Südameteadliku unenägemise kontseptsioon on üsna lihtne: see hõlmab inimese vaimu liikumist keha kohal. Kui keha magama jääb, jääb vaim ärkvel. Vaim jääb vankumatu kavatsusega ärkvel, keha lõdvestub ja magab. See on südameteadliku unenägemise olemus. Kõik teised tehnikad on vaid vahendid selle protsessi hõlbustamiseks ning on palju viise, kuidas seda saavutada. Vaatleme mõnda neist.
Kolmanda Silma Tšakra Kasutamine
Kolmanda silma tšakra, mis asub otsmikul, vastutab teadlikkuse ja ärkveloleku eest. Keskendudes sellele tšakrale, saate suurendada oma võimet ärkvel püsida, kui teie keha magama jääb. Üks viis on mediteerida kolmanda silma tšakra juures enne magamaminekut. Või võite asetada kristalle, nagu ametüst või läbipaistev kvarts, kolmanda silma piirkonnale. Tunnetatakse, et need kristallid stimuleerivad tšakrat, aidates vaimul ärkvel püsida, kui keha magama jääb.
Une Teaduse Mõistmine
Nagu une teaduses käsitletud, on oluline uneetapp, mida nimetatakse 2. etapiks, kus keha satub paralüüsi seisundisse ja hakkab magama jääma. Südameteadliku unenägemise saavutamiseks peate sellel etapil ärkvel püsima. See võib olla keeruline, kuid jälgides oma keha tundeid ja olles teadlik, saate seda teha. Kui teie keha magama jääb, võite tunda uusi ja ebatavalisi aistinguid – võtke neid märgina, et olete lähenemas südameteadliku unenägemise seisundile.
Optimaalne Uneaeg Teadlikkusele
Esimesed une tunnid on pühendatud sügavale unele, mille ajal teie keha taastub ja värskendub tugevalt. Südameteadliku unenägemise võimaluste suurendamiseks võite kasutada meetodit, mida nimetatakse „Ärkamise ja voodisse naasmise“ (Wake Back to Bed, WBTB) meetodiks. Pärast mõne tunni und ärkake üles, olge ärkvel ja tehke vaikset tegevust, kuni unisus kaob. See ärkamise periood tagab, et olete täielikult ärkvel ja puhanud, kui naasete voodisse. Kui teie keha lõdvestub ja magama jääb, on teie ärkvel meel valmis teadlikkuseks.
Usaldage Oma Juhtimist
Oluline on meeles pidada, et peaksite usaldama oma juhtimist rohkem kui midagi muud. Me anname vaid arusaama ja näitame teed, kuid teekond on teie oma. Astuge esimesed sammud ja usaldage oma vaimu, et see teid juhiks.
Tegelik Reaalsus ja Unenäod
Kui räägime unenägudest, kasutame seda sõna, mis on seotud teie praeguse reaalsuse tajumisega. Kuid reaalsus on veidi teistsugune. Ükski sõna, tekst, film ega lugu ei suuda näidata ega selgitada, mis teid ees ootab. On palju rohkem maailmu kui lihtsalt tavalised „unenäod“. On tühimikud paljude maailmade vahel, millel pole nimesid. Mõnel neist on kaheldavad erinevused selle vahel, mida te arvate olevat tõeline reaalsus. Me anname teile kõik vahendid, kuid vaim või teised olendid aitavad teil harjutada ja liikuda reaalsuste vahel.
Kuidas Kõike Seda Ühendada
- Määrake Oma Kavatsus: Enne magamaminekut väljendage selgelt oma kavatsust jääda teadlikuks, kui keha magama jääb. Korrake afirmatsioone, näiteks „Ma jään teadlikuks, kui magama jään.“
- Keskenduge Kolmandale Silmale: Kasutage meditatsiooni või asetage kristallid oma kolmanda silma tšakrale, et stimuleerida ärkvelolekut.
- Olge Teadlikud Magama Jäämise Ajal: Pöörake tähelepanu aistingutele, kui teie keha magama jääb. Tuvastage paralüüsi seisundi märgid ja jääge rahulikuks ning keskendunuks.
