Числа
Видове силови тренировки
Тренировките за сила са един от основните елементи за развитие на физическата издръжливост, носещи ползи за хора от всяка възраст и ниво на физическа активност. Независимо дали искате да подобрите...
Видове силови тренировки
Тренировките за сила са един от основните елементи за развитие на физическата издръжливост, носещи ползи за хора от всяка възраст и ниво на физическа активност. Независимо дали искате да подобрите...
Въведение в науката за тренировките и основните...
Светът на спорта и здравословния начин на живот може да бъде едновременно вдъхновяващ и объркващ. Множество тренировъчни програми, различни философии и методики могат да засенчат основните принципи, които наистина водят...
Въведение в науката за тренировките и основните...
Светът на спорта и здравословния начин на живот може да бъде едновременно вдъхновяващ и объркващ. Множество тренировъчни програми, различни философии и методики могат да засенчат основните принципи, които наистина водят...
Специални диети
Изборът на диети днес е огромен – всяка има своя философия, ограничения и потенциална полза. През последните години вегетарианството, веганството, кетогенната и нисковъглехидратните диети, както и различни форми на периодично...
Специални диети
Изборът на диети днес е огромен – всяка има своя философия, ограничения и потенциална полза. През последните години вегетарианството, веганството, кетогенната и нисковъглехидратните диети, както и различни форми на периодично...
Добавки: протеинов прах, ергогенни средства
За подобряване на здравето, засилване на спортните резултати или оформяне на по-добър телесен състав, диетичните добавки станаха обичайно средство. Сред най-популярните са протеинови прахове и ергогенни препарати, като креатин или...
Добавки: протеинов прах, ергогенни средства
За подобряване на здравето, засилване на спортните резултати или оформяне на по-добър телесен състав, диетичните добавки станаха обичайно средство. Сред най-популярните са протеинови прахове и ергогенни препарати, като креатин или...
Хранителни стратегии: време, хранене и цели
За поддържане или подобряване на здравето е важно не само да се броят калориите или макронутриентите. Добре обмисленият хранителен план трябва да вземе предвид времето за хранене, състава на хранителните...
Хранителни стратегии: време, хранене и цели
За поддържане или подобряване на здравето е важно не само да се броят калориите или макронутриентите. Добре обмисленият хранителен план трябва да вземе предвид времето за хранене, състава на хранителните...
Хидратация: значението на водата и превенцията ...
Водата е незаменима за живота. Тя осигурява среда за почти всички биохимични реакции в човешкото тяло, помага за поддържане на постоянна телесна температура, транспортира хранителни вещества и отстранява отпадъци. Въпреки...
Хидратация: значението на водата и превенцията ...
Водата е незаменима за живота. Тя осигурява среда за почти всички биохимични реакции в човешкото тяло, помага за поддържане на постоянна телесна температура, транспортира хранителни вещества и отстранява отпадъци. Въпреки...