Sekimas är en komplex teknik som används för att uppnå högre medvetandetillstånd och självinsikt. Det innefattar noggrann observation och kontroll av sitt eget beteende, tankar och känslor. Praktiken är nära kopplad till konceptet "kontrollerad absurdism", vilket innebär att även om man bör ta sina handlingar på allvar, måste man samtidigt erkänna att världen är en illusion och därför inte bör ta sig själv för allvarligt. Denna dubbla inställning tillåter utövare att leva med syfte och distans.
Mål
Det huvudsakliga målet med sekimas är att uppnå ett högre medvetandetillstånd och personlig frihet. Genom att bli mycket medveten om sina vanor och kontrollera dem kan en person frigöra sig från betingade reaktioner och uppnå större autonomi och andlig insikt. Sekimas syftar till att transformera sin verklighetsuppfattning och underlätta en djupare förståelse av sig själv och världen.
Tekniker
- Självinsikt:
- Detaljerad Observation: Detta innefattar noggrann observation av sitt beteende, tankar och känslomässiga tillstånd. Utövare rekommenderas att observera sina reaktioner på olika situationer och förstå grundläggande motiv och triggers.
- Ärlighet och Objektivitet: Självinsikt kräver stor ärlighet och objektivitet. Utövare måste vara beredda att möta sina brister och begränsningar utan att döma.
- Recapitulering:
- Granskning av Tidigare Erfarenheter: Recapitulering är en process där tidigare erfarenheter granskas och återupplevs för att förstå dem och släppa känslomässiga bindningar. Det innefattar en detaljerad lista och minne av viktiga händelser och interaktioner.
- Andningstekniker: Specifika andningsmetoder används ofta för att hjälpa processen, vilket hjälper utövare att uppleva och släppa känslomässig belastning kopplad till tidigare händelser.
- Borttagning av Personlig Historia:
- Befrielse från Det Förflutna: Denna teknik innebär att göra sig av med det förflutna och den identitet som skapats därifrån. Utövare rekommenderas att inte fördjupa sig i sin personliga historia och att inte låta den definiera deras nuvarande handlingar.
- Odlande av Anonymitet: Genom att inte dela personliga detaljer eller diskutera tidigare erfarenheter odlar utövare en känsla av anonymitet och frihet från begränsningar av den personliga historien.
- Felfrihet:
- Handlande med Precision och Ärlighet: Felfrihet innebär att agera med precision, ärlighet och ett tydligt syfte. Varje handling bör vara genomtänkt och i linje med högsta principer och mål.
- Engagemang för Perfektion: Utövare strävar efter perfektion i alla livets områden, ständigt förbättrande sina handlingar och beteenden för att uppnå större effektivitet.
- Störning av Rutiner:
- Brytande av Vanor: Störning av rutiner innebär att ändra vanor och rutiner för att bryta betingade mönster. Detta kan inkludera att göra saker på nya sätt eller i olika sekvenser.
- Acceptans av Nyhet: Genom att acceptera nyhet och oförutsägbarhet förblir utövare anpassningsbara och öppna för nya möjligheter, vilket förhindrar stagnation och främjar tillväxt.
Kontrollerad Absurdism
Den centrala idén i sekimas är "kontrollerad absurdism." Det är tanken att även om handlingar bör utföras med allvar och uppmärksamhet på detaljer, måste man samtidigt erkänna att dessa handlingar är flyktiga och i slutändan obetydliga. Kontrollerad absurdism innefattar en dubbel medvetenhet: att ta livet tillräckligt allvarligt för att agera med precision och omsorg, men samtidigt förstå att dessa handlingar till stor del är en del av en större illusion.
Denna inställning hjälper utövare att undvika attachment och förbli flexibla och anpassningsbara. Det tillåter dem att leva med humor och lätthet, även när de möter utmaningar och svårigheter.
Praktisk Tillämpning
I praktiken innebär sekimas en kombination av medvetenhet, självdisciplin och strategiskt tänkande. Det främjar en balans mellan att ta livet på allvar och förstå dess kortvariga natur, vilket leder till större personlig frihet och andlig utveckling. Några praktiska steg:
- Medvetenhet: Utövare bör odla ett tillstånd av ständig medvetenhet genom att observera sina tankar, känslor och handlingar hela dagen.
- Dagbok: Att föra dagbok kan hjälpa till att följa mönster och ge insikter om vanemässigt beteende och känslomässiga reaktioner.
- Regelbunden Reflektion: Att avsätta tid för regelbunden reflektion och recapitulering hjälper till att bearbeta tidigare erfarenheter och släppa känslomässiga bördor.
- Beteendeexperiment: Att engagera sig i beteendeexperiment, såsom att ändra rutiner och prova nya aktiviteter, kan bryta gamla mönster och främja nya sätt att tänka och agera.
- Acceptans av Lekfull Inställning: Genom att omfamna konceptet kontrollerad absurdism bör utövare sträva efter att anta en lekfull och lätt inställning till livet, erkänna verklighetens illusoriska natur samtidigt som de agerar med avsikt och syfte.
Sekimas, som lärs ut av gamla visa och logik, är en djup praktik som förenar element av medvetenhet, självdisciplin och strategiskt beteende. Genom att använda tekniker som självinsikt, recapitulering, borttagning av personlig historia, felfrihet och störning av rutiner kan utövare uppnå större självförståelse och personlig frihet. Konceptet kontrollerad absurdism betonar vikten av att balansera allvar och distans, vilket tillåter individer att leva med nåd och flexibilitet. Genom dessa praktiker kan man uppnå en djupare förståelse av sig själv och världen, vilket leder till andlig tillväxt och upplysning.
Artikeln är under fortsatt förberedelse.