🌫️ Túnel

É difícil de descrever, por isso descrevo suavemente. Na memória, volto ao tempo em que sentia que escorregava para uma espécie de visão em túnel — um estreitamento da visão e das opções. Lá sentia outras entidades — espíritos, observadores — mas na altura mal os percebia. Parecia que o corpo ultrapassava um limite que a mente já não conseguia controlar.

Então, estranhamente, todas as dores e ansiedades desapareceram. Tudo ficou suave e nebuloso. Sentia-me bem — ainda percebia que algo estava errado, mas parecia anestesiado para isso. O pensamento tornou-se assustadoramente aguçado: memória perfeita, concentração perfeita, capacidade de delinear claramente possíveis desfechos. Veio uma grande calma, como um zumbido silencioso de inevitabilidade que se aproximava. Disse a mim mesmo: “Estou bem.” E acreditei nisso.

Uma parte de mim ficou a observar, como se tivesse deixado os olhos para testemunhar. Perguntei-me: se fosse outra pessoa, o que lhe aconselharia? Procurei uma resposta e só encontrei silêncio.

Nesse estado, quando chega a hora, o medo pode prender-te como correias e correntes, e ainda assim a calma liberta-te. Parece uma escolha, mas não é. É uma corrente que te leva.

🪄 Carta que não vi

Tudo aconteceu rapidamente. Uma parte de mim tentava “ajudar” acabando com a dor. Outra parte tentava distrair-me. Era como se tivesse no bolso uma carta mágica que não conseguia encontrar — algo que poderia salvar-me, mas que permaneceu invisível até ser tarde demais.

Então — como um trovão — o medo e os sentimentos regressaram. O controlo voltou para as minhas mãos. Nem todos à minha volta estavam tão felizes. Alguns espíritos vieram pedir ajuda, e eu não tinha resposta. No dia seguinte, um desses espíritos perdeu o corpo, os sonhos, os amigos — e não voltou. Os observadores que guardo no coração pediram-me para contar esta história por aqueles que já não podem.

🧭 Que estado é este (como o vivi)

Quando digo “o suicídio não é uma escolha”, não quero dizer que as pessoas não tenham responsabilidade ou dignidade. Quero dizer que, em certos estados, a capacidade de escolher é tomada. A mente estreita-se, os sinais de alarme do corpo distorcem o mundo, e o impulso incontrolável assume o comando.

• Sente-se calma e pacífica. Mas não é uma paz verdadeira — é uma calma como o olho da tempestade. Essa calma pode ser um sinal de perigo.
• Sente-se “clareza”. As possibilidades parecem desenhadas num mapa, mas esse mapa está errado. Não há amanhã nele.
• Sente-se inevitabilidade. Como se algo se aproximasse. Essa sensação é um sintoma, não uma verdade.

Nota: Nesse estado, tive pensamentos sobre álcool — ele pode suprimir os centros de controlo do cérebro. Nesses momentos, o seu aperto sobre a escolha pode diminuir quase até zero. A minha convicção é simples: nunca toque em álcool. Nunca. Mesmo que alguém que não lhe queira bem o ofereça.

🤝 Se não é uma “escolha”, o que ajuda — aqui e agora?

Algo imediato ajuda. Tem de ser incorporado — enraizamento no mundo físico, até chegar ajuda. Quando uma onda assim sobe, pode parecer perfeitamente calma e “racional”, e pode ultrapassar truques ou barreiras.

• Fique junto e não esteja sozinho. Se puder, mantenha-se perto da pessoa ou vá ter com ela. Se estiver com alguém e se preocupar com a segurança, ligue para o número de ajuda local. Não deixe a pessoa sozinha se achar que há perigo iminente.
• Priorize estar presente, não restrições. Quando a onda está forte, as restrições pessoais podem ser inúteis; confiar nelas é inseguro. Concentre-se numa postura constante de estar por perto, numa conversa simples e na remoção do perigo imediato, até contactar especialistas. Evite restrições físicas, a menos que indicadas por profissionais de ajuda.
• Enraize o corpo. Ar fresco, água, ar puro junto a uma janela aberta, respiração mais lenta que pode coordenar, pés no chão, mão segurada.
• Simplifique o ambiente. Atenue as luzes e reduza o ruído, dê um copo de água, fique perto. Reduza o acesso a substâncias e perigos evidentes.

