Čtení
Typy silových tréninků
Silové tréninky – jeden ze základních prvků rozvoje fyzické kondice, přinášející užitek lidem všech věkových kategorií a úrovní fyzické aktivity. Ať už chcete zlepšit každodenní fyzické schopnosti, zvýšit sportovní výkony...
Typy silových tréninků
Silové tréninky – jeden ze základních prvků rozvoje fyzické kondice, přinášející užitek lidem všech věkových kategorií a úrovní fyzické aktivity. Ať už chcete zlepšit každodenní fyzické schopnosti, zvýšit sportovní výkony...
Úvod do vědy o tréninku a základních principů
Svět sportu a wellness může být zároveň inspirativní i matoucí. Mnoho tréninkových programů, různých filozofií a metodik může zastínit základní principy, které skutečně určují pokrok. Ať už jste začátečník, který...
Úvod do vědy o tréninku a základních principů
Svět sportu a wellness může být zároveň inspirativní i matoucí. Mnoho tréninkových programů, různých filozofií a metodik může zastínit základní principy, které skutečně určují pokrok. Ať už jste začátečník, který...
Speciální diety
Výběr diet je dnes obrovský – každá má svou vlastní filozofii, omezení a možný přínos. V posledních letech se staly populární vegetariánství, veganství, ketogenní a nízkosacharidové diety, stejně jako různé...
Speciální diety
Výběr diet je dnes obrovský – každá má svou vlastní filozofii, omezení a možný přínos. V posledních letech se staly populární vegetariánství, veganství, ketogenní a nízkosacharidové diety, stejně jako různé...
Doplňky: proteinové prášky, ergogenní prostředky
Pro zlepšení zdraví, posílení sportovních výkonů nebo formování lepší tělesné kompozice se dietní doplňky staly běžným prostředkem. Mezi nejoblíbenější patří proteinové prášky a ergogenní přípravky, jako je kreatin nebo aminokyseliny...
Doplňky: proteinové prášky, ergogenní prostředky
Pro zlepšení zdraví, posílení sportovních výkonů nebo formování lepší tělesné kompozice se dietní doplňky staly běžným prostředkem. Mezi nejoblíbenější patří proteinové prášky a ergogenní přípravky, jako je kreatin nebo aminokyseliny...
Výživové strategie: čas, výživa a cíle
Pro podporu zdraví nebo zlepšení stravovacích návyků není důležité jen počítat kalorie nebo makroživiny. Dobře promyšlený stravovací plán by měl zohlednit čas jídla, nutriční složení a konkrétní individuální cíle, jako...
Výživové strategie: čas, výživa a cíle
Pro podporu zdraví nebo zlepšení stravovacích návyků není důležité jen počítat kalorie nebo makroživiny. Dobře promyšlený stravovací plán by měl zohlednit čas jídla, nutriční složení a konkrétní individuální cíle, jako...
Hydratace: důležitost vody a prevence dehydratace
Voda je nenahraditelná pro život. Vytváří prostředí pro téměř všechny biochemické reakce v lidském těle, pomáhá udržovat stálou tělesnou teplotu, přenáší živiny a odstraňuje odpadní látky. Přestože je její role...
Hydratace: důležitost vody a prevence dehydratace
Voda je nenahraditelná pro život. Vytváří prostředí pro téměř všechny biochemické reakce v lidském těle, pomáhá udržovat stálou tělesnou teplotu, přenáší živiny a odstraňuje odpadní látky. Přestože je její role...