Dependência e libertação ⛓️💥
Análise de custos financeiros e alternativos
Tema 4 · Passos para abandonar o hábito e manter a mudança 4.5 Análise dos custos financeiros e de oportunidade Um hábito não desperdiça apenas dinheiro. Também desperdiça minutos, atenção,...
Análise de custos financeiros e alternativos
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Medidas de responsabilização e celebração de co...
Tema 4 · Passos para abandonar o hábito e manter a mudança 4.4 Ferramentas de responsabilização e celebração das conquistas É mais fácil manter a mudança quando ela é visível,...
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Gestão da raiva e diretrizes para ajuda profiss...
Tema 4 · Žingsniai metant įprotį ir išlaikant pokytį 4.3 Atkryčio valdymas ir profesionalios pagalbos gairės Pokyčio planas išbandomas ne tik ramiomis dienomis. Jis tikrinamas tada, kai prastai miegama, daug...
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Mudança de hábito e sistema de recompensas
4.2 Įpročio pakeitimas ir atlygio sistemos Θέμα 4 · Βήματα εγκατάλειψης και διατήρηση της αλλαγής 4.2 Αντικατάσταση της συνήθειας και συστήματα ανταμοιβών Όταν αφαιρείται μια συνήθεια, δημιουργείται ένα κενό, όμως...
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Reconhecimento de problemas e definição de obje...
Tema 4 · Passos para abandonar hábitos e manter a mudança 4.1 Reconhecer o problema e definir objetivos A mudança torna-se possível quando a sensação vaga - «talvez isto esteja...
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Passos para abandonar hábitos prejudiciais e ma...
Muitos de nós vivemos num estado de equilíbrio entre o uso não compulsivo de certos hábitos e a dependência excessiva deles – seja o consumo diário de uma (ou várias)...
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