Sekimas, jest złożoną techniką stosowaną do osiągania wyższych stanów świadomości i samopoznania. Obejmuje uważną obserwację i kontrolę własnego zachowania, myśli i emocji. Praktyka jest ściśle związana z koncepcją "kontrolowanego absurdalizmu", która oznacza, że chociaż należy poważnie traktować swoje działania, trzeba jednocześnie uznać, że świat jest iluzją, dlatego nie należy zbytnio siebie traktować poważnie. To podwójne podejście pozwala praktykującym żyć z celem i dystansem.
Cel
Głównym celem sekimas jest osiągnięcie wyższego stanu świadomości i osobistej wolności. Stając się bardzo świadomym swoich nawyków i kontrolując je, osoba może uwolnić się od uwarunkowanych reakcji i osiągnąć większą autonomię oraz duchowe zrozumienie. Sekimas ma na celu transformację percepcji rzeczywistości i ułatwienie głębszego zrozumienia siebie i świata.
Techniki
- Samoświadomość:
- Szczegółowa obserwacja: Obejmuje uważną obserwację własnego zachowania, myśli i stanów emocjonalnych. Praktykującym zaleca się obserwowanie swoich reakcji na różne sytuacje oraz zrozumienie podstawowych motywów i wyzwalaczy.
- Szczerość i obiektywność: Samoświadomość wymaga dużej szczerości i obiektywności. Praktykujący muszą być gotowi zmierzyć się ze swoimi wadami i ograniczeniami bez osądzania.
- Rekapitulacja:
- Przegląd doświadczeń z przeszłości: Rekapitulacja to proces, podczas którego przegląda się i ponownie przeżywa przeszłe doświadczenia, aby je zrozumieć i uwolnić emocjonalne przywiązania. Obejmuje listę i pamięć ważnych wydarzeń i interakcji.
- Techniki oddechowe: Specyficzne metody oddychania są często stosowane, aby pomóc w procesie, umożliwiając praktykującym przeżycie i uwolnienie emocjonalnego ciężaru związanego z przeszłymi wydarzeniami.
- Usuwanie osobistych historii:
- Pozbycie się przeszłości: Ta technika obejmuje pozbycie się przeszłości i tożsamości z niej wynikającej. Praktykującym zaleca się nie zagłębiać w osobistą historię i nie pozwalać, by definiowała ich obecne działania.
- Kultywowanie anonimowości: Nie dzieląc się osobistymi szczegółami ani nie dyskutując o przeszłych doświadczeniach, praktykujący kultywują poczucie anonimowości i wolności od ograniczeń osobistej historii.
- Bez zarzutu:
- Działanie z precyzją i szczerością: Bez zarzutu oznacza działanie z precyzją, szczerością i jasnym celem. Każde działanie powinno być przemyślane i zgodne z najwyższymi zasadami i celami.
- Zobowiązanie do doskonałości: Praktykujący dążą do doskonałości we wszystkich dziedzinach życia, nieustannie doskonaląc swoje działania i zachowanie, aby osiągnąć większą efektywność.
- Zakłócanie rutyn:
- Łamanie nawyków: Zakłócanie rutyn obejmuje zmianę nawyków i rutyn, aby przerwać uwarunkowane schematy. Może to obejmować wykonywanie rzeczy w nowy sposób lub w innej kolejności.
- Przyjmowanie nowości: Przyjmując nowość i nieprzewidywalność, praktykujący pozostają elastyczni i otwarci na nowe możliwości, zapobiegając stagnacji i wspierając rozwój.
Kontrolowany absurdalizm
Centralną koncepcją sekimas jest "kontrolowany absurdalizm." To idea, że chociaż działania powinny być wykonywane z powagą i dbałością o szczegóły, należy jednocześnie uznać, że te działania są efemeryczne i ostatecznie nieistotne. Kontrolowany absurdalizm obejmuje podwójną świadomość: traktowanie życia wystarczająco poważnie, aby działać z precyzją i troską, ale rozumienie, że w dużej mierze te działania są częścią większej iluzji.
To podejście pomaga praktykującym unikać przywiązań i pozostawać elastycznymi oraz adaptacyjnymi. Pozwala im żyć z humorem i lekkością, nawet w obliczu wyzwań i trudności.
Praktyczne zastosowanie
W praktyce sekimas obejmuje połączenie świadomości, samodyscypliny i strategicznego myślenia. Zachęca do równowagi między poważną oceną życia a zrozumieniem jego krótkotrwałej natury, prowadząc do większej osobistej wolności i duchowego rozwoju. Kilka praktycznych kroków:
- Świadomość: Praktykujący powinni kultywować stały stan świadomości, obserwując swoje myśli, emocje i działania przez cały dzień.
- Dziennik: Prowadzenie dziennika może pomóc śledzić schematy i dostarczyć wglądu w zwykłe zachowania i reakcje emocjonalne.
- Regularna refleksja: Poświęcanie czasu na regularną refleksję i rekapitulację pomaga przetwarzać przeszłe doświadczenia i uwalniać emocjonalne obciążenia.
- Eksperymenty behawioralne: Angażowanie się w eksperymenty behawioralne, takie jak zmiana rutyny i wypróbowywanie nowych działań, może przerwać stare schematy i wspierać nowe sposoby myślenia i działania.
- Przyjmowanie zabawnego podejścia: Przyjmując koncepcję kontrolowanego absurdalizmu, praktykujący powinni starać się przyjmować zabawne i lekkie podejście do życia, uznając iluzoryczną naturę rzeczywistości, jednocześnie działając z intencją i celem.
Sekimas, jak uczą starożytni mędrcy i logika, jest głęboką praktyką łączącą elementy świadomości, samodyscypliny i strategicznego zachowania. Korzystając z technik takich jak samoświadomość, rekapitulacja, usuwanie osobistych historii, bez zarzutu i zakłócanie rutyn, praktykujący mogą osiągnąć większe zrozumienie siebie i osobistą wolność. Koncepcja kontrolowanego absurdalizmu podkreśla znaczenie równoważenia powagi i dystansu, pozwalając jednostkom żyć z wdziękiem i elastycznością. Dzięki tym praktykom można osiągnąć głębsze zrozumienie siebie i świata, prowadzące do duchowego wzrostu i oświecenia.
Artykuł jest w trakcie przygotowania.