Секимас — это сложная техника, используемая для достижения более высоких состояний сознания и самопознания. Она включает тщательное наблюдение и контроль за своим поведением, мыслями и эмоциями. Практика тесно связана с концепцией «контролируемого абсурда», которая означает, что хотя к своим действиям нужно относиться серьезно, следует одновременно признавать, что мир — это иллюзия, поэтому не стоит слишком серьезно воспринимать себя. Этот двойственный подход позволяет практикующим жить с целью и отрешенностью.
Цель
Основная цель секимаса — достичь более высокого состояния сознания и личной свободы. Став чрезвычайно осознанным в отношении своих привычек и контролируя их, человек может освободиться от обусловленных реакций и достичь большей автономии и духовного понимания. Секимас направлен на трансформацию восприятия своей реальности и облегчение более глубокого понимания себя и мира.
Техники
- Самоосознание:
- Тщательное наблюдение: Это включает внимательное наблюдение за своим поведением, мыслями и эмоциональными состояниями. Практикующим рекомендуется отслеживать свои реакции на различные ситуации и понимать основные мотивы и триггеры.
- Честность и объективность: Самоосознание требует высокой честности и объективности. Практикующие должны быть готовы столкнуться со своими недостатками и ограничениями без осуждения.
- Рекапитуляция:
- Обзор прошлых переживаний: Рекапитуляция — это процесс, в ходе которого пересматриваются и заново переживаются прошлые опыты с целью их понимания и освобождения от эмоциональных привязанностей. Это включает список и память о важных событиях и взаимодействиях.
- Дыхательные техники: Конкретные дыхательные методы часто используются для помощи в процессе, помогая практикующим пережить и отпустить эмоциональную нагрузку, связанную с прошлыми событиями.
- Удаление личной истории:
- Избавление от прошлого: Эта техника включает избавление от прошлого и идентичности, созданной на его основе. Практикующим рекомендуется не углубляться в личную историю и не позволять ей определять их текущие действия.
- Культивирование анонимности: Не делясь личными деталями и не обсуждая прошлый опыт, практикующие развивают чувство анонимности и свободы от ограничений личной истории.
- Безупречность:
- Действие с точностью и честностью: Безупречность включает действия с точностью, честностью и ясной целью. Каждое действие должно быть обдуманным и согласованным с высшими принципами и целями.
- Обязательство к совершенству: Практикующие стремятся к совершенству во всех сферах своей жизни, постоянно улучшая свои действия и поведение для достижения большей эффективности.
- Нарушение рутин:
- Разрыв привычек: Нарушение рутин включает изменение привычек и распорядков для разрушения обусловленных схем. Это может включать выполнение вещей новыми способами или в другой последовательности.
- Принятие новизны: Принимая новизну и непредсказуемость, практикующие остаются адаптивными и открытыми новым возможностям, предотвращая застой и стимулируя рост.
Контролируемый абсурдизм
Центральная концепция секимаса — «контролируемый абсурдизм». Это идея о том, что хотя действия должны выполняться с серьезностью и вниманием к деталям, необходимо одновременно признавать, что эти действия эфемерны и в конечном итоге незначительны. Контролируемый абсурдизм включает двойное сознание: достаточно серьезно относиться к жизни, чтобы действовать с точностью и заботой, но при этом понимать, что в значительной степени эти действия являются частью большей иллюзии.
Этот подход помогает практикующим избегать привязанностей и оставаться гибкими и адаптивными. Он позволяет им жить с юмором и легкостью, даже сталкиваясь с вызовами и трудностями.
Практическое применение
На практике секимас включает сочетание осознанности, самодисциплины и стратегического мышления. Это способствует балансу между серьезной оценкой жизни и пониманием ее кратковременной природы, что ведет к большей личной свободе и духовному развитию. Несколько практических шагов:
- Осознанность: Практикующие должны культивировать состояние постоянной осознанности, наблюдая свои мысли, эмоции и действия в течение всего дня.
- Дневник: Ведение дневника может помочь отслеживать схемы и предоставлять инсайты о привычном поведении и эмоциональных реакциях.
- Регулярное размышление: Выделение времени на регулярное размышление и рекапитуляцию помогает обработать прошлый опыт и отпустить эмоциональные грузы.
- Эксперименты с поведением: Занятия экспериментами с поведением, такими как изменение рутины и проба новых видов деятельности, могут разрушить старые схемы и стимулировать новые способы мышления и действия.
- Принятие игривого подхода: Принимая концепцию контролируемого абсурда, практикующие должны стремиться к игривому и легкому отношению к жизни, признавая иллюзорную природу реальности, при этом действуя с намерением и целью.
Секимас, как учат древние мудрецы и логика, — это глубокая практика, объединяющая элементы осознанности, самодисциплины и стратегического поведения. Используя техники, такие как самоосознание, рекапитуляция, удаление личной истории, безупречность и нарушение рутин, практикующие могут достичь более глубокого самопознания и личной свободы. Концепция контролируемого абсурда подчеркивает важность баланса между серьезностью и отрешенностью, позволяя людям жить с благодатью и гибкостью. Благодаря этим практикам можно достичь более глубокого понимания себя и мира, ведущего к духовному росту и просветлению.
Статья находится в процессе подготовки.