Ngacmim / Detyrim (kurth shpejtësie)
Linas JuozėnasNdaj
Nxitimi / detyrimi Kurthet e shpejtësisë
Nxitimi / detyrimi e ngjesh hapësirën midis kërkesës dhe përgjigjes suaj. Nxitimi, faji, mungesa, frika, lidhja emocionale ose presioni shoqëror mund të bëjnë që mënyra më e shpejtë për t’i shpëtuar një ndjenje të pakëndshme fillon të duket si vendimi më i lehtë.
Ju keni të drejtë të mendoheni.
Shpejtësia ndryshon atë që mund të shihni.
Kur keni më pak kohë për të menduar, bëhet më e vështirë të dëgjoni pasojat, alternativat dhe dëshirat tuaja.
Nxitimi / detyrimi vepron duke e ngushtuar hapësirën. Çasti duket më i vogël. Përgjigjja — më afër. Ndërsa pasojat e të thënit „jo“ mund të duken papritur shumë më të mëdha.
„Vendos tani.“ „Të gjithë të tjerët tashmë janë dakord.“ „Mos e prish gjithçka.“ „Po të interesonte, nuk do të hezitoje kështu.“ „Mundësia e fundit.“
Një person mund të thotë „po“ jo sepse vendimi është bërë i drejtë, por sepse presioni është bërë rraskapitës.
Ja pse pauza është e rëndësishme. Ajo u jep mendimeve tuaja hapësirë të mjaftueshme për t’u rikthyer.
Të marrësh kohë nuk do të thotë vetvetiu se po shmang diçka. Ndonjëherë është thjesht një mënyrë për të kuptuar se cila është në të vërtetë përgjigjja juaj.
Kur vetë ora bëhet pjesë e presionit.
Një afat i vërtetë zakonisht mund të shpjegohet. Situata bëhet më shqetësuese kur edhe bërja e pyetjeve fillon të trajtohet si problem.
Çfarë mund të dëgjoni
- „Duhet të vendosësh tani.“
- „Të gjithë të tjerët tashmë janë dakord.“
- „Po të më doje, nuk do të kishe nevojë të mendoheshe për këtë.“
- „Vetëm mos pyet asgjë tjetër për këtë.“
- „Kjo ofertë zhduket sonte.“
- „Pse po e ndërlikon gjithçka kaq shumë?“
Çfarë mund të vini re tek vetja
- Doni të thoni „po“ kryesisht që biseda më në fund të përfundojë.
- Ndiheni fajtorë vetëm sepse ju duhet kohë.
- Keni frikë se, duke bërë pyetje, do të zhgënjeni dikë.
- Ndaloni së shqyrtuari alternativat.
- „Jo tani“ fillon të ndihet sikur do të thotë „kurrë“.
- E dëgjoni veten duke rënë dakord pa e kuptuar ende me çfarë jeni pajtuar.
Si duket kjo në jetën reale.
Situatat janë të ndryshme, por të gjitha bëhen më të qarta kur vendimit i jepet të paktën pak hapësirë.
«Dërgoji tani.»
Një i afërm i shqetësuar telefonon dhe kërkon një shumë të konsiderueshme parash. «Më duhen sonte. Nëse më beson — m’i transfero.»
Nuk është e nevojshme të vendosni aty për aty nëse personi po manipulon. Ju duhet vetëm aq hapësirë sa të mund të mendoni: «Më dërgo saktësisht se për çfarë i nevojiten. Do ta shqyrtoj dhe do të përgjigjem nesër.»
Premtimi gjatë një debati
«Premto tani se nuk do të flasësh më kurrë me atë person, ose gjithçka mes nesh ka marrë fund.»
Përgjigjeni: «E di që kjo është e rëndësishme për ty. Nuk dua të marr një vendim të përhershëm ndërsa të dy jemi kaq të emocionuar. Nesër mund të flasim për këtë.»
Oferta që zhduket
Një blerje e shtrenjtë paraqitet me një afat prej një ore për të vendosur.
Kërkoni ofertën me shkrim dhe largohuni. Të nesërmen pyesni veten: a do ta dëshiroja ende, nëse nuk do të kishte një afatmatës?
Shërbimi fillon të zgjerohet
Pranoni ta çoni dikë diku. Shpejt kjo shndërrohet në blerje, pritje, mbajtje kutish dhe një pasdite të tërë.
«Por ti the se do të ndihmoje.»
«Thjesht firmos.»
Dikush vendos një dokument para jush dhe thotë: «Ky është standardi. Të gjithë nënshkruajnë.»
«Së pari do të doja ta lexoja. Kur ju nevojitet vërtet?»
Numërimi mbrapsht në mendje
Askush tjetër nuk po ju bën presion. Thjesht ndieni: «Nëse nuk e bëj tani, do të humbas gjithçka.»