Sejamos claros: quando sentir que a onda se aproxima, apenas com força de vontade ou truques (como apego) não se protege de forma fiável; a mente pode contornar barreiras. A ligação com pessoas e ajuda urgente é mais segura do que o isolamento.

Esta parte é uma perspetiva pessoal dos primeiros passos e não substitui aconselhamento profissional.

💛 Para aqueles que perdemos

Não conseguimos alcançar alguns a tempo — eu era ainda demasiado jovem e fraco para fazer algo. Chester — estarás sempre nos nossos corações. Nós ouvimo-lo. Que a tua memória seja uma luz que mantém os outros aqui.

🫶 Se agora estás no túnel

Escreve e procura ajuda dos outros — simplesmente escreve e escreve. Envia uma mensagem: “Não me sinto seguro comigo mesmo.” Pede que alguém fique contigo. Continua a tentar; muitas pequenas tentativas podem tornar-se numa chamada atendida.

Tenta perceber o que causa isto. A minha causa foi o calor. O meu corpo sobreaquecia e não percebia. No último momento, veio uma clareza súbita: molhei-me com água, liguei todas as ventoinhas que encontrei e deitei-me à sombra no chão ainda quente para fugir do sol. Se suspeitar de insolação, mude para um local mais fresco, beba água se puder e procure ajuda médica imediatamente.

Outros fatores podem ser sistémicos e grandes — stress económico, isolamento, injustiças coletivas. Temos de aprender a reconhecer padrões e preparar conhecimentos que possamos aplicar quando necessário.

🏛️ Mudanças a longo prazo, a nível nacional

Se este estado pode tomar a escolha, a prevenção tem de estar integrada na cultura, política e espaços públicos:

• Conhecimento sobre riscos de substâncias. Educação aberta sobre como o álcool e outras substâncias afetam o controlo dos impulsos; um mundo absolutamente sem álcool.
• Períodos de apoio alargados. Resposta à crise que permanece com a pessoa durante dias ou semanas — não horas — para desacelerar a corrente.
• Primeiro — cuidados práticos. Comida, água, sono e abrigo seguro — juntamente com terapia e cuidado espiritual.
• Competências comunitárias. Formação básica para famílias, professores e empregadores — como estar com alguém em crise e como ligar à ajuda.
• Tecnologias suaves. Reduzir designs predatórios que aumentam o desespero; promover ferramentas que conduzam à ligação, não ao isolamento.

📜 O que aprendi

• Em certos estados de crise, a pessoa pode ser “tomada”. Isso não significa que seja fraca — significa que é humana.
• O corpo e a mente podem enganar com uma falsa clareza. Não negocie com isso sozinho.
• A ajuda urgente tem de ser incorporada e baseada na presença; a longo prazo — paciente e prática.
• Alguns gatilhos são ambientais (ex.: calor). Outros são sociais e sistémicos. Todos merecem cuidado.

🕊️ Um fim suave

A minha experiência não foi planeada. Calor, exaustão, cansaço extremo — o corpo pode interpretar mal o momento e, apressando-se a “proteger-nos”, colocar-nos em perigo. Eu sobrevivi. Muitos não. Com demasiada frequência, aqueles que regressam com histórias ficam por ouvir, e o conhecimento não se espalha.

Então aqui está: Quando isto acontece, não é uma escolha. É uma corrente. E as correntes podem ser redirecionadas — a tempo, com toque, ajuda prática e uma comunidade que não desiste. Vamos criar estas mudanças para todos e em todo o lado.