Kogumine: Neljas tšakra: Anahata (Südame)

Südame tšakra (Anahata) – see on neljas energiakeskus, mis asub rinna keskel, südame lähedal. See peegeldab armastust, kaastunnet, empaatiat ja andestamise võimet. See tšakra ühendab madalamaid (materiaalse elu) keskusi kõrgemate (vaimsete) keskustega, mistõttu peetakse Anahatat sageli sillaks füüsilise ja vaimse mina vahel. Tasakaalustatud Südame tšakra võimaldab armastust anda ja vastu võtta ilma hirmuta, soodustab enese aktsepteerimist ja tervislikke suhteid. Liigne aktiivsus võib aga viia liigsesse ohverdamisse, nõrk aktiivsus aga emotsionaalse külmuse ja hirmuni südant avada.

Kui Tasakaalustatud

Empaatia ja kaastunne: Võime sügavalt mõista teisi ja toetada neid.
Tasakaalustatud suhted: Tervislik vastastikune austus, armastus ja mõistmine.
Sisemine rahu: Harmoonia tunne iseenda ja välismaailmaga.
Emotsionaalne avatuse: Vaba tunnete ja mõtete väljendamine ilma hirmuta.
Enese armastus: Positiivne suhtumine iseendasse ja oma puudustesse.

Kui Liiga Tugev

Liigne ohverdamine: Oma vajaduste ignoreerimine teiste heaks.
Kaas-sõltuvus: Emotsionaalne sõltuvus teise inimese toest.
Isiklike piiride eiramine: Võimetus öelda "ei" teiste kasuks.
Ülitundlik empaatia: Tugev teiste kannatuste üle võtmine, emotsionaalne ülekoormus.
Seotus: Liiga omavahendav käitumine suhetes.

Kui Liiga Nõrk

Emotsionaalne külmus: Suletus, raske luua lähedasi sidemeid.
Hirm lähedus: Avatuse vältimine, hirm saada haiget.
Empaatia puudumine: Raske tunda teiste inimeste emotsioone.
Isolatsioon: Endasse sulgumine, suhtlemise vältimine.
Andestamatus: Kinni hoidmine haavadest, raske minevikust lahti lasta.

Kuidas Tasakaalustada

Kasulik on tegeleda meditatsiooniga, keskendudes armastusele ja heatahtlikkusele (nt metta meditatsioon). Samuti tõhus tänulikkuse praktika, positiivsete afirmatsioonide kordamine eneseväärtuse ja armastuse kohta. Tegevused, mis soodustavad südamesoojust – suhtlemine lemmikloomadega, vabatahtlik töö, loomingulised tegevused – võivad aidata südant avada ja hoida seda tervena.