Концепція усвідомленого сновидіння досить проста: вона включає рух духу людини, Пер-Тіла. Коли тіло засинає, дух залишається пильним. З непохитним наміром дух залишається пильним, а тіло розслабляється і засинає. Ось суть усвідомленого сновидіння. Всі інші техніки — це лише засоби, що допомагають полегшити цей процес, і існує безліч способів досягти цього. Розглянемо деякі з них.
Використання Чакри Третього Ока
Чакра третього ока, розташована в області чола, відповідає за усвідомленість і пильність. Зосереджуючись на цій чакрі, ви можете підвищити свої можливості залишатися пильними, коли ваше тіло засинає. Один із способів — медитувати на чакру третього ока перед сном. Або ви можете покласти кристали, такі як аметист або прозорий кварц, на область третього ока. Вважається, що ці кристали стимулюють чакру, допомагаючи зберегти дух пильним, коли тіло засинає.
Розуміння Науки Сну
Як обговорюється в науці сну, існує важливий етап сну, званий другим етапом, коли тіло входить у стан паралічу і починає засинати. Щоб досягти усвідомленого сновидіння, ви повинні залишатися пильними під час цього етапу. Це може бути складно, але спостерігаючи за відчуттями свого тіла і залишаючись усвідомленими, ви можете це зробити. Коли ваше тіло засинає, ви можете відчути нові та незвичайні відчуття — прийміть їх як знаки, що ви наближаєтеся до стану усвідомленого сновидіння.
Оптимальний Час Сну для Усвідомленості
Перші години сну призначені для глибокого сну, під час якого ваше тіло сильно відновлюється і оновлюється. Щоб підвищити шанси на усвідомлене сновидіння, ви можете використовувати метод, званий «Пробудження і повернення в ліжко» (Wake Back to Bed, WBTB). Після кількох годин сну прокиньтеся відпочилими і займіться тихою діяльністю, поки не перестанете відчувати сонливість. Цей період пробудження гарантує, що ви будете повністю пильними і відпочилими, коли повернетеся в ліжко. Коли ваше тіло знову розслабиться і засне, ваш пильний розум буде готовий до усвідомленості.
Довіра Своєму Проводу
Важливо пам’ятати, що ви повинні довіряти своєму проводу більше, ніж будь-чому іншому. Ми лише надаємо розуміння і показуємо шлях, але подорож — ваша. Зробіть перші кроки і довіряйте своєму духу, щоб він вів вас.
Справжня Реальність і Сни
Коли ми говоримо про сни, ми використовуємо це слово, яке пов’язане з вашим поточним розумінням реальності. Однак реальність трохи інша. Жодні слова, тексти, фільми чи історії не можуть показати чи пояснити, що вас чекає. Існує набагато більше світів, ніж просто «сни». Існують проміжки між багатьма світами, які не мають назв. Деякі з них мають сумнівні відмінності від того, що ви вважаєте справжньою реальністю. Ми надамо вам усі засоби, але дух або інші істоти допоможуть вам тренуватися і переходити між реальностями.
Як Все Це Поєднати
- Визначте Свій Намір: Перед сном чітко висловіть свій намір залишатися усвідомленими, коли тіло засинає. Повторюйте афірмації, наприклад, «Я залишуся усвідомленим, коли засну.»
- Зосередьтеся на Третьому Оці: Використовуйте медитацію або покладіть кристали на чакру третього ока, щоб стимулювати пильність.
- Будьте Усвідомленими Під Час Засинання: Звертайте увагу на відчуття, коли ваше тіло засинає. Визнавайте ознаки стану паралічу і залишайтеся спокійними та зосередженими.
- Використовуйте Метод «Пробудження і повернення в ліжко» (WBTB): Прокиньтеся після кількох годин сну, залишайтеся пильними, поки не відчуєте, що зовсім не хочете спати, а потім поверніться в ліжко з наміром усвідомлено сновидіти.
Зрозумійте суть методу. Ви повністю відпочили і пильні. У вас є сили, і ваше тіло відпочило. Ці сили ви зможете використати для своїх цілей і намірів. Коли тіло перевтомлене, воно занадто зайняте відновленням, щоб робити щось інше.
Усвідомлене сновидіння — це цінна практика, яка вимагає відданості і відповідних умов. Забезпечуючи, що ваше тіло сильне, здорове і безперервне, а також без стимуляторів, ви закладаєте основу для успішного усвідомленого сновидіння. Пам’ятайте, чим енергійніші і розслабленіші ви є, тим яскравіші і керованіші будуть ваші сни. З терпінням і практикою ви можете опанувати мистецтво усвідомленого сновидіння і досліджувати безмежні можливості свого світу снів. Зробіть перші кроки і довіряйте своєму духу, щоб він вів вас.
Як Швидко Можна Досягти Усвідомленого Сновидіння?
Багато років тому, приблизно 25 років тому, я почав свою усвідомлену подорож у світ усвідомленого сновидіння. Спочатку я думав, що для досягнення усвідомленості потрібно повільно і глибоко розслаблятися. Ця віра тривала багато років, поки я ретельно практикувався і вдосконалював свої навички.
Але один конкретний випадок повністю змінив мій погляд. Тоді я переживав великий стрес через певні життєві події. Відчайдушно шукаючи прозрінь і відповідей, які, здавалося, не можна було знайти в стані неспання, я вирішив спробувати досягти «усвідомленого сну», незважаючи на свій великий стрес і розчарування в оточенні.
(Для мене «усвідомлене сновидіння» — це більше, ніж значення цих слів. Це просто термін, який я використовую, щоб направити інших загальним напрямком, але мій досвід і відвідувані простори набагато більші і складніші. Коли я говорю про усвідомлені сни, я маю на увазі невимовний стан, місця і події, які майже неможливо пояснити, зобразити чи намалювати.)
Я ліг у ліжко, все ще відчуваючи тягар стресу і гніву. На моє здивування, яке з’явилося пізніше, я майже одразу перейшов у усвідомлений стан. За кілька хвилин я пройшов стадію вібрації і увійшов в усвідомлений сон, опинившись саме там, де мені потрібно було бути.
(З теперішньої перспективи я бачу, що з любов’ю і турботою поклав своє тіло безпечно в ліжко і одразу ж вирушив туди, де мені потрібно було бути.)
Цей досвід навчив мене цінному уроку: початкові етапи навчання усвідомленому сновидінню можуть бути повільними, але ставши більш досвідченим, процес може відбуватися набагато швидше, ніж ми уявляємо. Межі, які ми вважаємо можливими, можуть значно розширитися з практикою і відкритістю до різних методів.
Оглядаючись назад, стає зрозуміло, що хоча початок подорожі вимагає терпіння і розслаблення, прогрес у усвідомленому сновидінні може відкрити світ можливостей, який далеко за межами нашого поточного розуміння. Цей важливий момент стався багато років тому, але його вплив на мій погляд на усвідомлене сновидіння залишається глибоко вкоріненим у можливостях, про які ми ще не знаємо, що не знаємо.