გაცნობიერებული სიზმრების საფუძვლები: გადასვლა

სიზმრის გაცნობიერების კონცეფცია საკმაოდ მარტივია: ის ადამიანის სულის, პერ-სხეულის მოძრაობას მოიცავს. როდესაც სხეულს სძინავს, სული ფხიზლად რჩება. ურყევი განზრახვით სული ფხიზლად რჩება, სხეული კი დუნდება და იძინებს. ეს არის სიზმრის გაცნობიერების არსი. ყველა სხვა ტექნიკა მხოლოდ ამ პროცესის გამარტივების საშუალებაა და ამის მისაღწევად მრავალი გზა არსებობს. განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი.

მესამე თვალის ჩაკრის გამოყენება

შუბლის არეში მდებარე მესამე თვალის ჩაკრა პასუხისმგებელია ცნობიერებასა და სიფხიზლეზე. ამ ჩაკრაზე ყურადღების კონცენტრირებით შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი უნარი, ფხიზლად დარჩეთ, სანამ სხეულს სძინავს. ერთ-ერთი გზაა ძილის წინ მესამე თვალის ჩაკრაზე მედიტაცია. ან შეგიძლიათ მესამე თვალის მიდამოზე დაიდოთ კრისტალები, მაგალითად ამეთვისტო ან გამჭვირვალე კვარცი. ითვლება, რომ ეს კრისტალები ჩაკრას ასტიმულირებს და სხეულის ჩაძინებისას სულის ფხიზლად შენარჩუნებას უწყობს ხელს.

ძილის მეცნიერების გაგება

როგორც ძილის მეცნიერებაშია განხილული, არსებობს ძილის მნიშვნელოვანი ეტაპი, რომელსაც მე-2 ეტაპი ეწოდება, როდესაც სხეული პარალიზების მდგომარეობაში შედის და ჩაძინებას იწყებს. სიზმრის გაცნობიერების მისაღწევად ამ ეტაპზე ფხიზლად უნდა დარჩეთ. ეს შეიძლება რთული იყოს, თუმცა სხეულის შეგრძნებებზე დაკვირვებითა და ცნობიერების შენარჩუნებით ამას შეძლებთ. როდესაც სხეულს ჩაეძინება, შესაძლოა ახალი და უჩვეულო შეგრძნებები იგრძნოთ - მიიღეთ ისინი იმის ნიშნებად, რომ სიზმრის გაცნობიერების მდგომარეობას უახლოვდებით.

ძილის ოპტიმალური დრო ცნობიერებისთვის

ძილის პირველი საათები ღრმა ძილს ეთმობა, რომლის დროსაც თქვენი სხეული ძლიერად აღდგება და განახლდება. სიზმრის გაცნობიერების შესაძლებლობების გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეთოდი, რომელსაც „გაღვიძება და საწოლში დაბრუნება“ (Wake Back to Bed, WBTB) ეწოდება. რამდენიმე საათის ძილის შემდეგ გაიღვიძეთ და მშვიდი საქმიანობით დაკავდით, სანამ ძილიანობას აღარ იგრძნობთ. გაღვიძების ეს პერიოდი უზრუნველყოფს, რომ საწოლში დაბრუნებისას სრულად ფხიზელი და დასვენებული იქნებით. როდესაც სხეული კვლავ მოდუნდება და ჩაეძინება, თქვენი ფხიზელი გონება ცნობიერებისთვის მზად იქნება.

საკუთარ ხელმძღვანელობაზე ნდობა

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ საკუთარ ხელმძღვანელობას ყველაფერზე მეტად უნდა ენდოთ. ჩვენ მხოლოდ გაგებას გთავაზობთ და გზას გაჩვენებთ, მაგრამ მოგზაურობა თქვენია. გადადგით პირველი ნაბიჯები და ენდეთ თქვენს სულს, რომ გიძღვეთ.

