Sekimas, ir sarežģīta tehnika, ko izmanto augstāku apziņas stāvokļu un pašizziņas sasniegšanai. Tas ietver rūpīgu sava uzvedības, domu un emociju novērošanu un kontroli. Prakse cieši saistīta ar "kontrolētā absurda" koncepciju, kas nozīmē, ka, lai gan saviem darbiem jāpieiet nopietni, vienlaikus jāatzīst, ka pasaule ir ilūzija, tāpēc nevajadzētu sevi pārāk nopietni uztvert. Šī dubultā pieeja ļauj praktiķiem dzīvot ar mērķi un atrautību.
Mērķis
Pamata sekšanas mērķis ir sasniegt augstāku apziņas stāvokli un personīgo brīvību. Kļūstot ļoti apzinātam par saviem ieradumiem un tos kontrolējot, cilvēks var atbrīvoties no nosacītām reakcijām un sasniegt lielāku autonomiju un garīgu izpratni. Sekšana ir paredzēta, lai transformētu savu realitātes uztveri un atvieglotu dziļāku sevis un pasaules izpratni.
Tehnikas
- Pašizziņa:
- Detalizēta Novērošana: Tas ietver rūpīgu sava uzvedības, domu un emocionālo stāvokļu novērošanu. Praktizētājiem ieteicams novērot savas reakcijas uz dažādām situācijām un saprast pamatmotīvus un trigerus.
- Godīgums un Objektivitāte: Pašizziņa prasa lielu godīgumu un objektivitāti. Praktizētājiem jābūt gataviem saskarties ar saviem trūkumiem un ierobežojumiem bez sprieduma.
- Recapitulācija:
- Pagātnes Pieredzes Pārskatīšana: Recapitulācija ir process, kurā tiek pārskatītas un atkārtoti izdzīvotas pagātnes pieredzes, lai tās saprastu un atbrīvotu emocionālos piesaistes. Tas ietver svarīgu notikumu un mijiedarbību detalizētu sarakstu un atmiņu.
- Elpošanas Tehnikas: Konkrētas elpošanas metodes bieži tiek izmantotas procesam palīdzēt, palīdzot praktiķiem izdzīvot un atbrīvot emocionālo slogu, kas saistīts ar pagātnes notikumiem.
- Personīgās Vēstures Dzēšana:
- Atbrīvošanās no Pagātnes: Šī tehnika ietver atbrīvošanos no pagātnes un no tās radītās identitātes. Praktizētājiem ieteicams neiedziļināties personīgajā vēsturē un neļaut tai noteikt viņu pašreizējos darbus.
- Anonimitātes Kultivēšana: Neizpaužot personiskus datus vai nerunājot par pagātnes pieredzēm, praktiķi kultivē anonimitātes sajūtu un brīvību no personīgās vēstures ierobežojumiem.
- Bezvainīgums:
- Darbība ar Precizitāti un Godīgumu: Bezvainīgums ietver darbību ar precizitāti, godīgumu un skaidru mērķi. Katram darbam jābūt pārdomātam un saskaņotam ar augstākajiem principiem un mērķiem.
- Apņemšanās Pilnībai: Praktizētāji tiecas pēc pilnības visās savas dzīves jomās, pastāvīgi pilnveidojot savas darbības un uzvedību, lai sasniegtu lielāku efektivitāti.
- Rutīnu Pārtraukšana:
- Ieradumu Laušana: Rutīnu pārtraukšana ietver ieradumu un rutīnu maiņu, lai izjauktu nosacītās shēmas. Tas var ietvert lietu veikšanu jaunā veidā vai citādā secībā.
- Jaunuma Pieņemšana: Pieņemot jaunumu un neparedzamību, praktiķi paliek pielāgojami un atvērti jaunām iespējām, novēršot stagnāciju un veicinot izaugsmi.
Kontrolēts Absurdisms
Galvenā sekšanas koncepcija ir "kontrolēts absurdisms." Tā ir ideja, ka, lai gan darbības jāveic ar nopietnību un uzmanību detaļām, vienlaikus jāatzīst, ka šīs darbības ir efēmas un galu galā nenozīmīgas. Kontrolēts absurdisms ietver dubultu apziņu: pietiekami nopietni skatīties uz dzīvi, lai darītu ar precizitāti un rūpēm, taču saprast, ka lielākoties šīs darbības ir lielākas ilūzijas daļa.
Šī pieeja palīdz praktiķiem izvairīties no piesaistes un palikt elastīgiem un pielāgojamiem. Tā ļauj viņiem dzīvot ar humoru un vieglumu, pat saskaroties ar izaicinājumiem un grūtībām.
Praktiskā Pielietošana
Praksē sekšana ietver apziņas, pašdisciplīnas un stratēģiskās domāšanas apvienojumu. Tā veicina līdzsvaru starp nopietnu dzīves novērtējumu un tā īslaicīgās dabas izpratni, kas ved uz lielāku personīgo brīvību un garīgo attīstību. Daži praktiski soļi:
- Apziņa: Praktizētājiem jāattīsta pastāvīga apziņas stāvoklis, novērojot savas domas, emocijas un darbus visas dienas garumā.
- Dienasgrāmata: Dienasgrāmatas vedšana var palīdzēt izsekot shēmām un sniegt ieskatus par ierasto uzvedību un emocionālajām reakcijām.
- Regulāra Apsvēršana: Laika veltīšana regulārai apsvēršanai un recapitulācijai palīdz apstrādāt pagātnes pieredzes un atbrīvot emocionālos bagāžus.
- Uzvedības Eksperimenti: Nodarbības ar uzvedības eksperimenti, piemēram, rutīnas maiņa un jaunu aktivitāšu izmēģināšana, var izjaukt vecās shēmas un veicināt jaunus domāšanas un rīcības veidus.
- Spēlējoša Piekrišana: Pieņemot kontrolētā absurda koncepciju, praktiķiem jācenšas pieņemt spēlējošu un vieglu attieksmi pret dzīvi, atzīstot realitātes iluzoro dabu, vienlaikus rīkojoties ar nodomu un mērķi.
Sekšana, kā māca senie gudrie un loģika, ir dziļa prakse, kas apvieno apziņas, pašdisciplīnas un stratēģiskas uzvedības elementus. Izmantojot tehnikas, piemēram, pašizziņu, recapitulāciju, personīgās vēstures dzēšanu, bezvainīgumu un rutīnu pārtraukšanu, praktiķi var sasniegt lielāku sevis izpratni un personīgo brīvību. Kontrolētā absurda koncepcija uzsver nepieciešamību līdzsvarot nopietnību un atrautību, ļaujot cilvēkiem dzīvot ar žēlastību un elastību. Pateicoties šīm praksēm, ir iespējams sasniegt dziļāku sevis un pasaules izpratni, kas ved uz garīgu izaugsmi un apgaismību.
Raksts tiek turpināts.