🌫️ Tunneln

Det är svårt att sätta ord på, så jag uttrycker det försiktigt. I minnet återvänder jag till en tid då jag kände hur jag gled in i en slags tunnelliknande syn — en inskränkning av syn och val. Där kände jag också andra varelser — själar, observatörer — men då märkte jag dem knappt. Det verkade som om kroppen passerade en gräns som sinnet inte längre kunde kontrollera.

Då, märkligt nog, försvann all smärta och oro. Allt blev mjukt och dimmigt. Jag kände mig bra — jag förstod fortfarande vad som var fel, men som om jag hade smält in i det. Tänkandet skärptes skrämmande: perfekt minne, perfekt fokus, förmåga att tydligt skissa möjliga utfall. En stor ro kom, som ett tyst surr av oundviklighet som närmade sig. Jag sa till mig själv: "Jag är klar." Och jag trodde på det.

En del av mig stannade kvar för att observera, som om jag lämnat ögon för att vittna. Jag funderade: om det här var en annan person, vad skulle jag råda dem? Jag sökte svar och fann bara tystnad.

I det tillståndet, när tiden är inne, kan rädslan låsa dig som med remmar och kedjor, och ändå kommer lugnet att befria dig. Det verkar som ett val, men det är det inte. Det är en ström som bär dig.

🪄 Kortet jag inte såg

Allt gick snabbt. En del av mig försökte "hjälpa" genom att avsluta smärtan. En annan del försökte dra mig bort. Som om jag hade ett magiskt kort i fickan som jag inte kunde hitta — något som kunde rädda mig, men som förblev osynligt tills det var för sent.

Då — som ett åsknedslag — kom rädslan och känslorna tillbaka. Kontroll var åter i mina händer. Inte alla runt mig var lika lyckliga. Några själar kom för att söka hjälp, och jag hade inget svar. Nästa dag förlorade en av dessa själar sin kropp, sina drömmar, sina vänner — och kom aldrig tillbaka. De observatörer jag bär i mitt hjärta bad mig berätta denna historia för dem som inte längre kan.

🧭 Vad är detta för tillstånd (hur jag upplevde det)

När jag säger "självmord är inget val" betyder det inte att människor saknar ansvar eller värdighet. Jag menar att i vissa tillstånd tas förmågan att välja ifrån. Sinnet snävas av, kroppens alarmsignaler färgar världen, och okontrollerad impuls tar över rodret.

• Känns lugnt och fridfullt. Men det är inte verklig frid – lugnet är som ögat i en storm. Ett sådant lugn kan vara en varningssignal.
• Känslan av "klarhet". Möjligheter verkar utmärkta på en karta, men den kartan är felaktig. Den har ingen morgondag.
• Känslan av oundviklighet. Som om något närmar sig. Den känslan är ett symptom, inte en sanning.

Observera: I det tillståndet fick jag tankar om alkohol – det kan dämpa hjärnans kontrollcentra. I de ögonblicken kan ditt grepp om valet minska nästan till noll. Min övertygelse är enkel: rör aldrig alkohol. Aldrig. Även om någon som inte vill dig väl erbjuder det.

🤝 Om det inte är ett "val", vad hjälper – här och nu?

Någon hjälper omedelbart. Det måste vara förkroppsligat – förankring i den fysiska världen tills hjälp anländer. När en sådan våg stiger kan den kännas helt lugn och "rationell" och kan övervinna knep eller barriärer.

• Stanna tillsammans och var inte ensam. Om du kan, håll dig nära personen eller gå till hen. Om du är med någon och oroar dig för säkerheten, ring det lokala hjälpnummret. Låt inte personen vara ensam om du tror att det finns en omedelbar fara.
• Prioritera närvaro framför tvång. När vågen är som starkast kan självbegränsningar bli värdelösa; att förlita sig på dem är osäkert. Fokusera på en stadig närvaro, enkel konversation och att ta bort omedelbara faror tills specialister kontaktas. Undvik fysiska tvångsåtgärder om inte hjälpspecialister rekommenderar det.
• Jorda kroppen. Kall luft, vatten, frisk luft vid ett öppet fönster, långsammare andning som du kan kombinera, fötter på golvet, hållande hand.
• Förenkla miljön. Dämpa ljuset och minska bullret, ge ett glas vatten, stanna nära. Minska tillgången till material och uppenbara faror.

