გამოფიტვა (რესურსების ჩამორთმევა)
Linas Juozėnasგაზიარება
რესურსების გამოფიტვა რესურსების შეზღუდვა
რესურსების გამოფიტვა ჩნდება მაშინ, როცა ისეთი რამეები იწყებს დავიწროებას, რაც ცხოვრებას მოძრაობის საშუალებას აძლევს: დრო, ფული, საკვები, ტრანსპორტი, ინფორმაცია, დასვენება, სოციალური მხარდაჭერა, ურთიერთობა ან რაიმე აუცილებელზე წვდომა. ზოგჯერ ასეთი წნეხი განზრახია. ზოგჯერ ის გარემოებებიდან წარმოიშობა, დამოკიდებულებების, არასათანადო მომზადების ან უბრალოდ გაფუჭებული სისტემის გამო.
დაიცავით ნაკადი მანამ, სანამ დეფიციტი თქვენს ნაცვლად არჩევას დაიწყებს.
ყველა ცხოვრებას აქვს საკუთარი მომარაგების ხაზები.
ყველაზე მკაფიოდ მათ მაშინ ვამჩნევთ, როცა ერთ-ერთი მათგანი მოულოდნელად ქრება.
ძალა ადამიანს არ ხდის დამოუკიდებელს საკვებისგან, ძილისგან, ფულისგან, საცხოვრებლისგან, ტრანსპორტისგან, ურთიერთობისგან, ინფორმაციისგან, მეგობრობისგან ან დახმარებისგან. ძალიან უნარიან ადამიანს მაინც სჭირდება ნაკადი.
როდესაც ერთდროულად რამდენიმე ნაკადი ვიწროვდება, უბრალო არჩევანიც კი შეიძლება შეუძლებელი გახდეს. გამოტოვებული ავტობუსი გამოტოვებულ ვიზიტად იქცევა. დაგვიანებული ფული საურავებად გადაიქცევა. ერთი გადაღლილი ოჯახის წევრი ხდება ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც მთელი საოჯახო ყოფა უჭირავს.
პასუხი არ არის იმის მოჩვენება, თითქოს არაფერი გჭირდებათ. პასუხია იცოდეთ, რა გჭირდებათ, დაინახოთ, სად აკავებს ერთი მყიფე დამოკიდებულება ზედმეტად ბევრს და დაიცვათ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების მინიმალური სიცოცხლისუნარიანი ნაკადი.
MVF ფუფუნება არ არის. ეს არის საბაზისო ზღვარი, რომლის ქვემოთაც დეფიციტი და გადარჩენის წნეხი იწყებს თქვენ ნაცვლად გადაწყვეტილებების მიღებას.
ამოცნობა: სად იწყებს ცხოვრება დავიწროებას.
რესურსების გამოფიტვა უფრო ხშირად განმეორებით დავიწროებას ჰგავს, ვიდრე ერთ დრამატულ მოვლენას.
ხშირი ნიშნები
- მუდმივად ტოვებთ კვებას, დასვენებას, მედიკამენტებს ან თვითმოვლის საბაზისო საჭიროებებს, რადგან „დრო არ არის“.
- ერთი მოულოდნელი ანგარიში საფრთხეს უქმნის ქირას, ტრანსპორტს, საკვებს ან სხვა აუცილებლობას.
- ყოველი მგზავრობა, გასაღები, პაროლი, დოკუმენტი ან მნიშვნელოვანი კონტაქტი ერთ ადამიანზეა დამოკიდებული.
- გადაწყვეტილებას ვერ იღებთ, რადგან თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია სხვაგან ინახება.
- თქვენი მხარდაჭერის მთელი სისტემა შეუმჩნევლად დავიწროვდა ერთ უკვე დაღლილ ადამიანამდე.
- მუდმივად ელოდებით წვდომას, ნებართვას, ფულს, ტრანსპორტს ან სხვა ადამიანის თავისუფალ დროს.
ტიპური პირობები
- არ არსებობს საკვების, ფულის, საწვავის, მედიკამენტების ან ტრანსპორტის მარაგი შეფერხებებისთვის.
- მნიშვნელოვანი დოკუმენტები მხოლოდ ერთ ადგილას არსებობს.
- ოჯახის ერთმა წევრმა იცის ყველა ანგარიში, ვიზიტი, კონტაქტი და ყოველდღიური რუტინა.
- ყოფა მხოლოდ მანამდე ფუნქციონირებს, სანამ არავინ ავადდება და არაფერი ფუჭდება.
