1. Šta znači prenositi dobro dalje

Prenositi dobro dalje znači dopustiti da ono što vam je pomoglo, što ste naučili, ispravili ili preživeli utiče na to kako se odnosite prema drugoj osobi.

Možda ste dobili:

• Drugu priliku.
• Iskren razgovor.
• Profesionalno lečenje.
• Bezbedno mesto za boravak.
• Strpljenje mentora.
• Prevoz prijatelja ili praktičnu pomoć.
• Zajednicu koja vas je prihvatila bez ispitivanja.
• Informaciju koja je pomogla da razumete štetan obrazac.
• Primer trezvenosti, umerenosti, odmora ili digitalnih granica.

Preneti dobrotu dalje ne znači tačno ponoviti primljenu pomoć. Osoba koja je dobila lečenje ne mora da postane lekar. Osoba kojoj je pomogao mentor ne mora da bude mentor u istoj oblasti. Osoba čiji se život poboljšao zahvaljujući trezvenosti ne mora da pretvori oporavak u središte svakog javnog razgovora.

Osnovna vrednost može da se prenese u drugom obliku:

• Strpljenje postaje strpljivo slušanje.
• Praktična pomoć postaje pouzdano volontiranje.
• Iskrenost postaje razgovor bez osuđivanja.
• Uključivanje postaje događaj sa stvarnim izborima.
• Znanje postaje pažljivo deljen resurs.
• Bezbednost postaje jasna granica.

Poklon ne mora da se vrati osobi koja ga je dala. Može da se nastavi kroz način na koji dočekujete drugu osobu.

2. Pomoć nije vraćanje duga

Zahvalnost može da podstakne doprinos. Međutim, ne bi trebalo da se pretvori u uverenje da do kraja života morate da dokazujete da ste bili vredni pomoći.

Pomoć nije bila uzaludna samo zato što ste:

• Potreban vam je odmor.
• Ne želite javno da pričate o svojoj priči.
• Ne možete da volontirate tokom teškog životnog perioda.
• Potrebno vam je kontinuirano lečenje.
• Birate cilj koji nije povezan s vašom ličnom istorijom.
• Postavljate granice u pogledu količine emocionalnog rada koji možete da pružite.
• Još učite.

Doprinos treba da proističe iz raspoloživih sposobnosti

Osobi u ranoj fazi oporavka, aktivnom žalovanju, nestabilnom smeštaju, medicinskom lečenju ili ozbiljnom sagorevanju može biti potrebno da primi više pomoći nego što može da pruži. To nije sebičnost. To može biti odgovoran prioritet.

3. Kako se razvija efekat talasa

Talas počinje kada jedan postupak promeni društvene informacije dostupne drugim ljudima.

Možda nikada nećete videti ceo talas

Neko se može setiti vašeg primera mnogo godina kasnije, a da vam to ne kaže. Osoba kojoj ste pružili mentorstvo može istu strpljivost primeniti s nekim drugim. Porodična praksa može se nastaviti čak i kada se niko više ne seća ko ju je prvi predložio.

4. Primer umesto uputstava

Savet može biti koristan. Primer često učini savet uverljivim.

Ne pokazujte savršenstvo

Savršen imidž može obeshrabriti otvorenost. Ljudi mogu zaključiti da je vaš put dostupan samo onome ko se nikada ne oseća loše, ne iznervira se, ne traži pomoć i ne menja pravac.

Korisniji primer kaže:

Ljude često više nadahnjuje to što vide da se s teškoćama može postupati pošteno nego besprekorstvo.

5. Male svakodnevne aktivnosti koje jačaju opšte blagostanje

Nije svakom doprinosu potreban naziv, organizacija, kampanja ili javna publika.

6. Pet nivoa doprinosa

Doprinos može delovati na više nivoa. Ne morate raditi na svim nivoima.

Vaš doprinos može prelaziti između nivoa

Osoba može početi izborom bezalkoholnog pića. Kasnije može pomoći prijatelju. Na kraju može predložiti politiku radnih događaja. Druga osoba može celog života ostati usmerena na delovanje na ličnom i relacionom nivou.

7. Volontiranje sa svrhom

Volontiranje može pružiti praktičnu pomoć, društvenu povezanost, strukturu, učenje i učešće u cilju većem od pojedinca. Takođe može postati preplavljujuće kada je uloga nejasna ili kada se organizacija neograničeno oslanja na neplaćene ljude da nose odgovornost.

Izaberite ulogu koja odgovara vašim stvarnim kapacitetima

8. Izbor odgovarajuće volonterske uloge

Smislena uloga nalazi se na preseku potrebe zajednice, ličnih kapaciteta, veštine, podrške i održivosti.