Låt oss vara helt tydliga: när du känner att vågen närmar sig, kan du inte pålitligt skydda dig enbart med viljestyrka eller knep (t.ex. förankring); sinnet kan kringgå barriärer. Kontakt med människor och akut hjälp är säkrare än isolering.

Den här delen är ett personligt perspektiv på de första stegen och ersätter inte professionell rådgivning.

💛 För dem vi har förlorat

Vi hann inte nå vissa i tid – jag var fortfarande för ung och för svag för att göra något. Chester – du är alltid i våra hjärtan. Vi hör dig. Må ditt minne bli en lykta som håller andra kvar här.

🫶 Om du är i tunneln just nu

Skriv och sök hjälp från andra – bara skriv och skriv. Skicka ett meddelande: "Jag känner mig inte trygg med mig själv." Be någon stanna hos dig. Fortsätt försöka; många små försök kan bli ett besvarat samtal.

Försök förstå vad som orsakar det. Min orsak var värme. Min kropp blev överhettad och förstod det inte. I sista stund kom en blixtklar insikt: jag sköljde mig med vatten, satte på alla fläktar jag kunde hitta och lade mig i skuggan på den fortfarande varma marken för att fly från solen. Om du misstänker värmeslag, flytta till en svalare plats, ta små klunkar vatten om du kan och sök omedelbart medicinsk hjälp.

Andra faktorer kan vara systemiska och stora – ekonomisk stress, isolering, kollektiva trauman. Vi måste lära oss att känna igen mönster och förbereda kunskap som kan tillämpas när det behövs.

🏛️ Långsiktiga, nationella förändringar

Om detta tillstånd kan kapa val måste förebyggande vävas in i kultur, politik och offentliga rum:

• Kunskap om substansrisker. Öppen utbildning om hur alkohol och andra substanser påverkar impulskontroll; en helt alkoholfri värld.
• Förlängda stödtider. Krisreaktion som stannar med personen i dagar eller veckor – inte timmar – för att bromsa strömmen.
• Praktisk vård först. Mat, vatten, sömn och säker bostad – tillsammans med terapi och andlig vård.
• Gemenskapsfärdigheter. Grundläggande utbildning för familjer, lärare och arbetsgivare – hur man är med en person i kris och hur man kopplar till hjälp.
• Milda teknologier. Minska rovgiriga designer som ökar förtvivlan; främja verktyg som leder till kontakt, inte isolering.

📜 Vad jag lärde mig

• I vissa kris-tillstånd kan en person "kapas". Det betyder inte att du är svag – det betyder att du är mänsklig.
• Kropp och sinne kan lura med falsk klarhet. Strid inte ensam mot det.
• Akut hjälp måste vara inkännande och närvarande; långsiktig – tålmodig och praktisk.
• Vissa triggers är miljörelaterade (t.ex. värme). Andra är sociala och systemiska. Alla förtjänar omsorg.

🕊️ En mild avslutning

Min erfarenhet var oplanerad. Värme, utmattning, överansträngning – kroppen kan misstolka ett ögonblick och, i sin iver att "skydda" oss, sätta oss i fara. Jag överlevde. Många gör det inte. Alltför ofta förblir de som återvänder med berättelser ohörda, och kunskapen sprids inte.

Så här är det: När det händer är det inget val. Det är en ström. Och strömmar kan styras – med tid, beröring, praktisk hjälp och en gemenskap som inte ger upp. Låt oss skapa dessa förändringar överallt och för alla.