- ერთი სამსახური, ერთი ადამიანი, ერთი მანქანა ან ერთი საკომუნიკაციო არხი თითქმის ყველაფერს უზრუნველყოფს.
- დახმარებას მხოლოდ მაშინ ითხოვენ, როდესაც სიტუაცია უკვე კრიზისად იქცა.
გამოფიტვა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
პრინციპის დანახვა უფრო ადვილია, როდესაც ის ბიზნესის ფარგლებს სცდება და ჩვეულებრივ ცხოვრებას უბრუნდება.
ერთი ადამიანი ყველაფერს იტვირთავს
ქალი ხანდაზმულ ახლობელზე ზრუნავს. ის აწყობს ვიზიტებს, მართავს მედიკამენტებს, ყიდულობს პროდუქტებს, ამზადებს საჭმელს, უზრუნველყოფს ტრანსპორტს და ყველა ზარს ახორციელებს.
გარედან ჩანს, რომ სისტემა მუშაობს — სანამ თავად ქალი არ გახდება ავად. უცებ ირკვევა, რომ ყოველდღიური რუტინა სხვამ არავინ იცის.
ოჯახი ქმნის მედიკამენტების ერთიან სიას, აკოპირებს მნიშვნელოვან კონტაქტებს, სხვა ახლობელს აძლევს ვიზიტების ინფორმაციაზე წვდომას და თანხმდება, რომ მომვლელისთვის კვირაში ერთი რეგულარული დასვენების დღე იყოს. მიზანი ეფექტიანობა არ არის. მიზანია, ზრუნვა არ იყოს დამოკიდებული ერთ ადამიანზე, რომელსაც არასოდეს შეუძლია დაღლა.
ერთადერთი მანქანა ფუჭდება
ქალაქგარეთ მცხოვრები ოჯახი ერთ ავტომობილზეა დამოკიდებული. მისი გაფუჭებისას ერთდროულად რთულდება სამსახური, საყიდლებზე წასვლა, სკოლა და სამედიცინო ვიზიტები.
იმის ნაცვლად, რომ გამოტოვებული ყოველი მგზავრობა ცალკე კრიზისად მიიჩნიონ, ისინი ალტერნატივებს იწერენ: მეზობელს, რომელსაც ზოგჯერ დახმარება შეუძლია, ადგილობრივი ავტობუსის განრიგს, ტაქსის ნომერს, ველოსიპედის მარშრუტებს და მცირე საგანგებო სატრანსპორტო ფონდს.
მანქანის შეკეთება მაინც საჭიროა. თუმცა ერთი გაფუჭებული ნივთი უკვე მთელ კვირას აღარ აჩერებს.
თვე ყოველგვარი დანაზოგის გარეშე
ოჯახის ბიუჯეტი შესანიშნავად მუშაობს, სანამ არაფერი უჩვეულო არ ხდება. შემდეგ კი იმავე კვირაში ჩნდება გათბობის შეკეთების ხარჯიც და სტომატოლოგის ანგარიშიც.
მომდევნო თვეში ისინი იცავენ ძალიან მარტივ MVF-ს: საცხოვრებელს, საკვებს, ელექტროენერგიას, ტრანსპორტს, აუცილებელ სამედიცინო ხარჯებს და ვალების მინიმალურ გადახდებს.
ყველაფერი დანარჩენი ჩერდება. სტაბილურობის დაბრუნების შემდეგ მცირე რეზერვის აღდგენასაც იწყებენ. ბუფერის მიზანი სიმდიდრე არ არის. მისი მიზანია ფიქრისთვის დროის მიცემა.
როდესაც მთელი მხარდაჭერა ერთ ადამიანამდე ვიწროვდება
რთულ პერიოდს გადამტანი ადამიანი ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე მეგობარს ურეკავს. მეგობარს დახმარება სურს, თუმცა თანდათან მთელი მხარდაჭერის სისტემა ხდება.
იმის ნაცვლად, რომ დაელოდონ თავად მეგობრობის გატეხვას, ისინი წრეს აფართოებენ: კიდევ ერთი სანდო ადამიანი, ყოველკვირეული ჯგუფური აქტივობა, საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალური დახმარება და შეთანხმებული დრო ხანგრძლივი საუბრებისთვის.
ზრუნვა უფრო მდგრადი ხდება, რადგან კავშირი უკვე აღარ არის ერთი მყიფე მილი.
შეინარჩუნეთ ნაკადი.
ჯერ ჩამოწერეთ, რა უზრუნველყოფს რეალურად თქვენს ცხოვრებას, და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტეთ, რის დაცვაა უპირველესად აუცილებელი.
- Įvardykite, kas vyksta.
