🛡️ Angrebstyper og responshandlinger
Målet med denne modul: at give dig et klart sprog til fjendtlige mønstre, hurtige måder at genkende dem på og gennemprøvede svar, du kan anvende under pres. Når du kan navngive angrebet, kan du neutralisere det uden drama og udmattelse.
„Navngiv. Sænk tempoet. Strukturér. Vælg derefter et svar, der beskytter din energi, etik og mission.“
Indhold
- 1. Hvad du vil lære i modul 11
- 2. Hvordan man bruger denne modul
-
3. Ti typer angreb (på et øjeblik)
- 11.01 — Udmattelse (energi erosion)
- 11.02 — Opdeling (isolation og triangulering)
- 11.03 — Sultning (ressourceafhentning)
- 11.04 — Fælde (overraskelse og "jeg fangede dig")
- 11.05 — Bagvaskelse (angreb på omdømme)
- 11.06 — Pres / Tvang (hastighedsfælder)
- 11.07 — Gaslighting / Vildledning (forvrængning af virkeligheden)
- 11.08 — Indvikling (omfangsskyder og afhængighed)
- 11.09 — Lokkemad og eskalering (provokationsfælder)
- 11.10 — Udgivelse / Kloning (identitetstyveri og fortynding)
- 4. Universel 5-minutters akut genopretning & daglig forebyggelse
- 5. Bemærkning om etik og kompetencegrænser
1. Hvad du vil lære i denne modul
Hver detaljeret artikel følger den samme struktur, så du kan handle hurtigt og konsekvent:
- Angrebsmål — hvad det forsøger at få dig til at gøre eller føle.
- Genkendelsesledetråde — signaler og forberedte situationer, du kan opdage tidligt.
- Forsvarsprotokol — trin-for-trin handlinger, der deeskalerer og beskytter.
- Grænse-scenarier — korte, neutrale sætninger, du kan indsætte eller sige.
- Forebyggende strukturer — regler og systemer, der forhindrer gentagelse.
- 5-minutters praksis — somatisk genopretning, der hurtigt bringer dig tilbage til nuet.
- (Valgfrit) Værktøjsallierede — f.eks. rav, turmalin — som rituelle ankre og påmindelser.
2. Hvordan man bruger denne modul
- Identificer mønstre efter deres hensigt (udmattes, opdeles, forhastes osv.).
- Sænk tiden — flyt beslutninger til skriftlige kanaler; forsink øjeblikkelige svar.
- Anvend protokollen fra den relevante artikel; brug de angivne scenarier.
- Implementer forebyggelse (arbejdstider, dokumentation, omfangsgrænser, backups).
- Registrer hændelsen i din Trusselslog for at spore og reducere gentagelser.
3. Ti typer angreb (på et øjeblik)
11.01 — Udmattelse (energi erosion)
Mål: tømme dine reserver, så du ikke kan tænke klart eller handle.
Genkendelse: uendelige "haste" pings, konstant skiftende prioriteter, krisehop, søvnerosion.
Første forsvar: identificer → prioriter (Nødvendigt / Planlagt / Delegeret / Afvist) → lav effekt-tilstand (2 fokuseringsblokke, sluk for notifikationer) → genopretning (vand + et nip salt, vejrtrækning 4–6, 10 min. gåtur).
Scenarier: "Jeg er ikke tilgængelig til hurtige drejninger. Nærmeste tid er [data/laikas]." • "Der kræves et nyt tidsvindue."
Forebyggelse: arbejdstider, svar-SLA, én søgeregel. Værktøjsallierede: rav + røgkvarts.
11.02 — Opdeling (isolation og triangulering)
Mål: adskille dig fra allierede for at svække positionen.
Genkendelse: "De sagde..." overleveringer, hemmeligholdelse, undgåelse af direkte kontakt.
Første forsvar: bryd "trekanter" (stil spørgsmål direkte, skriftligt) → fælles opkald / gruppechat → offentlige resuméer til interessenter.
Scenarier: "Skæbne i samme bane." • "Jeg bekræfter det direkte med dem."
Forebyggelse: "ingen bag kulisserne" normer, ugentlige afstemninger. Værktøjsallieret: sort turmalin.
11.03 — Sultning (ressourceafhentning)
Mål: atblokere tid, penge, information eller tilgængelighed, så resultaterne stopper.
Genkendelse: forsinkede betalinger, adgangsflaskehalse, "forsvundne" filer, kritisk afhængighed af én person.
Første forsvar: noter afhængigheder → lav backups / alternativer → diversificer leverandører → fastlæg minimal levedygtig strøm før genoptagelse af arbejde.
Scenarier: "Arbejdet genoptages, når forudsætningen er genoprettet." • "Fase X → betaling Y."
Forebyggelse: depositum / faser, dublerede ressourcer, 2FA, ikke-platform kontaktlister. Værktøjsallierede: tigerøje + pyrit.
11.04 — Fælde (overraskelse og "jeg fangede dig")
Mål: overraske dig og få dig til at begå fejl.
Genkendelse: pres "skal være nu", fjendtlige direkte opkald, offentlige udfordringer, overvældende spørgsmål.
Første forsvar: sænk tempoet → bekræft modtagelse (ingen øjeblikkelige svar) → tjek fakta → to-trins svar (modtagelsesbekræftelse → gennemtænkt svar).
Scenarier: "Jeg gennemgår og svarer i morgen inden kl. 15:00." • "Venligst fremlæg det skriftligt."
Forebyggelse: skabeloner til krisekommunikation; standarden er skriftlige løsninger. Værktøjsallieret: obsidian.