Počnite probnim periodom

Probni period od četiri ili šest nedelja može otkriti:

• Da li je raspored realističan.
• Da li je uloga emocionalno bezbedna.
• Da li organizacija jasno komunicira.
• Da li je obuka dovoljna.
• Da li rad služi navedenom cilju.
• Da li možete da nastavite, a da ne ugrozite svoje zdravlje.

Dozvoljeno je menjati uloge

Odustajanje od jednog zadatka ne znači odustajanje od pružanja pomoći. Osoba može preći sa direktnog mentorstva na administraciju, sa večernjih događaja na dnevni rad ili sa nedeljnog kontakta na mesečnu specijalizovanu ulogu.

9. Mentorstvo bez kontrole

Mentorstvo može pomoći drugoj osobi da uoči mogućnosti, razume oblast, razvije veštine, pripremi se za odluke i ostane povezana tokom perioda neizvesnosti.

Mentor nije vlasnik budućnosti osobe kojoj pruža mentorstvo.

10. Granice etičkog mentorstva

Jasne granice štite poverenje. One su posebno važne kada mentorstvo uključuje mlade ljude, zaposlene, ranjive odrasle osobe, oporavak, finansijske poteškoće ili veliku razliku u moći.

Ne stvarajte tajne

Mentor ne bi trebalo da traži od osobe kojoj pruža mentorstvo da krije odnos, zanemaruje organizaciona pravila zaštite ili prećutkuje važne bezbednosne probleme odgovornim stručnjacima.

Ne koristite zahvalnost kao polugu

Pomoć osobi ne daje pravo na:

• Njegovu lojalnost.
• Njegove privatne informacije.
• Njegovu javnu pohvalu.
• Njegovo odobravanje vaših uverenja.
• Nastavak odnosa nakon završetka dogovorene uloge.

11. Vršnjačka podrška i stručna pomoć

Vršnjačka podrška može pružiti razumevanje, praktično iskustvo, osećaj pripadnosti, ohrabrenje i primere trajne promene.

Vršnjačka podrška ne bi trebalo da se predstavlja kao:

• Medicinska dijagnoza.
• Hitno lečenje.
• Upravljanje lekovima.
• Pravno zastupanje.
• Profesionalna psihoterapija.
• Zagarantovana zaštita od povratka problema.

Koristan vršnjak može

• Slušati bez ponižavanja.
• Iskreno deliti lično iskustvo.
• Pomoći u formulisanju pitanja za stručnjaka.
• Pružiti praktično društvo.
• Pomoći u pronalaženju pouzdanih usluga.
• Podsticati rano traženje pomoći.
• Poštovati dogovorene granice.

Koristan vršnjak zna kada situacija prevazilazi njegovu ulogu

Volonter ili mentor ne bi trebalo sam da pokušava da upravlja medicinskom, psihijatrijskom krizom, krizom zbog predoziranja, apstinencije, samopovređivanja, nasilja ili drugom neposrednom bezbednosnom krizom. Koristite odgovarajuće lokalne stručne službe i sisteme hitne pomoći.

12. Pomoć bez spasilačke uloge

Spasilačka uloga nastaje kada pomagač sebe zamišlja kao glavno rešenje, a drugu osobu ili zajednicu uglavnom kao pasivnog primaoca.

Pomoć treba da povećava sposobnost druge osobe da deluje, a ne da vašu važnost postavi u središte njene priče.

13. Uzajamna pomoć i uzajamnost

Uzajamna pomoć priznaje da ljudi u istoj zajednici mogu i da daju i da primaju. Uloge nisu trajno podeljene na snažne pomagače i slabe primaoce.

Jedna osoba može pružiti:

• Prevoz.
• Hrana.
• Prevod.
• Briga o deci.
• Tehnološka pomoć.
• Emocionalno prisustvo.
• Administrativno znanje.
• Bezbedan prostor za sastajanje.

Isto toj osobi kasnije može zatrebati:

• Medicinsku podršku.
• Informacije o stanovanju.
• Obrok.
• Odmor.
• Savet.
• Nekoga ko će saslušati.

Uzajamnost je šira od ravnopravne razmene

Zajednička briga ne zahteva da svaki postupak bude direktno ili odmah uzvraćen. Ljudi u različitim trenucima doprinose različitim veštinama i dobijaju različite oblike podrške.

14. Prenošenje trezvenosti

Osoba može normalizovati trezvenost ili učešće bez alkohola, a da svaku društvenu interakciju ne pretvara u presudu o piću.

Ne zahtevajte javno izjašnjavanje o identitetu osobe u oporavku

Osoba može izabrati bezalkoholno piće zbog zdravlja, vere, lekova, trudnoće, oporavka, vožnje, sna, finansija, ukusa ili bez ikakvog navedenog razloga.

15. Prenošenje svesne upotrebe kofeina

Svesna upotreba kofeina može se podsticati radoznalošću, a ne strahom.