Galite pasakyti: „Tai — Išbadinimas.“ Arba neutraliau: „Mano būtinas srautas tampa per siauras.“ Pavadinimas skirtas jūsų atsakui sutvarkyti, o ne įrodyti, kad kažkas tyčia jums kenkia. -
Pažymėkite, kas iš tikrųjų palaiko gyvenimą.Kūnas ir būtinybėsMaistas, vanduo, miegas, vaistai, šiluma, higiena.Pinigai ir būstasBūstas, elektra, būtinos sąskaitos, avariniai pinigai.Laikas ir judėjimasTransportas, vaikų priežiūra, poilsis nuo slaugos, nepertraukiamas laikas.Informacija ir paramaDokumentai, slaptažodžiai, kontaktai, patikimi žmonės, profesionali pagalba.
- Raskite vienintelius trapius taškus.
Paklauskite: „Jeigu šis vienas žmogus, daiktas, paskyra, pajamų šaltinis ar kelias rytoj dingtų — kas sustotų?“ -
Apsaugokite Minimalų gyvybingą srautą.KūnasPakanka maisto, vandens, poilsio, šilumos ir būtinos priežiūros.NamaiBūstas ir būtinos komunalinės paslaugos lieka apsaugoti.JudėjimasLieka bent vienas realus būdas pasiekti būtinas vietas.RyšysLieka bent du būdai pasiekti pagalbą ar svarbią informaciją.
- Pridėkite vieną alternatyvą.
Ne dešimt. Vieną atsarginį raktą. Vieną kitą žmogų, kuris žino tvarką. Vieną dokumento kopiją. Vieną atsarginį pavežimą. Nedidelę maisto atsargą. Dar vieną būdą su kuo nors susisiekti. - Paprašykite pagalbos dar iki griūties.
Laukiant, kol visiškai išseksite, paprasta pagalba pavirsta avariniu gelbėjimu. Prašykite tada, kai dar lieka pakankamai erdvės viską ramiai suderinti. - Atkurkite šiek tiek rezervo.
Kai tiesioginis trūkumas praeina, prieš prisiimdami naujus dalykus atkurkite šiek tiek papildomo laiko, maisto, pinigų, poilsio, transporto galimybių ar socialinės paramos.
Ribų scenarijai gyvenimui.
Paprasti sakiniai, padedantys apsaugoti išteklius nepaverčiant kiekvienos situacijos konfliktu.
Laikas ir energija
Pinigai ir būtinybės
Parama ir atsakomybė
Penkios minutės: pamaitinkite srautą.
Dabar pat sustiprinkite vieną trapią priklausomybę.
Grąžinkite judėjimą
- Pilnai iškvėpkite · 10 sek.
Nuleiskite pečius. Nebandykite visko išspręsti vienu metu. - დაასახელეთ დეფიციტი · 20 წმ.
დრო? ფული? საკვები? ტრანსპორტი? ინფორმაცია? დახმარება? დასვენება? - აირჩიეთ სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი „მკვებავი“ · 60 წმ.
რომელი სამი რამ აძლევს დღევანდელ დღეს გაგრძელების შესაძლებლობას? - იპოვეთ ერთი მყიფე დამოკიდებულება · 60 წმ.
რას არ აქვს ამჟამად არანაირი მარაგი ან ალტერნატივა? - შექმენით კიდევ ერთი გზა · 120 წმ.
გააგზავნეთ შეტყობინება. დააკოპირეთ დოკუმენტი. შეავსეთ საკვების მარაგი. ჩაიწერეთ ტელეფონის ნომერი. მოილაპარაკეთ მგზავრობაზე. ჰკითხეთ მეორე ადამიანს. - დაუბრუნდით სხეულს · 30 წმ.
წყალი. წამოდექით. ჩაისუნთქეთ. მიეცით ნერვულ სისტემას საშუალება დააფიქსიროს: რაღაც კვლავ მოძრაობს.
ათი სათადარიგო გეგმა გჭირდებათ.
თქვენ კიდევ ერთი
წინსვლის გზა.
შექმენით ცხოვრება მცირე მარაგით.
არა უსასრულო მარაგებს. მხოლოდ იმდენი ალტერნატივა, რომ ერთმა შეფერხებამ კიდევ ხუთი არ გამოიწვიოს.
სხეული და სახლი
- იქონიეთ რამდენიმე მარტივი კერძი ან ძირითადი საკვები პროდუქტი მარაგად.
- სადაც შესაძლებელია, აუცილებელი მედიკამენტები ბოლო დოზამდე შეივსეთ.
