Секімас, є складною технікою, що використовується для досягнення вищих станів свідомості та самопізнання. Вона включає ретельне спостереження та контроль за своєю поведінкою, думками та емоціями. Практика тісно пов’язана з концепцією "контрольованого абсурдизму", що означає, що хоча слід серйозно ставитися до своїх дій, одночасно потрібно визнавати, що світ є ілюзією, тому не варто надто серйозно оцінювати себе. Цей подвійний підхід дозволяє практикам жити з метою та відстороненістю.
Мета
Головна мета секімасу — досягти вищого стану свідомості та особистої свободи. Стаючи надзвичайно усвідомленим щодо своїх звичок і контролюючи їх, людина може звільнитися від умовних реакцій і досягти більшої автономії та духовного усвідомлення. Секімас призначений для трансформації сприйняття реальності та полегшення глибшого розуміння себе і світу.
Техніки
- Самоусвідомлення:
- Ретельне Спостереження: Це включає ретельне спостереження за своєю поведінкою, думками та емоційними станами. Практикам рекомендується спостерігати свої реакції на різні ситуації та розуміти основні мотиви й тригери.
- Чесність і Об’єктивність: Самоусвідомлення вимагає великої чесності та об’єктивності. Практики мають бути готові стикатися зі своїми недоліками та обмеженнями без суджень.
- Рекапітулювання:
- Огляд Минулого Досвіду: Рекапітулювання — це процес, під час якого переглядаються та знову переживаються минулі досвіди, щоб їх зрозуміти і відпустити емоційні прив’язки. Це включає список деталей важливих подій і взаємодій та пам’ять про них.
- Дихальні Техніки: Конкретні способи дихання часто використовуються для допомоги в процесі, допомагаючи практикам пережити і відпустити емоційне навантаження, пов’язане з минулими подіями.
- Видалення Особистої Історії:
- Відпускання Минулого: Ця техніка включає відпускання минулого та ідентичності, створеної з нього. Практикам рекомендується не заглиблюватися в особисту історію і не дозволяти їй визначати їхні теперішні дії.
- Виховання Анонімності: Не ділячись особистими деталями або не обговорюючи минулі досвіди, практики виховують почуття анонімності та свободи від обмежень особистої історії.
- Бездоганність:
- Дія з Точністю та Чесністю: Бездоганність включає дію з точністю, чесністю та чіткою метою. Кожна дія має бути продуманою і узгодженою з найвищими принципами та цілями.
- Зобов’язання до Досконалості: Практики прагнуть досконалості у всіх сферах свого життя, постійно вдосконалюючи свої дії та поведінку для досягнення більшої ефективності.
- Порушення Рутин:
- Розрив Звичок: Порушення рутин включає зміну звичок і рутин, щоб розірвати умовні схеми. Це може включати виконання речей новими способами або в іншій послідовності.
- Прийняття Новизни: Приймаючи новизну та непередбачуваність, практики залишаються адаптивними та відкритими до нових можливостей, запобігаючи застою і сприяючи зростанню.
Контрольований Абсурдизм
Центральна концепція секімасу — "контрольований абсурдизм." Це ідея, що хоча дії мають виконуватися з серйозністю та увагою до деталей, одночасно потрібно визнавати, що ці дії є ефемерними і в кінцевому підсумку незначущими. Контрольований абсурдизм включає подвійне усвідомлення: достатньо серйозно ставитися до життя, щоб діяти з точністю та турботою, але розуміти, що, здебільшого, ці дії є частиною більшої ілюзії.
Цей підхід допомагає практикам уникати прив’язаності та залишатися гнучкими і адаптивними. Це дозволяє їм жити з гумором і легкістю, навіть стикаючись із викликами та труднощами.
Практичне Застосування
У практиці секімас включає поєднання усвідомленості, самодисципліни та стратегічного мислення. Це сприяє балансу між серйозною оцінкою життя та розумінням його короткочасної природи, що веде до більшої особистої свободи та духовного розвитку. Декілька практичних кроків:
- Усвідомленість: Практики мають культивувати постійний стан усвідомленості, спостерігаючи свої думки, емоції та дії протягом дня.
- Щоденник: Ведення щоденника може допомогти відстежувати схеми та надавати інсайти щодо звичайної поведінки та емоційних реакцій.
- Регулярне Роздумування: Приділення часу регулярному роздумуванню та рекапітулюванню допомагає опрацьовувати минулі досвіди та відпускати емоційні вантажі.
- Експерименти з Поведінкою: Зайняття експериментами з поведінкою, наприклад, зміна рутини та випробування нових видів діяльності, може розірвати старі схеми і стимулювати нові способи мислення та дії.
- Прийняття Грайливого Підходу: Приймаючи концепцію контрольованого абсурдизму, практики мають прагнути приймати грайливий і легкий підхід до життя, визнаючи ілюзорну природу реальності, одночасно діючи з наміром і метою.
Секімас, як вчать стародавні мудреці та логіка, є глибокою практикою, що поєднує елементи усвідомленості, самодисципліни та стратегічної поведінки. Використовуючи техніки, такі як самоусвідомлення, рекапітулювання, видалення особистої історії, бездоганність і порушення рутин, практики можуть досягти більшого самосприйняття та особистої свободи. Концепція контрольованого абсурдизму підкреслює важливість балансу між серйозністю та відстороненістю, дозволяючи особам жити з благодаттю та гнучкістю. Завдяки цим практикам можна досягти глибшого розуміння себе і світу, що веде до духовного зростання та просвітлення.
Стаття готується далі.