Textos
Diretrizes para o regresso à atividade
Orientações para o regresso à atividade: retoma segura dos treinos e monitorização de recaídas As lesões – sejam entorses agudos ou distúrbios crónicos por sobrecarga – perturbam sempre o...
Diretrizes para o regresso à atividade
Orientações para o regresso à atividade: retoma segura dos treinos e monitorização de recaídas As lesões – sejam entorses agudos ou distúrbios crónicos por sobrecarga – perturbam sempre o...
Controlo da dor: Utilização eficaz da terapia d...
Gestão da dor: estratégias detalhadas para aliviar o desconforto A dor é uma parte inseparável da nossa vida, um mecanismo de alarme essencial que avisa sobre lesões, doenças ou sobrecarga...
Controlo da dor: Utilização eficaz da terapia d...
Gestão da dor: estratégias detalhadas para aliviar o desconforto A dor é uma parte inseparável da nossa vida, um mecanismo de alarme essencial que avisa sobre lesões, doenças ou sobrecarga...
Nutrição para a recuperação
Alimentação e recuperação: comida adequada para cicatrização e recuperação muscular Quando falamos de recuperação após treino ou lesão, pensamos geralmente em descanso e exercícios de reabilitação. No entanto, há outro...
Nutrição para a recuperação
Alimentação e recuperação: comida adequada para cicatrização e recuperação muscular Quando falamos de recuperação após treino ou lesão, pensamos geralmente em descanso e exercícios de reabilitação. No entanto, há outro...
Exercícios de reabilitação
Exercícios de reabilitação: como restaurar a função e evitar lesões repetidas As lesões – quer ocorram durante a prática desportiva, na rotina geral de atividade física ou simplesmente por acaso...
Exercícios de reabilitação
Exercícios de reabilitação: como restaurar a função e evitar lesões repetidas As lesões – quer ocorram durante a prática desportiva, na rotina geral de atividade física ou simplesmente por acaso...
Estratégias de Descanso e Recuperação
Para alcançar a forma física e o desempenho desportivo, a intensidade e a frequência do treino são frequentemente enfatizadas. Embora o treino consistente seja essencial para o progresso, as estratégias...
Estratégias de Descanso e Recuperação
Para alcançar a forma física e o desempenho desportivo, a intensidade e a frequência do treino são frequentemente enfatizadas. Embora o treino consistente seja essencial para o progresso, as estratégias...
Técnica e forma adequadas na execução dos exerc...
Técnica adequada e forma de execução: a base para treinos seguros e eficazes No mundo do desporto e da atividade física existe uma regra fundamental que supera todos os métodos...
Técnica e forma adequadas na execução dos exerc...
Técnica adequada e forma de execução: a base para treinos seguros e eficazes No mundo do desporto e da atividade física existe uma regra fundamental que supera todos os métodos...