Sekimas on keeruline tehnika, mida kasutatakse kõrgemate teadvusseisundite ja eneseteadvuse saavutamiseks. See hõlmab hoolikat oma käitumise, mõtete ja emotsioonide jälgimist ning kontrolli. Praktika on tihedalt seotud "kontrollitud absurdsuse" kontseptsiooniga, mis tähendab, et kuigi oma tegusid tuleb tõsiselt võtta, tuleb samal ajal tunnistada, et maailm on illusioon, mistõttu ei tohiks ennast liiga tõsiselt võtta. See kahetine lähenemine võimaldab praktikutel elada eesmärgipäraselt ja eraldatult.
Eesmärk
Jälgimise peamine eesmärk on saavutada kõrgem teadvusseisund ja isiklik vabadus. Saades väga teadlikuks oma harjumustest ja neid kontrollides, saab inimene vabaneda tingitud reaktsioonidest ning saavutada suurema autonoomia ja vaimse taipamise. Jälgimine on mõeldud oma reaalsuse tajumise muutmiseks ja sügavama enese ning maailma mõistmise hõlbustamiseks.
Tehnikad
- Eneseteadlikkus:
- Põhjalik Jälgimine: See hõlmab hoolikat oma käitumise, mõtete ja emotsionaalsete seisundite jälgimist. Praktikud peaksid jälgima oma reaktsioone erinevates olukordades ning mõistma põhjalikke motiive ja vallandajaid.
- Austus ja Objektiviteet: Eneseteadlikkus nõuab suurt ausust ja objektiivsust. Praktikud peavad olema valmis oma puudustega silmitsi seisma ilma hinnanguteta.
- Kordamine:
- Mineviku Kogemuste Ülevaade: Kordamine on protsess, mille käigus vaadeldakse ja uuesti kogetakse mineviku kogemusi, et neid mõista ja emotsionaalseid seotusi vabastada. See hõlmab oluliste sündmuste ja suhtluste detailide nimekirja ja meenutamist.
- Hingamistehnikad: Konkreetsed hingamismeetodid aitavad protsessi, võimaldades praktikutel kogeda ja vabastada emotsionaalset koormust, mis on seotud mineviku sündmustega.
- Isikliku Ajaloo Kustutamine:
- Mineviku Vabastamine: See tehnika hõlmab mineviku ja sellest loodud identiteedi vabastamist. Praktikud peaksid vältima süvenemist isiklikku ajaloosse ega laskma sellel määratleda oma praeguseid tegusid.
- Anonüümsuse Arendamine: Jagamata isiklikke detaile ega arutledes mineviku kogemuste üle, arendavad praktikud anonüümsuse tunnet ja vabadust isikliku ajaloo piirangutest.
- Täiuslikkus:
- Täpsuse ja Aususega Tegutsemine: Täiuslikkus hõlmab tegutsemist täpsuse, aususe ja selge eesmärgiga. Iga tegevus peaks olema läbimõeldud ja kooskõlas kõrgeimate põhimõtete ja eesmärkidega.
- Pühendumine Täiuslikkusele: Praktikud püüavad täiuslikkust kõigis eluvaldkondades, pidevalt täiustades oma tegusid ja käitumist, et saavutada suurem tõhusus.
- Rutiinide Katkestamine:
- Harjumuste Murdmine: Rutiinide katkestamine hõlmab harjumuste ja rutiinide muutmist, et murda tingitud mustrid. See võib hõlmata asjade tegemist uutel viisidel või erinevates järjekordades.
- Uudsuse Vastuvõtmine: Uudsuse ja ettearvamatuse vastuvõtmisega jäävad praktikud kohanemisvõimeliseks ja avatud uutele võimalustele, takistades stagnatsiooni ja soodustades kasvu.
Kontrollitud Absurdism
Jälgimise keskne kontseptsioon on "kontrollitud absurdism." See on idee, et kuigi tegevusi tuleks teha tõsiduse ja detailide tähelepanuga, tuleb samal ajal tunnistada, et need tegevused on efemeersed ja lõpuks ebaolulised. Kontrollitud absurdism hõlmab kahekordset teadlikkust: võtta elu piisavalt tõsiselt, et tegutseda täpsuse ja hoolikusega, kuid mõista, et suurel määral on need tegevused suurema illusiooni osa.
See lähenemine aitab praktikutel vältida kiindumust ning jääda paindlikuks ja kohanemisvõimeliseks. See võimaldab neil elada huumori ja kergusega, isegi kui nad seisavad silmitsi väljakutsete ja raskustega.
Praktiline Rakendamine
Praktikas hõlmab jälgimine teadlikkuse, enesedistsipliini ja strateegilise mõtlemise kombinatsiooni. See soodustab tasakaalu tõsise elu hindamise ja selle lühiajalise olemuse mõistmise vahel, mis viib suurema isikliku vabaduse ja vaimse arenguni. Mõned praktilised sammud:
- Teadlikkus: Praktikud peaksid arendama pidevat teadlikkuse seisundit, jälgides oma mõtteid, emotsioone ja tegusid kogu päeva jooksul.
- Päevik: Päeviku pidamine võib aidata jälgida mustreid ja anda ülevaate tavapärasest käitumisest ja emotsionaalsetest reaktsioonidest.
- Regulaarne Mõtisklus: Regulaarsele mõtisklusele ja kordamisele pühendatud aeg aitab töödelda mineviku kogemusi ja vabastada emotsionaalseid koormaid.
- Käitumiskatsed: Käitumiskatsetega tegelemine, näiteks rutiini muutmine ja uute tegevuste proovimine, võib murda vanu mustreid ja soodustada uusi mõtlemis- ja tegutsemisviise.
- Mängulise Hoia Vastuvõtmine: Kontrollitud absurdsuse kontseptsiooni vastuvõtmisega peaksid praktikud püüdma omaks võtta mängulist ja kerget suhtumist ellu, tunnistades reaalsuse illusoorset olemust, samal ajal tegutsedes kavatsuse ja eesmärgiga.
Jälgimine, nagu õpetavad iidset tarkust ja loogikat, on sügav praktika, mis ühendab teadlikkuse, enesedistsipliini ja strateegilise käitumise elemendid. Kasutades tehnikaid nagu eneseteadlikkus, kordamine, isikliku ajaloo kustutamine, täiuslikkus ja rutiinide katkestamine, saavad praktikud saavutada suurema eneseteadvuse ja isikliku vabaduse. Kontrollitud absurdsuse kontseptsioon rõhutab tõsiduse ja eraldatuse tasakaalustamise tähtsust, võimaldades inimestel elada armastuse ja paindlikkusega. Nende praktikate abil on võimalik saavutada sügavam enese ja maailma mõistmine, mis viib vaimse kasvuni ja valgustumiseni.
Artikkel on koostamisel.