16. Prenošenje digitalnog minimalizma drugima

Digitalni minimalizam može stvarati pažljivije odnose i zdravija očekivanja, a da tehnologiju ne smatra samom po sebi lošom.

Ne isključujte ljude koji zavise od tehnologije

Uređaji mogu podržavati pristupačnost za osobe s invaliditetom, komunikaciju, rad, učenje, navigaciju, zdravstvenu zaštitu, staranje i društvene veze. Granice treba da štite pažnju, ne zanemarujući ove potrebe.

17. Stvaranje podržavajućih okruženja

Podržavajuće okruženje ne zahteva da svi učesnici imaju iste ciljeve. Ono nekoliko zdravih izbora čini praktičnim.

Podržavajuće okruženje omogućava da zdraviji izbor svaki put zahteva manje hrabrosti.

18. Deljenje veština i praktičnih resursa

Opšte blagostanje ne zavisi samo od ohrabrivanja. Praktične veštine mogu smanjiti prepreke zbog kojih ljudi ostaju izolovani ili potišteni.

Podučavajte tako da se poveća samostalnost

Uporedite:

• Popunjavati svaki obrazac dok osoba samo posmatra.
• Zajedno popunite prvi obrazac, objasnite proces i pomozite osobi da se pripremi za sledeći.

19. Prosleđivanje dobrote na internetu

Onlajn prostori mogu povezati ljude sa idejama, uslugama, primerima i zajednicama kojih nema u njihovom okruženju. Oni takođe mogu stvoriti pritisak da budete stalno vidljivi, emocionalno dostupni i sigurni u sebe.

20. Međugeneracijski uticaj

Deca i mlađi ljudi uče iz ponavljanog posmatranja i pre nego što razumeju formalni savet.

Starije generacije takođe zaslužuju poštovanje

Prenošenje dobrote dalje nije samo podučavanje mlađih ljudi. To može obuhvatati pomaganje starijim bližnjima da koriste tehnologiju, zdravstvenu zaštitu, prevoz, zajednicu ili nove društvene mogućnosti, a da ih pritom ne smatrate nesposobnima.

21. Izgradnja sistema koji traju duže od vas

Lična pouzdanost je važna, ali zajednica ne bi trebalo stalno da zavisi od jedne osobe koja pamti svaki zadatak.

Giliausias palikimas nėra tapti nepakeičiamam. Tai padėti naudingam darbui tęstis nepriklausant nuo jūsų nuolatinio buvimo.

22. Lyderystės paskirstymas

Projektas tampa trapus, kai vienas žmogus turi kiekvieną kontaktą, slaptažodį, santykį, sprendimą ir žinių dalį.

Paskirstyta lyderystė reiškia

• Keli žmonės supranta tikslą.
• Užduotys ir autoritetas aiškiai padalyti.
• Svarbi informacija dokumentuota.
• Nauji lyderiai gauna mokymus.
• Žmonės su išgyventa patirtimi gali daryti įtaką sprendimams.
• Rūpesčiai gali būti keliami be keršto.
• Vienas žmogus gali pailsėti projektui nesugriūvant.

Nepainiokite matomumo su lyderyste

Viešai kalbantis žmogus nebūtinai yra vienintelis lyderis. Lyderystė gali pasireikšti per:

• Klausymąsi.
• Konfliktų sprendimą.
• Administravimą.
• Svetingumą.
• Vertimą.
• Apsaugos užtikrinimą.
• Mentorystę.
• Finansinę priežiūrą.
• Techninį darbą.

23. Indėlis be perdegimo

Pagalba gali tapti dar vienu keliu į išsekimą, vengimą, perfekcionizmą ar priverstinę savivertę.

Upozoravajući znaci neodržive pomoći

• Osećate ličnu odgovornost za svaki ishod.
• Ne možete da kažete „ne“ bez snažnog osećaja krivice.
• Vaše zdravlje ili plan oporavka slabe.
• Više puta žrtvujete san.
• Osećate ogorčenost prema ljudima kojima pomažete.
• Skrivate koliko ste opterećeni.
• Potrebna vam je javna pohvala da biste nastavili.
• Više ne verujete da neko drugi može da obavi taj posao.

24. Merenje zajedničkog blagostanja

Doprinos treba vrednovati prema tome šta se promenilo kod ljudi i u okruženjima — ne samo prema naporima pomagača.

Tražite nenamernu štetu

Pitajte da li projekat:

• Stvorilo je stigmu.
• Otkrilo je privatne informacije.
• Isključilo je ljude sa manje novca ili vremena.
• Koncentrisalo je moć u jednoj osobi.
• Stvorilo je neplaćeni emocionalni rad.
• Podsticalo je ljude da izbegavaju stručnu pomoć.
• Dalo je priznanje pomagaču veću važnost od potreba zajednice.

