Excelência física 🏋️
Apoio profissional na prevenção e recuperação d...
Ajuda profissional: quando consultar médicos e colaborar com profissionais de saúde Durante um estilo de vida ativo ou treinos, dores ligeiras, lesões intermitentes e distensões diárias são normais. A...
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Ajuda profissional: quando consultar médicos e colaborar com profissionais de saúde Durante um estilo de vida ativo ou treinos, dores ligeiras, lesões intermitentes e distensões diárias são normais. A...
O aspeto psicológico da recuperação
O aspeto psicológico da recuperação: como superar dificuldades e manter o foco através da visualização e definição de objetivos Uma lesão, doença ou interrupção significativa no processo de treino...
O aspeto psicológico da recuperação
O aspeto psicológico da recuperação: como superar dificuldades e manter o foco através da visualização e definição de objetivos Uma lesão, doença ou interrupção significativa no processo de treino...
Diretrizes para o regresso à atividade
Orientações para o regresso à atividade: retoma segura dos treinos e monitorização de recaídas As lesões – sejam entorses agudos ou distúrbios crónicos por sobrecarga – perturbam sempre o...
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Controlo da dor: Utilização eficaz da terapia d...
Gestão da dor: estratégias detalhadas para aliviar o desconforto A dor é uma parte inseparável da nossa vida, um mecanismo de alarme necessário que alerta para lesões, doenças ou sobrecarga...
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Gestão da dor: estratégias detalhadas para aliviar o desconforto A dor é uma parte inseparável da nossa vida, um mecanismo de alarme necessário que alerta para lesões, doenças ou sobrecarga...
Nutrição para a recuperação
Alimentação e recuperação: comida adequada para cicatrização e recuperação muscular Quando pensamos na recuperação após o treino ou lesão, geralmente pensamos em descanso e exercícios de reabilitação. No entanto, há...
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Exercícios de reabilitação
Exercícios de reabilitação: como recuperar a função e evitar lesões repetidas As lesões – quer ocorram durante a prática desportiva, na rotina de atividade física geral ou simplesmente por acidente...
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