme un bourdonnement silencieux d'inévitabilité qui approchait. Je me suis dit : "C'est fini pour moi." Et j'y ai cru.

Une partie de moi est restée à observer, comme si j'avais laissé des yeux pour témoigner. Je me suis demandé : si c'était une autre personne ici, que lui conseillerais-je ? J'ai cherché une réponse et n'ai trouvé que le silence.

Dans cet état, quand le moment arrive, la peur peut t'enchaîner comme avec des ceintures et des chaînes, et pourtant la paix te libérera. Cela ressemble à un choix, mais ce n'en est pas un. C'est un courant qui te porte.

🪄 La carte que je ne voyais pas

Tout s'est passé rapidement. Une partie de moi essayait de "aider" en mettant fin à la douleur. Une autre partie essayait de me détourner. C'était comme si j'avais une carte magique dans ma poche que je ne pouvais pas trouver — quelque chose qui aurait pu me sauver, mais qui est resté invisible jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Puis — comme un coup de tonnerre — la peur et les émotions sont revenues. Le contrôle est revenu entre mes mains. Tout le monde autour de moi n'était pas aussi chanceux. Certaines âmes sont venues chercher de l'aide, et je n'avais pas de réponse. Le lendemain, l'une de ces âmes a perdu son corps, ses rêves, ses amis — et n'est jamais revenue. Les observateurs que je porte dans mon cœur m'ont demandé de raconter cette histoire pour ceux qui ne le peuvent plus.

🧭 Quel est cet état (comment je l'ai vécu)

Quand je dis "le suicide n'est pas un choix", cela ne signifie pas que les gens manquent de responsabilité ou de dignité. Je veux dire que dans certains états, la capacité de choisir est prise en otage. L'esprit se rétrécit, les signaux d'alarme du corps déforment le monde, et l'impulsion incontrôlée prend le volant.

• Un sentiment de calme et de paix. Mais ce n'est pas une vraie paix — le calme est comme l'œil d'une tempête. Un tel calme peut être un signe de danger.
• Un sentiment de « clarté ». Les possibilités semblent tracées sur une carte, mais cette carte est fausse. Il n'y a pas de lendemain dessus.
• Un sentiment d'inévitabilité. Comme si quelque chose approchait. Ce sentiment est un symptôme, pas la vérité.

Note : Dans cet état, j'ai eu des pensées sur l'alcool — il peut inhiber les centres de contrôle du cerveau. À ces moments, votre prise sur le choix peut presque disparaître. Ma conviction est simple : ne touchez jamais à l'alcool. Jamais. Même si quelqu'un qui ne vous veut pas de bien vous le propose.

🤝 Si ce n'est pas un « choix », qu'est-ce qui aide — ici et maintenant ?

Quelqu'un aide immédiatement. Cela doit être incarné — ancrage dans le monde physique jusqu'à l'arrivée de l'aide. Quand une telle vague monte, elle peut sembler parfaitement calme et « rationnelle », et peut dépasser les astuces ou barrières.

• Restez ensemble et ne soyez pas seul. Si vous le pouvez, restez près d'une personne ou allez la voir. Si vous êtes avec quelqu'un et que vous vous inquiétez pour la sécurité, appelez le numéro d'urgence local. Ne laissez pas une personne seule si vous pensez qu'un danger immédiat est présent.
• Priorité à la présence plutôt qu'aux contraintes. Quand la vague est forte, les contraintes sur soi peuvent devenir inutiles ; compter dessus est dangereux. Concentrez-vous sur une présence constante, une conversation simple et l'élimination directe du danger jusqu'à ce que les spécialistes soient contactés. Évitez les contraintes physiques sauf indication contraire des professionnels de l'aide.
• Ancrez le corps. Air frais, eau, air pur près d'une fenêtre ouverte, respiration plus lente que vous pouvez combiner, pieds sur le sol, main tenue.
• Simplifiez l'environnement. Tamisez les lumières et réduisez le bruit, donnez un verre d'eau, restez proche. Réduisez l'accès aux substances et aux dangers évidents.