Shkruani çfarë mendoni se do të humbisni së shpejti. Pastaj pyesni: cili është afati i vërtetë?
Pauzë → Sqarim → Krahasim → Vendim.
Një rrugë e thjeshtë nga presioni emocional drejt një përgjigjeje që e kuptoni vetë.
- Vëreni.
«E kam të vështirë të mendoj qartë, sepse e gjithë kjo duket shumë urgjente.» Nuk është e nevojshme të vendosni se cilat janë qëllimet e personit tjetër. - Jepini vetes kohë.
«Para se të përgjigjem, dua ta mendoj.» Në varësi të vendimit, pauza mund të zgjasë dhjetë minuta, një natë, një ditë ose më gjatë. - Sqarojeni kërkesën.
Çfarë po kërkohet saktësisht nga ju? Sa është shuma? Deri kur? Çfarë do të ndodhë më pas? Cili është afati i vërtetë? - Krahasojeni me bazën tuaj.
Paratë. Siguria. Vlerat. Detyrimet ekzistuese. Koha. Familja. Pasojat praktike. Marrëveshjet e mëparshme. -
Zgjidhni.TAIPTurint erdvės pagalvoti, sprendimas vis dar atrodo teisingas.KITOKIOS SĄLYGOSJums labiau tinka kita suma, laikas, sąlyga ar kita susitarimo versija.NETai neatitinka jūsų ribų, saugumo, atsakomybių ar tikrųjų norų.
- Leiskite atsakymui būti atsakymu.
Galite jį paaiškinti pagarbiai. Tačiau neprivalote iš naujo atrasti savo sprendimo kiekvieną kartą, kai kas nors juo nusivilia.
Žodžiai, sukuriantys erdvės.
Ilgos kalbos nereikia. Kartais pakanka vieno ramaus sakinio.
Kai reikia laiko
Pinigai
Santykiai
Formalūs prašymai
Kai prašymas pradeda plėstis
Kai jau apsisprendėte
Penkios minutės: sulėtinkite laikrodį.
Prieš spręsdami situaciją, sukurkite tiek tylos, kad galėtumėte išgirsti savo pačių atsakymą.
Grįžkite į save
- Nustokite atsakinėti · 10 sek.
Kelios sekundės tylos gali nutraukti įsibėgėjusį tempą. - Ilgas iškvėpimas · 90 sek.
Leiskite kvėpavimui sulėtėti. Pajuskite, kaip pečiai tampa sunkesni. - Pasakykite paprastai · 20 sek.
„Man leidžiama apie tai pagalvoti.“ - Užrašykite prašymą · 60 sek.
„Manęs prašoma ______.“ - Užrašykite kainą · 60 sek.
Pinigai? Laikas? Atsakomybė? Santykiai? Rizika? - Pasirinkite, kada prie to grįšite · 40 sek.
Suteikite sprendimui laiką ir vietą, kurie priklauso jums.
jūsų sutikimo.
Jūs turite teisę
pagalvoti.
Suteikite svarbiems sprendimams erdvės dar prieš jiems ateinant.
Paprasti įpročiai padeda aiškiau mąstyti, kai kažkas staiga pradeda atrodyti skubu.
Laikas peržiūrai
- Kai praktiška, dėl didelių pirkinių pirmiausia „permiegokite“ sprendimą.
- Prieš sutikdami peržiūrėkite reikšmingas paskolas ar kitus finansinius įsipareigojimus.
- Prieš duodami gyvenimą keičiančius pažadus leiskite įkaitusiam pokalbiui atvėsti.
Užrašykite
- Su kuo tiksliai sutinku?
- Kiek tai kainuoja?
- Kas bus po to?
- Koks tikrasis terminas?
Kita perspektyva
- Priimdami didelį sprendimą pasikalbėkite su žmogumi, kuriam nesvarbu, kokį atsakymą pasirinksite.
- Būkite atidesni, kai įprastas sprendimas staiga reikalauja slaptumo.
- Kai pasekmės pakankamai didelės, palikite vietos profesionaliai konsultacijai.
Atitraukite spaudimą. Pažiūrėkite į patį sprendimą.
Keturi nedideli klausimai gali padaryti sudėtingą akimirką daug lengviau matomą.
Ko man iš tikrųjų prašoma?
Çfarë do të ndodhë vërtet nëse pres?
Çfarë më tërheq drejt „po“-së?
Çfarë zgjedh kur mund të mendoj qetësisht?
Pëlqimi dhe ndikimi.
Sa më i rëndësishëm të jetë një person për ne, aq më e vështirë mund të jetë të dallojmë kërkesën e tij nga ndjenjat tona për të.
