Lecturi
Introducere: Metode de Creștere a Forței Fizice...
Muțišti și ištvermingi muškulai nu sunt doar o greutate mai mare a halterei ridicate sau un ritm mai bun de alergare. Pentru a atinge un nivel superior, este important să...
Introducere: Metode de Creștere a Forței Fizice...
Muțišti și ištvermingi muškulai nu sunt doar o greutate mai mare a halterei ridicate sau un ritm mai bun de alergare. Pentru a atinge un nivel superior, este important să...
Atribuirea exercițiilor: obiective SMART, progr...
Baza fiecărui program eficient de antrenament este o alocare atentă a exercițiilor. Indiferent dacă sunteți începător, căutați progres constant, sportiv care își îmbunătățește performanțele sau specialist în sănătate care ajută...
Atribuirea exercițiilor: obiective SMART, progr...
Baza fiecărui program eficient de antrenament este o alocare atentă a exercițiilor. Indiferent dacă sunteți începător, căutați progres constant, sportiv care își îmbunătățește performanțele sau specialist în sănătate care ajută...
Periodizarea și Crearea Programelor
Dacă doriți să creșteți masa musculară, să vă îmbunătățiți performanțele sportive sau pur și simplu să trăiți mai activ și mai sănătos, un program de antrenament bine pregătit este esențial....
Periodizarea și Crearea Programelor
Dacă doriți să creșteți masa musculară, să vă îmbunătățiți performanțele sportive sau pur și simplu să trăiți mai activ și mai sănătos, un program de antrenament bine pregătit este esențial....
Echilibru și stabilitate: întărirea mușchilor p...
Echilibrul și stabilitatea sunt esențiale în aproape orice activitate fizică – de la stat în picioare sau mers, până la sarcini mai complexe, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților sau...
Echilibru și stabilitate: întărirea mușchilor p...
Echilibrul și stabilitatea sunt esențiale în aproape orice activitate fizică – de la stat în picioare sau mers, până la sarcini mai complexe, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților sau...
Flexibilitate și mobilitate: cum să obții un co...
Flexibilitatea și mobilitatea sunt adesea considerate aspecte „secundare” ale condiției fizice generale, deși mulți oameni preferă antrenamentele cardio, forța musculară sau compoziția corporală. Totuși, o gamă largă de mișcare (ROM)...
Flexibilitate și mobilitate: cum să obții un co...
Flexibilitatea și mobilitatea sunt adesea considerate aspecte „secundare” ale condiției fizice generale, deși mulți oameni preferă antrenamentele cardio, forța musculară sau compoziția corporală. Totuși, o gamă largă de mișcare (ROM)...
Antrenamente cardio: activitate aerobă, anaerob...
Antrenamentele cardio – cunoscute și sub denumirea de antrenamente "cardio" sau aerobice – includ orice activitate care crește semnificativ ritmul cardiac și frecvența respirației pentru o perioadă de timp. Studiile...
Antrenamente cardio: activitate aerobă, anaerob...
Antrenamentele cardio – cunoscute și sub denumirea de antrenamente "cardio" sau aerobice – includ orice activitate care crește semnificativ ritmul cardiac și frecvența respirației pentru o perioadă de timp. Studiile...