ნამდვილი რეალობა და სიზმრები

როდესაც სიზმრებზე ვსაუბრობთ, ვიყენებთ ამ სიტყვას, რომელიც თქვენი რეალობის ამჟამინდელ გაგებას უკავშირდება. თუმცა რეალობა ოდნავ განსხვავებულია. ვერც ერთი სიტყვა, ტექსტი, ფილმი თუ ისტორია ვერ გაჩვენებთ ან აგიხსნით, რა გელით. არსებობს გაცილებით მეტი სამყარო, ვიდრე უბრალოდ „სიზმრები“. მრავალ სამყაროს შორის არსებობს შუალედური სივრცეები, რომლებსაც სახელები არ აქვთ. ზოგიერთ მათგანში განსხვავება იმასთან, რასაც თქვენ ნამდვილ რეალობად მიიჩნევთ, საეჭვოდ მცირეა. ჩვენ ყველა საჭირო საშუალებას მოგაწვდით, თუმცა სული ან სხვა არსებები დაგეხმარებიან ივარჯიშოთ და რეალობებს შორის გადაადგილდეთ.

როგორ დავაკავშიროთ ეს ყველაფერი

1. განსაზღვრეთ თქვენი განზრახვა: დაძინებამდე მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი განზრახვა, დარჩეთ ცნობიერი, როდესაც სხეულს ჩაეძინება. გაიმეორეთ აფირმაციები, მაგალითად: „ძილის დროს ცნობიერი დავრჩები.“
2. მესამე თვალზე გაამახვილეთ ყურადღება: გამოიყენეთ მედიტაცია ან დაიდეთ კრისტალები მესამე თვალის ჩაკრაზე სიფხიზლის სტიმულირებისთვის.
3. ჩაძინებისას ცნობიერი იყავით: ყურადღება მიაქციეთ შეგრძნებებს, როდესაც სხეულს ეძინება. ამოიცანით პარალიზების მდგომარეობის ნიშნები და შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და კონცენტრაცია.
4. გამოიყენეთ „გაღვიძება და საწოლში დაბრუნება“ (WBTB) მეთოდი: რამდენიმე საათის ძილის შემდეგ გაიღვიძეთ, ფხიზლად დარჩით მანამ, სანამ იგრძნობთ, რომ ძილი აღარ გსურთ, შემდეგ კი ცნობიერად სიზმრის ნახვის განზრახვით დაბრუნდით საწოლში.

გაიგეთ მეთოდის არსი. თქვენ სრულად დასვენებული და ფხიზელი ხართ. ენერგია გაქვთ და თქვენი სხეული დასვენებულია. ამ ენერგიას თქვენი მიზნებისა და განზრახვების მისაღწევად გამოიყენებთ. როდესაც სხეული გადაღლილია, ის აღდგენით არის ზედმეტად დაკავებული, რათა სხვა რამე გააკეთოს.

სიზმრის გაცნობიერება ღირებული პრაქტიკაა, რომელიც თავდადებასა და სათანადო პირობებს მოითხოვს. იმის უზრუნველყოფით, რომ თქვენი სხეული ძლიერი, ჯანმრთელი, დასვენებული და სტიმულანტებისგან თავისუფალია, წარმატებული გაცნობიერებული სიზმრებისთვის საფუძველს ქმნით. გახსოვდეთ: რაც უფრო ენერგიული და მოდუნებული ხართ, მით უფრო მკაფიო და მართვადი იქნება თქვენი სიზმრები. მოთმინებითა და პრაქტიკით შეგიძლიათ დაეუფლოთ სიზმრის გაცნობიერების ხელოვნებას და გამოიკვლიოთ თქვენი სიზმრების სამყაროს უსაზღვრო შესაძლებლობები. გადადგით პირველი ნაბიჯები და ენდეთ თქვენს სულს, რომ გიძღვეთ.

რამდენად სწრაფად შეიძლება სიზმრის გაცნობიერების მიღწევა?

