🌫️ Tunnel

Het is moeilijk te benoemen, dus noem ik het zacht. In mijn geheugen keer ik terug naar de tijd dat ik voelde dat ik gleed in een soort tunnelzicht — een vernauwing van zicht en keuzes. Daar voelde ik ook andere wezens — geesten, waarnemers — maar toen merkte ik ze nauwelijks op. Het leek alsof het lichaam een grens overschreed die de geest niet langer kon beheersen.

Toen, vreemd genoeg, verdwenen alle pijn en angst. Alles werd zacht en wazig. Ik voelde me goed — ik besefte nog steeds wat er mis was, maar was er als het ware van losgekomen. Het denken werd angstaanjagend scherp: perfect geheugen, perfecte concentratie, het vermogen om mogelijke uitkomsten helder te schetsen. Er kwam een grote rust, alsof het stille gezoem van onvermijdelijkheid naderde. Ik zei tegen mezelf: "Het is klaar voor mij." En ik geloofde het.

Een deel van mij bleef observeren, alsof ik ogen had achtergelaten om te getuigen. Ik vroeg me af: als hier een ander mens was, wat zou ik hem aanraden? Ik zocht een antwoord en vond alleen stilte.

In die toestand, wanneer het moment komt, kan angst je vastbinden als met riemen en kettingen, en toch zal rust je bevrijden. Het lijkt een keuze, maar dat is het niet. Het is een stroom die je meeneemt.

🪄 De kaart die ik niet zag

Alles ging snel. Een deel van mij probeerde de pijn "te helpen" beëindigen. Een ander deel probeerde mij af te leiden. Alsof ik een magische kaart in mijn zak had, die ik niet kon vinden — iets dat mij had kunnen redden, maar onzichtbaar bleef tot het te laat was.

Toen kwam de angst en de gevoelens terug — als een donderslag —. De controle kwam weer in mijn handen. Niet iedereen om mij heen was zo gelukkig. Sommige geesten kwamen om hulp te zoeken, en ik had geen antwoord. De volgende dag verloor een van die geesten zijn lichaam, dromen, vrienden — en kwam niet meer terug. De waarnemers die ik in mijn hart draag, vroegen mij dit verhaal te vertellen voor degenen die het niet meer kunnen.

🧭 Wat is deze toestand (hoe ik het heb ervaren)

Als ik zeg "zelfmoord is geen keuze", betekent dat niet dat mensen gebrek hebben aan verantwoordelijkheid of waardigheid. Ik bedoel dat in bepaalde toestanden het vermogen om te kiezen wordt overgenomen. De geest vernauwt, de alarmsignalen van het lichaam kleuren de wereld, en de onbeheersbare impuls neemt het stuur over.

• Er is een gevoel van rust en vrede. Maar het is geen echte vrede — rust als het oog van de storm. Zo'n rust kan een waarschuwingssignaal zijn.
• Er is een gevoel van "duidelijkheid". Mogelijkheden lijken op een kaart getekend, maar die kaart is verkeerd. Er is geen morgen op die kaart.
• Er is een gevoel van onvermijdelijkheid. Alsof iets nadert. Dat gevoel is een symptoom, geen waarheid.

Opmerking: In die toestand kreeg ik gedachten over alcohol — het kan de controlecentra van de hersenen onderdrukken. Op die momenten kan je greep op keuze bijna nul zijn. Mijn overtuiging is simpel: raak nooit alcohol aan. Nooit. Zelfs niet als iemand die jou geen goed wenst het aanbiedt.

🤝 Als het geen "keuze" is, wat helpt dan — hier en nu?

Iemand helpt onmiddellijk. Dit moet verwezenlijkt zijn — aarding in de fysieke wereld totdat hulp arriveert. Wanneer zo'n golf opkomt, kan die perfect kalm en "rationeel" aanvoelen en kan trucs of barrières overstijgen.

• Blijf samen en wees niet alleen. Als je kunt, blijf dicht bij iemand of ga naar die persoon toe. Als je met iemand bent en je zorgen maakt over veiligheid, bel dan het lokale hulnummer. Laat iemand niet alleen als je denkt dat er acuut gevaar is.
• Prioriteit aan aanwezigheid, niet aan beperkingen. Als de golf woedt, kunnen zelfbeperkingen waardeloos worden; erop vertrouwen is onveilig. Focus op een constante aanwezigheid, eenvoudig gesprek en directe verwijdering van gevaar terwijl er contact wordt opgenomen met specialisten. Vermijd fysieke beperkingen tenzij hulpverleners dit aangeven.
• Grond het lichaam. Koele lucht, water, frisse lucht bij een open raam, langzamer ademhalen die je samen kunt doen, voeten op de grond, een hand vasthouden.
• Vereenvoudig de omgeving. Dim de lichten en verminder het lawaai, geef een glas water, blijf dichtbij. Beperk de toegang tot middelen en duidelijke gevaren.