Soyons clairs : quand vous sentez la vague arriver, la seule force de volonté ou des astuces (comme l'attachement) ne vous protégeront pas de manière fiable ; l'esprit peut contourner les barrières. Le lien avec les autres et l'aide d'urgence sont plus sûrs que l'isolement.

Cette section est une perspective personnelle des premiers pas et ne remplace pas les conseils professionnels.

💛 À ceux que nous avons perdus

Nous n'avons pas pu atteindre certains à temps — j'étais encore trop jeune et trop faible pour agir. Chester — tu es toujours dans nos cœurs. Nous t'entendons. Que ta mémoire devienne une lumière qui retient les autres ici.

🫶 Si vous êtes dans un tunnel en ce moment

Écrivez et demandez de l'aide aux autres — écrivez simplement encore et encore. Envoyez un message : « Je ne me sens pas en sécurité avec moi-même. » Demandez à quelqu'un de rester avec vous. Continuez d'essayer ; de nombreuses petites tentatives peuvent aboutir à un appel répondu.

Efforcez-vous de comprendre ce qui le déclenche. Ma cause était la chaleur. Mon corps surchauffait sans le comprendre. Au dernier moment, une clarté fulgurante est venue : je me suis aspergé d'eau, j'ai allumé tous les ventilateurs que j'ai trouvés et je me suis allongé à l'ombre sur la terre encore chaude pour fuir le soleil. Si vous suspectez un coup de chaleur, déplacez-vous dans un endroit plus frais, buvez de l'eau si vous le pouvez, et consultez immédiatement un médecin.

D'autres facteurs peuvent être systémiques et importants — stress économique, isolement, traumatismes collectifs. Nous devons apprendre à reconnaître les schémas et préparer des connaissances que nous pourrons appliquer quand cela sera nécessaire.

🏛️ Changements durables à l'échelle nationale

Si cet état peut prendre le contrôle du choix, la prévention doit être intégrée dans la culture, la politique et les espaces publics :

• Connaissances sur les risques liés aux substances. Éducation ouverte sur la façon dont l'alcool et d'autres substances affectent le contrôle des impulsions ; un monde absolument sans alcool.
• Étendre les périodes de soutien. Réaction de crise qui reste avec la personne pendant des jours ou des semaines — pas des heures — pour ralentir le courant.
• Avant tout — des soins pratiques. Nourriture, eau, sommeil et abri sûr — avec thérapie et soins spirituels.
• Compétences communautaires. Formations de base pour les familles, enseignants et employeurs — comment être avec une personne en crise et comment la relier à l'aide.
• Technologies douces. Réduire les designs prédateurs qui augmentent le désespoir ; promouvoir des outils qui mènent à la connexion, pas à l'isolement.

📜 Ce que j'ai appris

• Dans certains états de crise, une personne peut être « prise en otage ». Cela ne signifie pas que vous êtes faible — cela signifie que vous êtes humain.
• Le corps et l'esprit peuvent tromper par une fausse clarté. Ne luttez pas seul contre cela.
• L'aide d'urgence doit être incarnée et basée sur la présence ; l'aide à long terme — patiente et pratique.
• Certains déclencheurs sont environnementaux (par exemple, la chaleur). D'autres sont sociaux et systémiques. Tous méritent des soins.

🕊️ Une fin douce

Mon expérience n'était pas planifiée. La chaleur, l'épuisement, la fatigue extrême — le corps peut mal interpréter un instant et, en voulant nous « protéger » à toute vitesse, nous mettre en danger. J'ai survécu. Beaucoup n'ont pas survécu. Trop souvent, ceux qui reviennent avec des histoires restent sans écoute, et les connaissances ne se diffusent pas.

Voici donc : Quand cela arrive, ce n'est pas un choix. C'est un courant. Et les courants peuvent être redirigés — à temps, par le contact, l'aide pratique et une communauté qui ne lâche pas prise. Créons ces changements partout et pour tous.