25. Kada se povući ili uputiti drugde

Briga ne zahteva da beskonačno nastavite svaki razgovor, odnos ili ulogu.

26. Atsakingos pagalbos principai

Atsakinga pagalba neklausia: „Kiek būtinas galiu tapti?“ Ji klausia: „Kiek orumo, pajėgumo ir galimybės šis darbas gali sukurti?“

27. 30 dienų „perduok gėrį toliau“ planas

Tikslas nėra atlikti trisdešimt herojiškų veiksmų. Tikslas - praktikuoti patikimą, sutikimu grįstą indėlį ir rasti vieną veiksmą, kuris galėtų tęstis po šio mėnesio.

28. Najvažnije misli

• Prenositi dobrotu dalje znači dozvoliti da primljena podrška utiče na to kako dočekujete drugu osobu.
• Doprinos nije vraćanje duga i ne zahteva javno razotkrivanje.
• Lični primer može učiniti alternativu vidljivijom i društveno bezbednijom.
• Mali svakodnevni postupci mogu menjati neposredno okruženje čak i kada ne dobiju priznanje.
• Indėlis gali vykti asmeniniu, santykių, bendruomeniniu, instituciniu ar kultūriniu lygmeniu.
• Nedidelis patikimas įsipareigojimas dažnai naudingesnis nei dramatiškas pažadas.
• Savanorystė turėtų atitikti bendruomenės poreikį, asmeninę pajėgą, mokymus ir priežiūrą.
• Mentorystė turėtų didinti mentoruojamo žmogaus agentiškumą, o ne lojalumą mentoriui.
• Aiškios mentorystės ribos saugo konfidencialumą, saugumą ir pasitikėjimą.
• Bendraamžių palaikymas gali lydėti profesionalią pagalbą, bet neturėtų apsimesti ją pakeičiantis.
• Pagalba be sutikimo ar pasidalytos galios gali tapti kontroliuojanti.
• Savitarpio pagalba pripažįsta, kad žmonės gali duoti ir gauti skirtingu metu.
• Blaivybę galima perduoti toliau per įtraukų svetingumą ir pagarbą atsisakymui.
• Sąmoningą kofeino vartojimą galima modeliuoti nestebint kito žmogaus puodelio.
• Skaitmeninį minimalizmą galima modeliuoti dėmesiu, vėlesniu atsakymu ir mažiau įrenginių reikalaujančiomis erdvėmis.
• Palaikančios aplinkos padaro sveikesnius pasirinkimus matomus, prieinamus ir įprastus.
• Dalijimasis praktiniais įgūdžiais gali stiprinti ilgalaikį savarankiškumą.
• Internetinis indėlis reikalauja privatumo, moderavimo, tikslumo ir aiškių prieinamumo ribų.
• Kartų tarpusavio įtaka vyksta per pasikartojantį stebėjimą tiek pat, kiek per formalų mokymą.
• Ilgalaikiam indėliui reikia dokumentacijos, mokymų, pasidalytos lyderystės ir peržiūros.
• Tapti nepakeičiamam nėra tas pats, kas sukurti tvarų poveikį.
• Pagalba neturėtų silpninti jūsų sveikatos, sveikimo ar esminių santykių.
• Bendra gerovė apima prieigą, orumą, agentiškumą, ryšį, pajėgumą ir palaikančias aplinkas.
• Žinojimas, kada nukreipti, atsitraukti ar prašyti priežiūros, yra atsakingo rūpesčio dalis.
• Prasmingiausia banga gali tęstis toliau nei tai, ką galite pamatyti ar priskirti sau.

Jūsų pavyzdys neturi priversti visų sekti paskui jus. Jam tereikia parodyti, kad egzistuoja kitas kelias ir kad jį pasirinkę žmonės vis tiek gali priklausyti.

Galbūt niekada nežinosite, kuris veiksmas buvo svarbiausias.

Tai gali būti jūsų pasiūlytas pavėžėjimas, žinutė, kurią prisiminėte išsiųsti, paruoštas valgis, privati priežastis, kurios nereikalavote, peržiūrėta paraiška arba telefonas, kurį padėjote į šalį, kai kažkas kalbėjo.

Tai gali būti renginio politika, kurią padėjote pakeisti, savanoris, kurį apmokėte, jaunesnis žmogus, kurį padrąsinote, arba riba, kurią parodėte taip ramiai, kad kitas žmogus patikėjo, jog ir jis gali ją nustatyti.

Perduoti gėrį toliau nėra galutinis pasirodymas po asmeninio augimo. Tai asmeninis augimas, įžengiantis į santykį su pasauliu.

Toliau mokykitės. Toliau priimkite pagalbą. Toliau saugokite savo ribas. Tada siūlykite tai, ką galite, su sąžiningumu, orumu, patikimumu ir pakankamai nuolankumo, kad banga priklausytų visiems, kuriuos ji pasiekia.