11.05 — Bagvaskelse (angreb på omdømme)
Mål: så mistillid, så du bruger energi på forsvar.
Genkendelse: rygteskyer, citatgraveri, "bekymrings"-indlæg, skyld ved association.
Første forsvar: indsamle beviser → udarbejd en kort faktaside → reager én gang (erkendelse → påstand → beviser) → vend tilbage til resultater.
Scenarier: "Her er fakta og dokumenter. Yderligere svar ville være overflødige."
Forebyggelse: samtykkebaserede anbefalinger, dokumenteret spor, adfærdskodeks. Værktøjsallieret: ametyst.
11.06 — Pres / Tvang (hastighedsfælder)
Mål: få dig til at sige "ja" før du når at tænke; omgå samtykke.
Genkendelse: falske vilkår, "alle har allerede sagt ja", skam-/frygtkroge.
Første forsvar: indfør pause (ingen kontrakter eller omfangsændringer underskrevet samme dag) → kræv skriftlige betingelser → sammenlign med din standard → hvis presset fortsætter, afvis.
Scenarier: "Jeg forpligter mig ikke under tidspres." • "Beslutninger træffes efter gennemgang, ikke på stedet."
Forebyggelse: 24-timers regel, afvisningsskabeloner, synlige politikker. Værktøjsallieret: hematit.
11.07 — Gaslighting / Vildledning (forvrængning af virkeligheden)
Mål: at få dig til at tvivle på din opfattelse for at vinde med deres version.
Genkendelse: benægtelse af tidligere udsagn, konstant skiftende kriterier, "du er for følsom".
Første forsvar: eksternt dokumenter virkeligheden (tidsstempler, logbøger, referater) → reflekter konkrete fakta → bed om "ja/nej" bekræftelser → hvis benægtelse fortsætter, træk dig eller involver en neutral tredjepart.
Scenarier: "Dette blev sagt [data]. Bekræfter du?" • "Jeg fortsætter ikke, hvis min virkelighed afvises."
Forebyggelse: skriftlige referater; delte dokumenter. Værktøjsallieret: selenit.
11.08 — Indvikling (omfangsskyder og afhængighed)
Mål: at binde dig til åbne, uklare forpligtelser uden samtykke.
Genkendelse: "Bare én ting mere…", tjenester bliver til forpligtelser, udvaskede roller.
Første forsvar: definer omfang og grænser (tid / metode / resultater) → konverter til tilbud med pris / tid → hvis modstand — afslut engagement.
Scenarier: "Dette er uden for omfang; her er et tilbud og en pris." • "Jeg er ikke tilgængelig til uformel, løbende støtte."
Forebyggelse: skriftlige beholdere, retainere, sessionsgrænser, overdragelsesretningslinjer. Værktøjsallieret: sort turmalin.
11.09 — Lokkemad og eskalering (provokationsfælder)
Mål: at provokere din overreaktion og bruge den imod dig.
Genkendelse: fornærmelser, falsk feedback, offentlige omtaler, bevidste forvrængninger.
Første forsvar: undgå at engagere; fjern publikum → hvis svar er nødvendigt, vær kort, faktuel, neutral → sæt betingelser eller træk dig.
Scenarier: "Jeg er åben for respektfulde, faktabaserede samtaler." • "Jeg deltager ikke i fornærmelser."
Forebyggelse: kommentarsregler, moderering, 12–24 timers forsinkelse. Værktøjsallieret: labradorit.
11.10 — Udgivelse / Kloning (identitetstyveri og fortynding)
Mål: at vildlede dit publikum, udtømme tillid eller sælge forfalskninger.
Genkendelse: duplikerede profiler, lignende domæner, falske beskeder, "for godt til at være sandt" tilbud.
Første forsvar: tjek og dokumentér → rapportér via platformens kanaler → offentlig meddelelse med tjektrin → vandmærker/verifikation for vigtige ressourcer.
Scenarier: "Vi har opdaget udgivelse. Vi kommunikerer kun med dig via officielle kanaler."
Forebyggelse: brand-kit på siden, DM-ansvarsfraskrivelser, domænevarianter, 2FA, varemærker, hvor det er relevant. Værktøjsallieret: bjergkrystal.
4. Universel 5-minutters akut genopretning & daglig forebyggelse
Universel 5-minutters genopretning (passer til ethvert mønster)
- Navngiv mønsteret: "Dette er Udbrændthed/Fragmentering/…" (navngivning reducerer reaktivitet).
- Træk vejret: 6 cyklusser, indånding 4 s / udånding 6 s.
- Stabiliser kanalen: skift til skriftlig kommunikation; bekræft kun modtagelse.
- Vælg et enkelt protokoltrin fra den relevante artikel (f.eks. "fælles tråd", "trin X → betaling Y").
- Planlæg et gennemtænkt svar (tidsblok), træk dig derefter tilbage i 2–10 minutter.
Daglige forebyggelsesstrukturer
- Arbejdstider og svar-SLA (bevarer tempoet).
- Skriftlige resuméer efter beslutninger (bevarer realiteten).
- Omfangsgrænser i hver interaktion (bevarer fokus).
- Sikkerhedskopier og alternativer til filer, kommunikation og betalinger (bevarer flowet).
Bemærkning om etik og kompetencegrænser: Denne modul er uddannelsesmæssig og supplerende. Den erstatter ikke professionel medicinsk, psykologisk, juridisk eller sikkerhedsmæssig rådgivning. Praktiser inden for dine kompetencegrænser og henvis til kvalificerede specialister, når det er nødvendigt.