Për një „po“ kuptimplotë nevojitet informacion i mjaftueshëm që personi të kuptojë se për çfarë po bie dakord në të vërtetë.
Mund të jetë shumë më e vështirë të refuzoni një kërkesë të një personi të rëndësishëm edhe kur askush nuk thotë drejtpërdrejt se refuzimi është i ndaluar.
Nëse „jo“-ja vazhdimisht nënkupton poshtërim, kërcënime, hakmarrje, braktisje ose humbje të sigurisë, zgjedhja mund të mos ndihet më vërtet e lirë.
Radari i kurthit të shpejtësisë.
Kontroll i butë: a po krijohet tani më shumë hapësirë mes presionit dhe përgjigjes suaj sesa më parë?
Aleati i mjetit: hematiti.
Një kujtesë simbolike për peshën, stabilitetin dhe një pauzë të shkurtër para se të niseni.
Hematit
Mbani një copë të vogël hematiti kur gjithçka papritur fillon të duket shumë urgjente. Lejojeni peshën e tij fizike t’ju kujtojë: edhe vetë vendimi ka peshë.
Merrni frymë ngadalë dhe nxirreni frymën një herë. Ndieni këmbët. Pyesni veten se çfarë mendoni vërtet, para se të kërkoni përgjigjen më të shpejtë.
Lejojeni pauzën të mbetet e arsyeshme.
Qëllimi është një zgjedhje më e qartë, jo bindja se çdo vendim i shpejtë është vetvetiu i rrezikshëm.
Situatat e sigurisë, udhëtimeve, mjekësore, administrative, ligjore, të motit ose logjistike ndonjëherë kërkojnë vërtet vendime të shpejta. Zbuloni pse ekziston afati.
Pauza në fund duhet t’ju ndihmojë të vendosni. Nëse personi tjetër ka vërtet nevojë për përgjigjen tuaj, kthehuni kur thatë se do të ktheheshit.
Njerëzit mund të duan një përgjigje të caktuar nga ju. Më e rëndësishmja është nëse përgjigjja juaj ndryshe mund të ekzistojë ende realisht.
Paniku, vetmia, shqetësimi, perfeksionizmi dhe frika se mos humbisni diçka mund ta bëjnë të nesërmen të duket pafundësisht larg.
Siguria ndonjëherë kërkon të veproni tani. Kur situata e kërkon, përdorni ndihmën e duhur urgjente, mjekësore, të mbrojtjes, ligjore ose ndihmën tjetër profesionale.
Ndonjëherë fjalia e plotë më e butë është thjesht: «Mendova dhe nuk mund ta bëj këtë.»
Pyetje që ngrihen shpesh.
A do t’i humbas mundësitë nëse pres?
Ndonjëherë — po. Disa mundësi janë vërtet të përkohshme. Qëllimi nuk është t’i mbani të gjitha dyert të hapura. Qëllimi është të vendosni nëse vërtet dëshironi të kaloni nga ajo derë.
Po sikur personi të zemërohet sepse më duhet kohë?
Mund ta kuptoni zhgënjimin e tij pa ndryshuar ritmin tuaj: «E di që doje një përgjigje sonte. Gjithsesi më duhet kohë deri nesër.»
Po sikur të kem thënë tashmë «po» shumë shpejt?
Shikoni me kujdes për çfarë saktësisht dhatë pëlqimin. Nëse marrëveshja ende mund të ndryshohet: «Dhurova pëlqimin pa e menduar siç duhet X. Më duhet ta ndryshoj këtë marrëveshje.»
Po sikur të kem frikë të them «jo»?
Frika e ndryshon situatën. Nëse refuzimi mund të shkaktojë kërcënime, frikësim, dhunë, hakmarrje ose humbje të sigurisë, përqendrohuni fillimisht te mbështetja dhe siguria, jo te formulimi i përsosur i kufirit.
Nxitimi mund të jetë i zhurmshëm.
Përgjigjja juaj nuk ka pse të jetë e tillë.
Nxitimi / detyrimi e bëjnë çastin të duket më i vogël nga sa është në të vërtetë. Presioni thotë: vendos tani, shpjego tani, premto tani, paguaj tani, nënshkruaj tani. Ndonjëherë ora vërtet po ecën. Por shpesh ka më shumë hapësirë nga sa duket në atë moment. Sqarojeni. Bëni pyetje. Lexojeni dokumentin. Nëse mundeni — flini një natë. Flisni me dikë. Vëreni çfarë dëshironi kur presioni bëhet më i heshtur. Pastaj vendosni. Nxitimi nuk e kontrollon pëlqimin tuaj. Ju keni të drejtë të mendoni.
Përmbledhje e shpejtë.
Çastin kur gjithçka papritur fillon të ndodhë shumë shpejt.