Il-Bażi tal-Ħolm Konxju: Tranżizzjoni

Il-kunċett tal-ħolm lucid huwa pjuttost sempliċi: jinvolvi l-moviment tal-ispirtu tal-bniedem, Per-Korp. Meta l-ġisem jorqod, l-ispirtu jibqa’ mqajjem. B’intenzjoni soda, l-ispirtu jibqa’ mqajjem waqt li l-ġisem jirrilassa u jorqod. Din hija l-essenza tal-ħolm lucid. It-tekniki l-oħra kollha huma biss mezzi li jgħinu jiffaċilitaw dan il-proċess, u hemm bosta modi kif dan jista’ jinkiseb. Ejja neżaminaw xi wħud minnhom.

L-Użu taċ-Ċakra tat-Tielet Għajn

Iċ-ċakra tat-tielet għajn, li tinsab fiż-żona tal-forehead, hija responsabbli għall-għarfien u l-qawmien. Billi tikkonċentra fuq din iċ-ċakra, tista’ żżid il-possibbiltajiet tiegħek li tibqa’ mqajjem meta ġismek jorqod. Mod wieħed huwa li timmedita fuq iċ-ċakra tat-tielet għajn qabel torqod. Inkella, tista’ tpoġġi kristalli, bħall-ametista jew il-kwarz ċar, fuq iż-żona tat-tielet għajn. Jingħad li dawn il-kristalli jistimulaw iċ-ċakra, u jgħinu biex iżommu l-ispirtu mqajjem waqt li l-ġisem jorqod.

Nifhmu x-Xjenza tal-Irqad

Kif jiġi diskuss fix-xjenza tal-irqad, hemm stadju importanti tal-irqad imsejjaħ stadju 2, meta l-ġisem jidħol fi stat ta’ paraliżi u jibda jorqod. Biex tikseb ħolm lucid, trid tibqa’ mqajjem matul dan l-istadju. Dan jista’ jkun diffiċli, iżda billi tosserva s-sensazzjonijiet ta’ ġismek u tibqa’ konxju, tista’ tagħmel dan. Meta ġismek jorqod, tista’ tħoss sensazzjonijiet ġodda u mhux tas-soltu - aċċettahom bħala sinjali li qed tersaq lejn stat ta’ ħolm lucid.

L-Aħjar Ħin tal-Irqad għall-Għarfien

L-ewwel sigħat tal-irqad huma ddedikati għall-irqad profond, li matulu ġismek jirkupra u jiġġedded b’mod intensiv. Biex iżżid il-possibbiltajiet ta’ ħolm lucid, tista’ tuża metodu msejjaħ “Qum u erġa’ mur fis-sodda” (Wake Back to Bed, WBTB). Wara ftit sigħat ta’ rqad, qum mistrieħ u involvi ruħek f’attività kwieta sakemm ma tibqax tħossok bi ngħas. Dan il-perjodu ta’ qawmien jiżgura li tkun kompletament mqajjem u mistrieħ meta terġa’ tmur fis-sodda. Meta ġismek jerġa’ jirrilassa u jorqod, moħħok imqajjem ikun lest għall-għarfien.

Afda fil-Gwida Tiegħek

Huwa importanti li tiftakar li għandek tafda fil-gwida tiegħek aktar minn kull ħaġa oħra. Aħna sempliċement nipprovdu l-fehim u nuruk it-triq, iżda l-vjaġġ huwa tiegħek. Agħmel l-ewwel passi u afda fl-ispirtu tiegħek biex jiggwidak.

Ir-Realtà Vera u l-Ħolm

Meta nitkellmu dwar il-ħolm, nużaw din il-kelma, li hija marbuta mal-fehim attwali tiegħek tar-realtà. Madankollu, ir-realtà hija kemxejn differenti. L-ebda kliem, testi, films jew stejjer ma jistgħu juru jew jispjegaw dak li qed jistenniek. Hemm ħafna aktar dinjiet minn sempliċi “ħolm”. Hemm spazji bejn il-ħafna dinjiet li m’għandhomx ismijiet. Xi wħud minnhom għandhom differenzi dubjużi minn dak li taħseb li hija r-realtà vera. Aħna nipprovdulek l-għodod kollha, iżda l-ispirtu jew ħlejjaq oħra jgħinuk titħarreġ u tgħaddi bejn ir-realtajiet.

Kif Torbot Dan Kollu Flimkien

1. Iddetermina l-Intenzjoni Tiegħek: Qabel tmur torqod, esprimi b’mod ċar l-intenzjoni tiegħek li tibqa’ konxju meta ġismek jorqod. Irrepeti affermazzjonijiet bħal, “Se nibqa’ konxju meta norqod.”
2. Iffoka fuq it-Tielet Għajn: Uża l-meditazzjoni jew poġġi kristalli fuq iċ-ċakra tat-tielet għajn tiegħek biex tistimula l-qawmien.
3. Ibqa’ Konxju Waqt li Torqod: Oqgħod attent għas-sensazzjonijiet hekk kif ġismek jorqod. Agħraf is-sinjali tal-istat ta’ paraliżi u ibqa’ kalm u ffukat.
4. Uża l-Metodu “Qum u erġa’ mur fis-sodda” (WBTB): Qum wara ftit sigħat ta’ rqad, ibqa’ mqajjem sakemm tħoss li ma tridx aktar torqod, u mbagħad erġa’ mur fis-sodda bl-intenzjoni li toħlom b’mod lucid.

