Skaitiniai
Tagasipöördumise juhised tegevusse
Tagasi tegevusse naasmise juhised: ohutu treeningute jätkamine ja tagasilanguste jälgimine Vigastused – olgu need ägedad venitused või kroonilised ülekoormushäired – segavad alati treeningkava ja igapäevaseid harjumusi. Valu, liikumispiirangute või...
Tagasipöördumise juhised tegevusse
Tagasi tegevusse naasmise juhised: ohutu treeningute jätkamine ja tagasilanguste jälgimine Vigastused – olgu need ägedad venitused või kroonilised ülekoormushäired – segavad alati treeningkava ja igapäevaseid harjumusi. Valu, liikumispiirangute või...
Valu juhtimine: Efektiivne jää ja soojusravi ka...
Valu juhtimine: põhjalikud strateegiad ebamugavuse leevendamiseks Valu on lahutamatu osa meie elust, vajalik häiresüsteem, mis hoiatab vigastuste, haiguste või meie keha liigse koormuse eest. Alates kerge lihasvalust pärast intensiivset treeningut...
Valu juhtimine: Efektiivne jää ja soojusravi ka...
Valu juhtimine: põhjalikud strateegiad ebamugavuse leevendamiseks Valu on lahutamatu osa meie elust, vajalik häiresüsteem, mis hoiatab vigastuste, haiguste või meie keha liigse koormuse eest. Alates kerge lihasvalust pärast intensiivset treeningut...
Toitumine taastumiseks
Toitumine ja taastumine: sobiv toit paranemiseks ja lihaste taastamiseks Kui räägime taastumisest pärast treeningut või vigastust, mõtleme tavaliselt puhkamisele ja taastavatele harjutustele. Kuid on veel üks väga oluline tegur, mis...
Toitumine taastumiseks
Toitumine ja taastumine: sobiv toit paranemiseks ja lihaste taastamiseks Kui räägime taastumisest pärast treeningut või vigastust, mõtleme tavaliselt puhkamisele ja taastavatele harjutustele. Kuid on veel üks väga oluline tegur, mis...
Rehabilitatsiooniharjutused
Taastusravi harjutused: kuidas taastada funktsioon ja vältida korduvaid vigastusi Vigastused – olgu need spordist tingitud, üldise kehalise aktiivsuse rutiini järgimisest või lihtsalt juhuslikud – võivad häirida mitte ainult igapäevaelu, vaid...
Rehabilitatsiooniharjutused
Taastusravi harjutused: kuidas taastada funktsioon ja vältida korduvaid vigastusi Vigastused – olgu need spordist tingitud, üldise kehalise aktiivsuse rutiini järgimisest või lihtsalt juhuslikud – võivad häirida mitte ainult igapäevaelu, vaid...
Puhkuse ja taastumise strateegiad
Füüsilise vormi ja sportliku soorituse saavutamiseks rõhutatakse sageli tugevalt treeningu intensiivsust ja sagedust. Kuigi järjepidev treenimine on edusammude jaoks vajalik, on sama tähtsad puhke- ja taastumisstrateegiad, mis võimaldavad kehal taastuda,...
Puhkuse ja taastumise strateegiad
Füüsilise vormi ja sportliku soorituse saavutamiseks rõhutatakse sageli tugevalt treeningu intensiivsust ja sagedust. Kuigi järjepidev treenimine on edusammude jaoks vajalik, on sama tähtsad puhke- ja taastumisstrateegiad, mis võimaldavad kehal taastuda,...
Õige tehnika ja vorm harjutuste sooritamisel
Õige tehnika ja soorituse vorm: turvaliste ja tõhusate treeningute alus Spordi ja kehalise aktiivsuse maailmas kehtib üks põhiline reegel, mis ületab kõiki treeningmeetodeid, varustuse valikuid või koormuse intensiivsusi: tehnika on...
Õige tehnika ja vorm harjutuste sooritamisel
Õige tehnika ja soorituse vorm: turvaliste ja tõhusate treeningute alus Spordi ja kehalise aktiivsuse maailmas kehtib üks põhiline reegel, mis ületab kõiki treeningmeetodeid, varustuse valikuid või koormuse intensiivsusi: tehnika on...