Skaitiniai
Mikroelemendid: vitamiinid, mineraalid ja elekt...
Mikroelemendid on vitamiinid, mineraalid ja elektrolüüdid, mida organism vajab väikestes kogustes, kuid mille tähtsus tervisele, tulemustele ja üldisele organismi seisundile on tohutu. Erinevalt makroelementidest (süsivesikud, valgud, rasvad), mis annavad energiat...
Mikroelemendid: vitamiinid, mineraalid ja elekt...
Mikroelemendid on vitamiinid, mineraalid ja elektrolüüdid, mida organism vajab väikestes kogustes, kuid mille tähtsus tervisele, tulemustele ja üldisele organismi seisundile on tohutu. Erinevalt makroelementidest (süsivesikud, valgud, rasvad), mis annavad energiat...
Makrotoitained ja nende funktsioonid
Tasakaalustatud toitumisest rääkides keskenduvad paljud inimesed esmalt ainult kalorite hulgale. Kuid tõeline võti mõistmaks, kuidas toit meie organismi mõjutab, peitub kolmes peamises makrotoitaines: süsivesikutes, valkudes ja rasvades. Selles artiklis käsitleme...
Makrotoitained ja nende funktsioonid
Tasakaalustatud toitumisest rääkides keskenduvad paljud inimesed esmalt ainult kalorite hulgale. Kuid tõeline võti mõistmaks, kuidas toit meie organismi mõjutab, peitub kolmes peamises makrotoitaines: süsivesikutes, valkudes ja rasvades. Selles artiklis käsitleme...
Toitumine ja dieet optimaalse füüsilise tervise...
Toitumine on optimaalsete füüsiliste tervise eesmärkide saavutamise ja säilitamise nurgakivi. Toit, mida tarbite, annab energiat ja tooraineid, mis on vajalikud treeningute sooritamiseks, lihaskoe taastamiseks, immuunsuse toetamiseks ja üldise heaolu tagamiseks....
Toitumine ja dieet optimaalse füüsilise tervise...
Toitumine on optimaalsete füüsiliste tervise eesmärkide saavutamise ja säilitamise nurgakivi. Toit, mida tarbite, annab energiat ja tooraineid, mis on vajalikud treeningute sooritamiseks, lihaskoe taastamiseks, immuunsuse toetamiseks ja üldise heaolu tagamiseks....
Ainevahetus ja energiabilanss
Ainevahetus on põhiprotsess, mille käigus meie keha muudab toidu kasulikuks energiaks ja ehitusmaterjalideks, mis on vajalikud kasvuks, uuendamiseks ja igapäevaseks funktsioneerimiseks. „Kalorite tasakaalu“ (nn „kalorid sisse“ vs „kalorid välja“) mõiste...
Ainevahetus ja energiabilanss
Ainevahetus on põhiprotsess, mille käigus meie keha muudab toidu kasulikuks energiaks ja ehitusmaterjalideks, mis on vajalikud kasvuks, uuendamiseks ja igapäevaseks funktsioneerimiseks. „Kalorite tasakaalu“ (nn „kalorid sisse“ vs „kalorid välja“) mõiste...
Keha koostis
Keha koostis on üks tervise ja fitnessi põhivaldkondade kontseptsioone. See kirjeldab, kuidas inimese kehas on jaotunud rasvakiht ja lihasmass. Erinevalt ainult kehakaalust annab keha koostis palju täpsema ülevaate inimese tervislikust...
Keha koostis
Keha koostis on üks tervise ja fitnessi põhivaldkondade kontseptsioone. See kirjeldab, kuidas inimese kehas on jaotunud rasvakiht ja lihasmass. Erinevalt ainult kehakaalust annab keha koostis palju täpsema ülevaate inimese tervislikust...
Füüsilise ettevalmistuse põhimõtted
Füüsiline vorm on mitmetahuline mõiste, mis hõlmab mitut komponenti – jõudu, vastupidavust, paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni –, mis määravad inimese üldise võime liikuda, esineda ja säilitada tervist. Kõikehõlmavaks arenguks on...
Füüsilise ettevalmistuse põhimõtted
Füüsiline vorm on mitmetahuline mõiste, mis hõlmab mitut komponenti – jõudu, vastupidavust, paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni –, mis määravad inimese üldise võime liikuda, esineda ja säilitada tervist. Kõikehõlmavaks arenguks on...