- Kasutage „Ärkamise ja voodisse naasmise“ (WBTB) meetodit: Ärkake pärast mõne tunni und, olge ärkvel seni, kuni tunnete, et te ei taha enam üldse magada, ja seejärel minge voodisse kavatsusega teadlikult unistada.
Mõistke meetodi olemust. Olete täielikult puhanud ja ärkvel. Teil on jõudu ja teie keha on puhanud. Neid jõude saate kasutada oma eesmärkide ja kavatsuste jaoks. Kui keha on väsinud, on ta liiga hõivatud taastumisega, et midagi muud teha.
Südameteadlik unenägemine on väärtuslik praktika, mis nõuab pühendumist ja sobivaid tingimusi. Tagades, et teie keha on tugev, terve ja katkestusteta ning ilma stimulantideta, loote aluse edukaks südameteadlikuks unenägemiseks. Pidage meeles, et mida energilisem ja lõdvestunum olete, seda eredamad ja kontrollitavamad on teie unenäod. Kannatlikkuse ja praktikaga saate valda südameteadliku unenägemise kunsti ja uurida lõputuid võimalusi oma unemaailmas. Astuge esimesed sammud ja usaldage oma vaimu, et see teid juhiks.
Kui Kiirelt Võib Südameteadlikku Unenägemist Saavutada?
Palju aastaid tagasi, umbes 25 aastat tagasi, alustasin juba teadlikult oma teekonda südameteadliku unenägemise suunas. Alguses arvasin, et teadlikkuse saavutamiseks tuleb aeglaselt ja sügavalt lõdvestuda. See uskumus püsis aastaid, kuni harjutasin hoolikalt ja täiustasin oma oskusi.
Kuid üks konkreetne sündmus muutis täielikult minu vaatenurka. Sel ajal kogesin suurt stressi teatud elu sündmuste tõttu. Meeleheitlikult otsides ärkvel olles teadmisi ja vastuseid, mis tundusid olevat kättesaamatud, otsustasin proovida saavutada „teadlikku und“, hoolimata oma suurest stressist ja pettumusest keskkonnas.
(Minu jaoks tähendab „südameteadlik unenägemine“ rohkem kui nende sõnade tähendus. See on lihtsalt termin, mida kasutan, et suunata teisi üldise suuna poole, kuid minu kogetud seisund ja külastatavad ruumid on palju suuremad ja keerukamad. Kui räägin teadlikest unenäodest, mõtlen kirjeldamatut seisundit, kohti ja sündmusi, mida on peaaegu võimatu seletada, kujutada või joonistada.)
Ma heitsin voodisse, tundes endiselt stressi ja viha koormat. Minu üllatuseks, mis mind hiljem tabas, jõudsin peaaegu kohe teadlikku seisundisse. Mõne minutiga jõudsin vibratsiooni faasi ja astusin teadlikku unenägu, sattudes täpselt sinna, kuhu pidin minema.
(Praegusest vaatenurgast näen, et ma panin oma keha armastuse ja hoolivusega turvaliselt voodisse ja läksin kohe sinna, kuhu pidin minema.)
See kogemus õpetas mulle väärtusliku õppetunni: südameteadliku unenägemise algfaasid võivad olla aeglased, kuid kogemuse kasvades võib protsess toimuda palju kiiremini, kui me ette kujutame. Piirid, mis meie arvates on võimalikud, võivad praktika ja avatud meelega erinevatele meetoditele oluliselt laieneda.
Tagasi vaadates on selge, et kuigi teekonna algus nõuab kannatlikkust ja lõdvestumist, võib südameteadliku unenägemise areng avada võimaluste maailma, mis on kaugel meie praeguse arusaama piiridest. See oluline hetk toimus palju aastaid tagasi, kuid selle mõju minu suhtumisele südameteadlikku unenägemisse on sügavalt juurdunud võimalustesse, millest me veel ei tea, et me ei tea.