Ifhem l-essenza tal-metodu. Int kompletament mistrieħ u mqajjem. Għandek l-enerġija u ġismek huwa mistrieħ. Tista’ tuża din l-enerġija għall-għanijiet u l-intenzjonijiet tiegħek. Meta l-ġisem ikun eżawrit iżżejjed, ikun wisq okkupat jirkupra biex ikun jista’ jagħmel xi ħaġa oħra.

Il-ħolm lucid huwa prattika ta’ valur li teħtieġ dedikazzjoni u kundizzjonijiet xierqa. Billi tiżgura li ġismek ikun b’saħħtu, f’saħħtu u mhux interrott jew influwenzat minn stimulanti, tkun qed tistabbilixxi l-pedament għal ħolm lucid ta’ suċċess. Ftakar, aktar ma tkun enerġetiku u rilassat, aktar il-ħolm tiegħek ikun ħaj u kontrollabbli. Bil-paċenzja u l-prattika, tista’ tikkontrolla l-arti tal-ħolm lucid u tesplora l-possibbiltajiet bla tarf tad-dinja tal-ħolm tiegħek. Agħmel l-ewwel passi u afda fl-ispirtu tiegħek biex jiggwidak.

Kemm Jista’ Jintlaħaq Malajr il-Ħolm Lucid?

Ħafna snin ilu, madwar 25 sena ilu, bdejt konxjament il-vjaġġ tiegħi lejn il-ħolm lucid. Għall-ewwel ħsibt li biex tinkiseb il-kuxjenza kellu jkun hemm rilassament bil-mod u profond. Dan it-twemmin baqa’ għal ħafna snin, sakemm ipprattikajt bir-reqqa u żviluppajt il-ħiliet tiegħi.

Madankollu, avveniment partikolari biddel kompletament il-perspettiva tiegħi. Dak iż-żmien kont qed nesperjenza stress kbir minħabba ċerti avvenimenti tal-ħajja. Fittex b’mod iddisprat għarfien u tweġibiet li dehru li ma setgħux jinstabu waqt li kont imqajjem, u ddeċidejt nipprova nikseb “ħolma lucid”, minkejja l-istress kbir u l-frustrazzjoni tiegħi bl-ambjent.

(Għalija, “ħolm lucid” huwa aktar mit-tifsira ta’ dawn il-kliem. Huwa sempliċement terminu li nuża biex nidderieġi lil oħrajn f’direzzjoni ġenerali, iżda l-istat li nesperjenza u l-ispazji li nżur huma ħafna akbar u aktar kumplessi. Meta nitkellem dwar ħolm lucid, qed nirreferi għal stat, postijiet u ġrajjiet li ma jistgħux jiġu deskritti, u li kważi impossibbli jiġu spjegati, rappreżentati jew imfassla.)

Imteddt fis-sodda, għadni nħoss il-piż tal-istress u r-rabja. Għas-sorpriża tiegħi, li waslet aktar tard, kważi immedjatament għaddejt għal stat lucid. Fi ftit minuti għaddejt mill-istadju tal-vibrazzjoni u dħalt f’ħolma lucid, u sibt ruħi eżatt fejn kelli nkun.

(Mill-perspettiva attwali tiegħi, nara li b’imħabba u kura poġġejt lil ġismi b’mod sigur fis-sodda u minnufih ivvjaġġajt lejn fejn kelli nkun.)

Din l-esperjenza għallmitni lezzjoni siewja: l-istadji inizjali tat-tagħlim tal-ħolm lucid jistgħu jkunu bil-mod, iżda hekk kif issir aktar esperjenzat, il-proċess jista’ jseħħ ħafna aktar malajr milli nimmaġinaw. Il-limiti li nemmnu li huma possibbli jistgħu jespandu b’mod sinifikanti bil-prattika u l-ftuħ għal metodi differenti.

Meta nħares lura, isir ċar li, għalkemm il-bidu tal-vjaġġ jeħtieġ paċenzja u rilassament, il-progress fil-ħolm lucid jista’ jiftaħ dinja ta’ possibbiltajiet li tinsab ferm lil hinn mil-limiti tal-fehim attwali tagħna. Dan il-mument importanti seħħ ħafna snin ilu, iżda l-effett tiegħu fuq il-perspettiva tiegħi dwar il-ħolm lucid għadu profondament imnaqqax fil-possibbiltajiet li għadna ma nafux li ma nafux bihom.