- იცოდეთ, სად არის სახლის მნიშვნელოვანი ჩამკეტი სარქველები, გასაღებები და დოკუმენტები.
- იქონიეთ მარტივი გეგმა ელექტროენერგიის, გათბობის ან წყლის შეწყვეტისთვის.
ფული
- უპირველესად დაიცავით საცხოვრებელი, საკვები, კომუნალური მომსახურება, ტრანსპორტი და ჯანმრთელობის აუცილებელი ხარჯები.
- თუ შესაძლებელია, ნელ-ნელა შექმენით თუნდაც მცირე საგანგებო რეზერვი.
- იცოდეთ, რომელი ხარჯების შეჩერება შეგიძლიათ რთულ თვეში დაუყოვნებლივ.
- ნუ გახდით ყოველ ჩვეულებრივ თვეს დამოკიდებულს იმაზე, მოვა თუ არა შემდეგი გადახდა იდეალურად დროულად.
გადაადგილება და წვდომა
- იცოდეთ აუცილებელი მგზავრობისთვის სულ მცირე ერთი სათადარიგო გზა.
- სადაც საჭიროა, იქონიეთ სათადარიგო გასაღები.
- იზრუნეთ, რომ სახლის მნიშვნელოვან ინფორმაციაზე წვდომა ერთზე მეტ სანდო ადამიანს ჰქონდეს.
- მნიშვნელოვანი დოკუმენტების ასლები უსაფრთხო, მეორე ადგილზე შეინახეთ.
ადამიანები და მხარდაჭერა
- არ მისცეთ ერთ ადამიანს უფლება, გახდეს თქვენი მთელი ემოციური ან პრაქტიკული სისტემა.
- იცოდეთ, ვის შეგიძლიათ დაურეკოთ ტრანსპორტის, ბავშვზე ზრუნვის, რთული საუბრის ან საგანგებო სიტუაციის გამო.
- გააზიარეთ მოვლის ცოდნა მანამ, სანამ მთავარი მომვლელი სრულად გამოიფიტება.
- შეინარჩუნეთ ჩვეული კავშირი მანამ, სანამ უჩვეულოდ დიდი დახმარება დაგჭირდებათ.
თქვენი ცხოვრების რესურსების რუკა.
რა გინარჩუნებთ ცხოვრებას, რა შეიძლება ჩაანაცვლოს ის და რა მოხდება, თუ რომელიმე მათგანი გაქრება.
ყოველდღიური შეთანხმებები, რომლებიც ნაკადს იცავს.
ბევრი დეფიციტი ჩნდება არა იმიტომ, რომ დახმარება არავის უნდა, არამედ იმიტომ, რომ პასუხისმგებლობები არასდროს ყოფილა მკაფიოდ განსაზღვრული.
საერთო პასუხისმგებლობები
„თუ რომელიმე ჩვენგანს არ შეუძლია ბავშვების წაყვანა, საყიდლებზე წასვლა ან მედიკამენტების აღება, ამას მეორეს რაც შეიძლება ადრე ვეუბნებით და არა მაშინ, როცა დავალება უკვე დაგვიანებულია.“
სათადარიგო ცოდნა
„მინიმუმ ორმა ადამიანმა იცის ყოველდღიური ძირითადი პროცედურა, საკონტაქტო ნომრები, მედიკამენტების სია და რა უნდა გაკეთდეს, თუ ძირითადი მზრუნველი მიუწვდომელი გახდება.“
აუცილებელი ნივთების მინიმუმი
„საცხოვრებელი, საკვები, ელექტროენერგია, აუცილებელი ტრანსპორტი და საჭირო ზრუნვა დაცულია, სანამ არასავალდებულო ხარჯებს დაამატებთ.“
რეალურად რამდენად გამძლე ხართ?
დაგეგმვის შეჯამება და არა თქვენი ღირებულების შეფასება.
ინსტრუმენტული მოკავშირეები.
სტაბილურობისა და სტრუქტურის ფიზიკური შეხსენებები.
ვეფხვის თვალი
გამოიყენეთ როგორც ტაქტილური შეხსენება, რომ აუცილებელი ნივთების დაცვა ეგოისტური არ არის. დაიჭირეთ ხელში, როცა საჭიროა თქვათ: „საკვებისთვის განკუთვნილი ფულიდან — არა.“ „ამაღამ — არა.“ „ამ ყველაფერს მარტო ვერ ვიტვირთებ.“
პირიტი
შეხსენება, რომ სისტემები გამოფიტვის ან დეფიციტის დადგომამდე უნდა შექმნათ: სათადარიგო გასაღებები, დოკუმენტების ასლები, ყველასთვის ცნობილი პროცედურა, მცირე რეზერვები, სათადარიგო კონტაქტები და მკაფიო პასუხისმგებლობები.
