Skaitiniai
Uni ja palautuminen
Uni ja palautuminen: miten maksimoida terveys ja fyysinen kunto Uni on ihmisen terveyden keskeinen kulmakivi, aivan yhtä tärkeä kuin monipuolinen ravinto tai säännöllinen liikunta. Vaikka monet keskittyvät harjoitusohjelmiin, ravintoon ja...
Uni ja palautuminen
Uni ja palautuminen: miten maksimoida terveys ja fyysinen kunto Uni on ihmisen terveyden keskeinen kulmakivi, aivan yhtä tärkeä kuin monipuolinen ravinto tai säännöllinen liikunta. Vaikka monet keskittyvät harjoitusohjelmiin, ravintoon ja...
Elämäntapavalinnat parempaan fyysiseen terveyteen
Yleistä hyvinvointiamme määrää moni tekijä – ravinto, liikunta, uni, stressitaso ja ympäristömme, vain muutamia mainitakseni. Vaikka harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio ovat epäilemättä perusta hyvän terveyden ylläpitämiselle, päivittäiset laajemmat elämäntapavalinnat voivat...
Elämäntapavalinnat parempaan fyysiseen terveyteen
Yleistä hyvinvointiamme määrää moni tekijä – ravinto, liikunta, uni, stressitaso ja ympäristömme, vain muutamia mainitakseni. Vaikka harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio ovat epäilemättä perusta hyvän terveyden ylläpitämiselle, päivittäiset laajemmat elämäntapavalinnat voivat...
Konsultointi ja Ammattimainen Johtamispalvelu
Valmennus ja ammatillinen apu: henkilökohtaiset valmentajat sekä voima- ja fyysisen suorituskyvyn (S&C) valmentajat Urheilun ja fyysisen suorituskyvyn maailmassa hyvä valmentajan apu usein ratkaisee eron keskinkertaisten ja erinomaisen tulosten välillä. Vaikka...
Konsultointi ja Ammattimainen Johtamispalvelu
Valmennus ja ammatillinen apu: henkilökohtaiset valmentajat sekä voima- ja fyysisen suorituskyvyn (S&C) valmentajat Urheilun ja fyysisen suorituskyvyn maailmassa hyvä valmentajan apu usein ratkaisee eron keskinkertaisten ja erinomaisen tulosten välillä. Vaikka...
Teknologian ja Toiminnan Seuranta
Teknologia ja suorituskyvyn seuranta: puettavat laitteet, sovellukset ja datan analyysi Viime vuosikymmenen aikana teknologinen kehitys on muuttanut perusteellisesti suhtautumista fyysiseen aktiivisuuteen, terveyden seurantaan ja urheilutoimintaan. Ensimmäisistä askelmittareista ja kömpelöistä sykemittareista...
Teknologian ja Toiminnan Seuranta
Teknologia ja suorituskyvyn seuranta: puettavat laitteet, sovellukset ja datan analyysi Viime vuosikymmenen aikana teknologinen kehitys on muuttanut perusteellisesti suhtautumista fyysiseen aktiivisuuteen, terveyden seurantaan ja urheilutoimintaan. Ensimmäisistä askelmittareista ja kömpelöistä sykemittareista...
Ristiharjoittelu
Kuntopiiriharjoittelu: kuinka saavuttaa tasapainoinen fyysinen kunto monipuolisuuden kautta Kuntopiiriharjoittelu (engl. cross-training) on tehokas, mutta usein alikäytetty menetelmä kuntosaliharjoittelussa. Sisällyttämällä ohjelmaan erilaisia harjoittelutyyppejä kehoa kannustetaan monipuolisempiin liikkeisiin, eri intensiteettitasoihin ja taitoihin...
Ristiharjoittelu
Kuntopiiriharjoittelu: kuinka saavuttaa tasapainoinen fyysinen kunto monipuolisuuden kautta Kuntopiiriharjoittelu (engl. cross-training) on tehokas, mutta usein alikäytetty menetelmä kuntosaliharjoittelussa. Sisällyttämällä ohjelmaan erilaisia harjoittelutyyppejä kehoa kannustetaan monipuolisempiin liikkeisiin, eri intensiteettitasoihin ja taitoihin...
Korkean Intensiteetin Intervalliharjoittelu (HIIT)
Intensiiviset intervallitreenit (HIIT): kuinka lisätä tehokkuutta ja ymmärtää aineenvaihdunnan vaikutus Intensiiviset intervallitreenit (HIIT) ovat viime vuosina nousseet erittäin suosituiksi urheiluharrastajien, terveydenhuollon ammattilaisten ja kiireisten ihmisten keskuudessa, jotka haluavat hyödyntää treeninsä...
Korkean Intensiteetin Intervalliharjoittelu (HIIT)
Intensiiviset intervallitreenit (HIIT): kuinka lisätä tehokkuutta ja ymmärtää aineenvaihdunnan vaikutus Intensiiviset intervallitreenit (HIIT) ovat viime vuosina nousseet erittäin suosituiksi urheiluharrastajien, terveydenhuollon ammattilaisten ja kiireisten ihmisten keskuudessa, jotka haluavat hyödyntää treeninsä...