მრავალი წლის წინ, დაახლოებით 25 წლის წინ, შეგნებულად დავიწყე ჩემი მოგზაურობა სიზმრის გაცნობიერებისკენ. თავდაპირველად მეგონა, რომ ცნობიერების მისაღწევად საჭირო იყო ნელა და ღრმად მოდუნება. ეს რწმენა მრავალი წლის განმავლობაში გამყვა, სანამ გულმოდგინედ ვვარჯიშობდი და საკუთარ უნარებს ვაუმჯობესებდი.

თუმცა ერთმა კონკრეტულმა მოვლენამ ჩემი შეხედულება სრულიად შეცვალა. იმ დროს გარკვეული ცხოვრებისეული მოვლენების გამო დიდ სტრესს განვიცდიდი. სასოწარკვეთილი ვეძებდი შეხედულებებსა და პასუხებს, რომელთა პოვნა გაღვიძებულ მდგომარეობაში შეუძლებელი ჩანდა, ამიტომ გადავწყვიტე, „სიზმრის გაცნობიერების“ მიღწევა მეცადა, მიუხედავად ძლიერი სტრესისა და გარემოთი გამოწვეული იმედგაცრუებისა.

(ჩემთვის „სიზმრის გაცნობიერება“ ამ სიტყვების მნიშვნელობაზე მეტია. ეს უბრალოდ ტერმინია, რომელსაც სხვების საერთო მიმართულებით წარმართვისთვის ვიყენებ, თუმცა ჩემი გამოცდილება და ის სივრცეები, რომლებსაც ვსტუმრობ, გაცილებით უფრო ფართო და რთულია. როდესაც გაცნობიერებულ სიზმრებზე ვსაუბრობ, ვგულისხმობ აღუწერელ მდგომარეობას, ადგილებსა და მოვლენებს, რომელთა ახსნა, გამოსახვა ან დახატვა თითქმის შეუძლებელია.)

საწოლში დავწექი, კვლავ ვგრძნობდი სტრესისა და ბრაზის ტვირთს. ჩემდა გასაკვირად, რაც შემდეგ მოხდა, თითქმის მაშინვე გადავედი გაცნობიერებულ მდგომარეობაში. რამდენიმე წუთში ვიბრაციის ეტაპი გავიარე და გაცნობიერებულ სიზმარში შევედი, ზუსტად იქ აღმოვჩნდი, სადაც ყოფნა მჭირდებოდა.

(დღევანდელი გადმოსახედიდან ვხედავ, რომ სიყვარულითა და მზრუნველობით ჩემი სხეული უსაფრთხოდ დავაწვინე საწოლში და მაშინვე იქ წავედი, სადაც ყოფნა მჭირდებოდა.)

ამ გამოცდილებამ მნიშვნელოვანი გაკვეთილი მასწავლა: სიზმრის გაცნობიერების სწავლის საწყისი ეტაპები შეიძლება ნელა მიმდინარეობდეს, თუმცა უფრო გამოცდილი რომ გახდებით, პროცესი შეიძლება წარმოუდგენლად სწრაფად წარიმართოს. საზღვრები, რომლებიც შესაძლებლად მიგვაჩნია, პრაქტიკითა და სხვადასხვა მეთოდისადმი გახსნილობით შეიძლება მნიშვნელოვნად გაფართოვდეს.

ამაზე ფიქრისას ცხადი ხდება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მოგზაურობის დასაწყისი მოთმინებასა და მოდუნებას მოითხოვს, სიზმრის გაცნობიერებაში წინსვლამ შეიძლება გახსნას შესაძლებლობების სამყარო, რომელიც ჩვენი ამჟამინდელი გაგების საზღვრებს ბევრად სცდება. ეს მნიშვნელოვანი მომენტი მრავალი წლის წინ მოხდა, თუმცა მისი გავლენა ჩემს დამოკიდებულებაზე სიზმრის გაცნობიერების მიმართ კვლავ ღრმად არის ჩაბეჭდილი - იმ შესაძლო შესაძლებლობების შესახებ, რომელთა არსებობაც ჯერ არც კი ვიცით.