სად შეიძლება დაცვა მეტისმეტი გახდეს.
უსასრულო სარეზერვო სცენარების დაგეგმვა თავად შეიძლება გამოფიტვის ფორმად იქცეს. პირველ რიგში დაიცავით სუსტი წერტილები, რომელთა შედეგებიც ყველაზე მძიმე იქნებოდა.
მიზანი არ არის მიაღწიოთ მდგომარეობას, როცა სხვებისგან არაფერი და არასდროს გჭირდებათ. გამძლე ცხოვრებაში ადგილი აქვს საიმედო ურთიერთდამოკიდებულებას.
რეზერვები შეიძლება დაგეხმაროთ, თუმცა საკვები, ფული, ყურადღება და მხარდაჭერა ასევე უნდა მოძრაობდეს. ჩაკეტილი საწყობი ცოცხალ სისტემას არ უდრის.
მანქანები ფუჭდება. ადამიანები ავადდებიან. სისტემები ზოგჯერ უბრალოდ არ მუშაობს. გამოიყენეთ ეს შაბლონი თქვენი პასუხის დასალაგებლად, მაგრამ მტრული განზრახვები არ მიაწეროთ, თუ ამას ფაქტები არ ადასტურებს.
პრაქტიკული კითხვები.
თუ უბრალოდ არ მაქვს ფული სარეზერვო ვარიანტისთვის?
ალტერნატივა სულაც არ ნიშნავს, რომ კიდევ ერთი ნივთი უნდა იყიდოთ. ტელეფონის ნომრის ასლი, მეზობელთან შეთანხმება, მეორე ადამიანი, რომელმაც წესრიგი იცის, ავტობუსის განრიგი, ნასესხები სათადარიგო გასაღები ან დოკუმენტის უფასო ციფრული ასლი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ერთ წერტილზე დამოკიდებულება.
ხოლო თუ სინამდვილეში ერთ ადამიანზე ვარ დამოკიდებული?
ზოგიერთი დამოკიდებულების დაუყოვნებლივ აღმოფხვრა შეუძლებელია. დაიწყეთ ცოდნის განაწილებით: კონტაქტები, ყოველდღიური რუტინა, დოკუმენტები, პაროლები, ინფორმაცია მედიკამენტების შესახებ, ტრანსპორტის შესაძლებლობები ან მნიშვნელოვანი ნივთების ადგილმდებარეობა. ნაწილობრივი ალტერნატივაც კი ამცირებს მოწყვლადობას.
ხოლო თუ ვინმე განზრახ აკონტროლებს ჩემს ფულს, ტრანსპორტს, დოკუმენტებს ან კომუნიკაციას?
ეს შეიძლება უფრო სერიოზული იყოს, ვიდრე უბრალოდ დაგეგმვის პრობლემა. უპირველესად იზრუნეთ უსაფრთხოებაზე და სათანადო გარე დახმარებაზე. სიტუაციიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს სანდო ადამიანები, ადგილობრივი დახმარების სამსახურები, იურიდიული კონსულტაცია, უსაფრთხოების სპეციალისტები ან გადაუდებელი სამსახურები.
მდინარეები კანიონებს ძალით კი არა, დინებით თხრიან.
დაიცავით ნაკადები, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას ამაგრებს, და ძალას ყოველთვის ექნება დაბრუნების ადგილი.
გამოფიტვა მხოლოდ ფულს ან ბიზნესს არ ეხება. ეს შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც ყველას უვლის, მაგრამ თავად დასვენებისთვის დრო არ აქვს. ოჯახი ერთი გაფუჭებული მანქანით. მეგობარი, რომელსაც ყველას სირთულეები მარტო მიაქვს. ადამიანი, რომელსაც საკუთარ დოკუმენტებზე წვდომა არ აქვს. ან კვირა, როდესაც თითქმის ყველა ჩვეულებრივი რესურსი ერთდროულად მცირდება. პასუხი მსგავსია: დაინახეთ დამოკიდებულება, დაიცავით აუცილებელი ნაკადი, შექმენით კიდევ ერთი გზა და თანდათან აღადგინეთ იმდენი რეზერვი, რომ არჩევანის გაკეთება კვლავ შეძლოთ.
სწრაფი სამახსოვრო.
ცხოვრებაზე მორგებული სრული ვერსია ყველაზე მნიშვნელოვან ნაბიჯებამდეა შეკუმშული.