Laten we duidelijk zijn: als je voelt dat de golf nadert, kun je je niet betrouwbaar beschermen alleen met wilskracht of trucs (zoals vasthouden); de geest kan barrières omzeilen. Contact met mensen en snelle hulp is veiliger dan isolatie.

Dit deel is een persoonlijke kijk op de eerste stappen en vervangt geen professioneel advies.

💛 Voor degenen die we zijn verloren

Sommigen hebben we niet op tijd kunnen bereiken — ik was nog te jong en te zwak om iets te doen. Chester — je bent altijd in ons hart. We horen je. Moge jouw herinnering een baken zijn dat anderen hier houdt.

🫶 Als je nu in een tunnel zit

Schrijf en zoek hulp bij anderen — blijf gewoon schrijven en schrijven. Stuur een bericht: "Ik voel me niet veilig bij mezelf." Vraag of iemand bij je wil blijven. Blijf het proberen; veel kleine pogingen kunnen leiden tot één beantwoord telefoontje.

Probeer te begrijpen wat het veroorzaakt. Mijn oorzaak was hitte. Mijn lichaam raakte oververhit en begreep het niet. Op het laatste moment kwam er plotselinge helderheid: ik goot water over mezelf, zette alle ventilatoren aan die ik kon vinden en ging in de schaduw liggen op de nog warme grond om aan de zon te ontsnappen. Als je een hitteberoerte vermoedt, ga dan naar een koelere plek, drink water als je kunt en zoek onmiddellijk medische hulp.

Andere factoren kunnen systemisch en groot zijn — economische stress, isolatie, collectieve trauma's. We moeten patronen leren herkennen en kennis ontwikkelen die we kunnen toepassen wanneer dat nodig is.

🏛️ Langdurige, landelijke veranderingen

Als deze toestand keuzes kan overnemen, moet preventie verweven zijn met cultuur, beleid en openbare ruimtes:

• Kennis over risico's van middelen. Open educatie over hoe alcohol en andere middelen impulscontrole beïnvloeden; een volledig alcoholvrije wereld.
• Uitgebreide ondersteuningsperioden. Crisisrespons die dagen of weken bij iemand blijft — niet uren — om de stroom te vertragen.
• Allereerst praktische zorg. Voedsel, water, slaap en een veilige schuilplaats — samen met therapie en geestelijke verzorging.
• Gemeenschapsvaardigheden. Basisopleidingen voor gezinnen, leraren en werkgevers — hoe je er bent voor iemand in crisis en hoe je verbindt met hulp.
• Zachte technologieën. Roofzuchtige ontwerpen verminderen die wanhoop vergroten; hulpmiddelen bevorderen die leiden tot verbinding, niet isolatie.

📜 Wat ik heb geleerd

• In bepaalde crisissituaties kan een persoon "overgenomen" worden. Dit betekent niet dat je zwak bent — het betekent dat je mens bent.
• Lichaam en geest kunnen misleidende helderheid geven. Ga er niet alleen mee in discussie.
• Spoedeisende hulp moet belichaamd en aanwezig zijn; langdurige hulp geduldig en praktisch.
• Sommige triggers zijn omgevingsfactoren (bijv. hitte). Andere zijn sociaal en systemisch. Allen verdienen zorg.

🕊️ Zachte afsluiting

Mijn ervaring was onvoorzien. Hitte, uitputting, oververmoeidheid — het lichaam kan een moment verkeerd interpreteren en, in zijn haast om ons te "beschermen", in gevaar brengen. Ik heb het overleefd. Velen niet. Te vaak blijven degenen die terugkomen met verhalen ongehoord en verspreiden kennis zich niet.

Dus hier is het: Als het gebeurt, is het geen keuze. Het is een stroom. En stromen kunnen worden omgeleid — met timing, aanraking, praktische hulp en een gemeenschap die niet opgeeft. Laten we deze veranderingen overal en voor iedereen creëren.