Sekimas, er en kompleks teknikk som brukes for å oppnå høyere bevissthetstilstander og selvinnsikt. Det innebærer nøye observasjon og kontroll av egen atferd, tanker og følelser. Praksisen er nært knyttet til konseptet "kontrollert absurdism", som betyr at selv om man må ta sine handlinger alvorlig, må man samtidig erkjenne at verden er en illusjon, og derfor ikke bør ta seg selv for høytidelig. Denne doble tilnærmingen gjør det mulig for utøvere å leve med hensikt og distanse.
Mål
Hovedmålet med sekimas er å oppnå en høyere bevissthetstilstand og personlig frihet. Ved å bli svært bevisst på sine vaner og kontrollere dem, kan en person frigjøre seg fra betingede reaksjoner og oppnå større autonomi og åndelig innsikt. Sekimas er ment å transformere ens oppfatning av virkeligheten og lette en dypere forståelse av seg selv og verden.
Teknikker
- Selvinnsikt:
- Detaljert Observasjon: Dette innebærer nøye observasjon av egen atferd, tanker og følelsesmessige tilstander. Utøvere anbefales å observere sine reaksjoner på ulike situasjoner og forstå de underliggende motivene og triggerne.
- Ærlighet og Objektivitet: Selvinnsikt krever stor ærlighet og objektivitet. Utøvere må være forberedt på å møte sine mangler og begrensninger uten dom.
- Oppsummering:
- Gjennomgang av Fortidige Opplevelser: Oppsummering er en prosess hvor fortidige opplevelser gjennomgås og gjenoppleves for å forstå dem og slippe emosjonelle bindinger. Dette inkluderer en detaljert liste og hukommelse av viktige hendelser og interaksjoner.
- Pusteteknikker: Spesifikke pustemetoder brukes ofte for å hjelpe prosessen, og hjelper utøvere med å oppleve og slippe det emosjonelle stresset knyttet til fortidige hendelser.
- Sletting av Personlige Historier:
- Frigjøring fra Fortiden: Denne teknikken innebærer å gi slipp på fortiden og identiteten skapt fra den. Utøvere anbefales å ikke dvele ved den personlige historien og ikke la den definere deres nåværende handlinger.
- Dyrking av Anonymitet: Ved å ikke dele personlige detaljer eller diskutere fortidige opplevelser, dyrker utøvere en følelse av anonymitet og frihet fra begrensningene i den personlige historien.
- Ulastelighet:
- Handling med Presisjon og Ærlighet: Ulastelighet innebærer å handle med presisjon, ærlighet og klart formål. Hver handling bør være gjennomtenkt og i samsvar med høyeste prinsipper og mål.
- Forpliktelse til Perfeksjon: Utøvere streber etter perfeksjon i alle livets områder, og forbedrer kontinuerlig sine handlinger og atferd for å oppnå større effektivitet.
- Forstyrrelse av Rutiner:
- Brudd på Vaner: Forstyrrelse av rutiner innebærer å endre vaner og rutiner for å bryte betingede mønstre. Dette kan inkludere å gjøre ting på nye måter eller i forskjellige rekkefølger.
- Aksept av Nyhet: Ved å akseptere nyhet og uforutsigbarhet, forblir utøvere tilpasningsdyktige og åpne for nye muligheter, noe som forhindrer stagnasjon og fremmer vekst.
Kontrollert Absurdism
Kjernen i sekimas-konseptet er "kontrollert absurdism." Dette er ideen om at selv om handlinger bør utføres med alvor og oppmerksomhet på detaljer, må man samtidig erkjenne at disse handlingene er flyktige og til slutt ubetydelige. Kontrollert absurdism innebærer en dobbel bevissthet: å ta livet alvorlig nok til å handle med presisjon og omsorg, men samtidig forstå at disse handlingene i stor grad er en del av en større illusjon.
Denne tilnærmingen hjelper utøvere å unngå tilknytning og forbli fleksible og tilpasningsdyktige. Det gjør det mulig for dem å leve med humor og letthet, selv når de møter utfordringer og vanskeligheter.
Praktisk Anvendelse
I praksis innebærer sekimas en kombinasjon av bevissthet, selvdisiplin og strategisk tenkning. Det fremmer en balanse mellom en seriøs vurdering av livet og forståelsen av dets kortvarige natur, som leder til større personlig frihet og åndelig utvikling. Noen praktiske steg:
- Bevissthet: Utøvere bør dyrke en tilstand av kontinuerlig bevissthet ved å observere sine tanker, følelser og handlinger gjennom hele dagen.
- Dagbok: Å føre dagbok kan hjelpe med å spore mønstre og gi innsikt i vanemessig atferd og emosjonelle reaksjoner.
- Regelmessig Refleksjon: Å sette av tid til regelmessig refleksjon og oppsummering hjelper med å bearbeide fortidige opplevelser og slippe emosjonelle byrder.
- Atferdseksperimenter: Å engasjere seg i atferdseksperimenter, som å endre rutiner og prøve nye aktiviteter, kan bryte gamle mønstre og fremme nye måter å tenke og handle på.
- Aksept av en Lekende Holdning: Ved å akseptere konseptet kontrollert absurdism, bør utøvere forsøke å innta en lekende og lett holdning til livet, erkjenne den illusoriske naturen av virkeligheten, samtidig som de handler med intensjon og formål.
Sekimas, som læres av eldgamle vismenn og logikk, er en dyp praksis som forener elementer av bevissthet, selvdisiplin og strategisk atferd. Ved å bruke teknikker som selvinnsikt, oppsummering, sletting av personlige historier, ulastelighet og forstyrrelse av rutiner, kan utøvere oppnå større selvforståelse og personlig frihet. Konseptet kontrollert absurdism understreker viktigheten av å balansere alvor og distanse, noe som gjør det mulig for individer å leve med nåde og fleksibilitet. Gjennom disse praksisene kan man oppnå en dypere forståelse av seg selv og verden, som leder til åndelig vekst og opplysning.
Artikkelen er under utarbeidelse.