Skaitiniai
Jėgos treniruočių tipai
Jėgos treniruotės – vienas kertinių fizinio pajėgumo ugdymo elementų, teikiantis naudą įvairaus amžiaus ir fizinio aktyvumo žmonėms. Nesvarbu, ar norite pagerinti kasdienes fizines galimybes, pakelti sportinius rezultatus ar tiesiog labiau...
Jėgos treniruočių tipai
Jėgos treniruotės – vienas kertinių fizinio pajėgumo ugdymo elementų, teikiantis naudą įvairaus amžiaus ir fizinio aktyvumo žmonėms. Nesvarbu, ar norite pagerinti kasdienes fizines galimybes, pakelti sportinius rezultatus ar tiesiog labiau...
Įvadas į treniruočių mokslą ir pagrindinius pri...
Sporto ir sveikatingumo pasaulis gali būti tuo pačiu ir įkvepiantis, ir painus. Daugybė treniruočių programų, skirtingų filosofijų bei metodikų gali užgožti esminius principus, kurie iš tikrųjų lemia pažangą. Nesvarbu, ar...
Įvadas į treniruočių mokslą ir pagrindinius pri...
Sporto ir sveikatingumo pasaulis gali būti tuo pačiu ir įkvepiantis, ir painus. Daugybė treniruočių programų, skirtingų filosofijų bei metodikų gali užgožti esminius principus, kurie iš tikrųjų lemia pažangą. Nesvarbu, ar...
Specialiosios Dietos
Dietų pasirinkimas šiais laikais yra didžiulis – kiekviena turi savitą filosofiją, apribojimus ir galimą naudą. Pastaraisiais metais išpopuliarėjo vegetarizmas, veganizmas, ketogeninė ir mažai angliavandenių turinčios dietos, taip pat įvairios protarpinio...
Specialiosios Dietos
Dietų pasirinkimas šiais laikais yra didžiulis – kiekviena turi savitą filosofiją, apribojimus ir galimą naudą. Pastaraisiais metais išpopuliarėjo vegetarizmas, veganizmas, ketogeninė ir mažai angliavandenių turinčios dietos, taip pat įvairios protarpinio...
Papildai: baltymų milteliai, ergogeninės priemonės
Siekiant pagerinti sveikatą, sustiprinti sportinius rezultatus ar suformuoti geresnę kūno sudėtį, dietiniai papildai tapo įprasta priemone. Tarp populiariausių išskiriami baltymų milteliai ir ergogeniniai preparatai, tokie kaip kreatinas ar šakotosios grandinės aminorūgštys...
Papildai: baltymų milteliai, ergogeninės priemonės
Siekiant pagerinti sveikatą, sustiprinti sportinius rezultatus ar suformuoti geresnę kūno sudėtį, dietiniai papildai tapo įprasta priemone. Tarp populiariausių išskiriami baltymų milteliai ir ergogeniniai preparatai, tokie kaip kreatinas ar šakotosios grandinės aminorūgštys...
Mitybos strategijos: laikas, mityba ir tikslai
Sveikatai palaikyti ar tobulinti mitybos įpročius svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas ar makroelementus. Gerai apgalvotas mitybos planas turėtų atsižvelgti į valgymo laiką, maistinių medžiagų sudėtį bei konkrečius individualius tikslus, tokius kaip...
Mitybos strategijos: laikas, mityba ir tikslai
Sveikatai palaikyti ar tobulinti mitybos įpročius svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas ar makroelementus. Gerai apgalvotas mitybos planas turėtų atsižvelgti į valgymo laiką, maistinių medžiagų sudėtį bei konkrečius individualius tikslus, tokius kaip...
Hidratacija: vandens svarba ir dehidratacijos p...
Vanduo yra nepakeičiamas gyvybei. Jis sudaro terpę beveik visoms biocheminėms reakcijoms žmogaus organizme, padeda palaikyti pastovią kūno temperatūrą, transportuoja maistines medžiagas ir pašalina atliekas. Nors jo vaidmuo toks svarbus, daugybė...
Hidratacija: vandens svarba ir dehidratacijos p...
Vanduo yra nepakeičiamas gyvybei. Jis sudaro terpę beveik visoms biocheminėms reakcijoms žmogaus organizme, padeda palaikyti pastovią kūno temperatūrą, transportuoja maistines medžiagas ir pašalina atliekas. Nors jo vaidmuo toks svarbus, daugybė...