Tekster
Introduksjon: Metoder for å øke fysisk styrke o...
Sterke og utholdende muskler handler ikke bare om å løfte tyngre vekter eller løpe raskere. For å nå et høyere nivå er det viktig å forstå ulike metoder og prinsipper...
Introduksjon: Metoder for å øke fysisk styrke o...
Sterke og utholdende muskler handler ikke bare om å løfte tyngre vekter eller løpe raskere. For å nå et høyere nivå er det viktig å forstå ulike metoder og prinsipper...
Tildeling av oppgaver: SMART mål, individualise...
Grunnlaget for ethvert effektivt treningsprogram er en gjennomtenkt øvelsestildeling. Enten du er nybegynner som ønsker jevn fremgang, en idrettsutøver som forbedrer resultatene sine, eller en helseekspert som hjelper klienter med...
Tildeling av oppgaver: SMART mål, individualise...
Grunnlaget for ethvert effektivt treningsprogram er en gjennomtenkt øvelsestildeling. Enten du er nybegynner som ønsker jevn fremgang, en idrettsutøver som forbedrer resultatene sine, eller en helseekspert som hjelper klienter med...
Periodisering og programutvikling
Hvis du ønsker å øke muskelmassen, forbedre sportslige resultater eller bare leve mer aktivt og sunnere, er et riktig utarbeidet treningsprogram grunnlaget. De to viktigste prinsippene som sikrer langsiktig fremgang,...
Periodisering og programutvikling
Hvis du ønsker å øke muskelmassen, forbedre sportslige resultater eller bare leve mer aktivt og sunnere, er et riktig utarbeidet treningsprogram grunnlaget. De to viktigste prinsippene som sikrer langsiktig fremgang,...
Balanse og stabilitet: styrking av dype muskler
Balanse og stabilitet er essensielt i nesten all fysisk aktivitet – fra å stå eller gå til mer komplekse oppgaver som løping, løfting av tunge gjenstander eller sportsaktiviteter. Disse faktorene...
Balanse og stabilitet: styrking av dype muskler
Balanse og stabilitet er essensielt i nesten all fysisk aktivitet – fra å stå eller gå til mer komplekse oppgaver som løping, løfting av tunge gjenstander eller sportsaktiviteter. Disse faktorene...
Fleksibilitet og mobilitet: hvordan oppnå en st...
Fleksibilitet og mobilitet blir ofte sett på som mer "sekundære" aspekter av generell fysisk form, selv om mange foretrekker kondisjonstrening, muskelstyrke eller kroppssammensetning. Likevel har et bredt bevegelsesutslag (ROM) stor...
Fleksibilitet og mobilitet: hvordan oppnå en st...
Fleksibilitet og mobilitet blir ofte sett på som mer "sekundære" aspekter av generell fysisk form, selv om mange foretrekker kondisjonstrening, muskelstyrke eller kroppssammensetning. Likevel har et bredt bevegelsesutslag (ROM) stor...
Kardiotrening: aerob aktivitet, anaerob aktivit...
Kardiotreninger – også kalt "kardio" eller aerobe treninger – omfatter enhver aktivitet som i en viss periode betydelig øker hjertefrekvensen og pustefrekvensen din. Gjennom tiår med forskning er det bevist...
Kardiotrening: aerob aktivitet, anaerob aktivit...
Kardiotreninger – også kalt "kardio" eller aerobe treninger – omfatter enhver aktivitet som i en viss periode betydelig øker hjertefrekvensen og pustefrekvensen din. Gjennom tiår med forskning er det bevist...