Skaitiniai
Mielenterveys ja fyysinen kunto
Mielenterveys ja fyysinen kunto: mielen ja kehon yhteyden vuorovaikutus Mielenterveys ja fyysinen kunto ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, vaikka kulttuurissamme, jossa korostetaan nopeita tuloksia ja ulkoista painetta, tämä yhteys usein jää...
Mielenterveys ja fyysinen kunto
Mielenterveys ja fyysinen kunto: mielen ja kehon yhteyden vuorovaikutus Mielenterveys ja fyysinen kunto ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, vaikka kulttuurissamme, jossa korostetaan nopeita tuloksia ja ulkoista painetta, tämä yhteys usein jää...
Ravitsemuksen noudattaminen ja vuorokausirytmit
Ruokailun ajankohta: kuinka optimoida syömistottumuksia terveyden, tulosten ja unen kannalta Ihmisen keho on monimutkainen ja elegantti järjestelmä, joka toimii reagoiden erilaisiin sisäisiin ja ulkoisiin signaaleihin. Ruokavalion ja dieettien osalta kiinnitämme...
Ravitsemuksen noudattaminen ja vuorokausirytmit
Ruokailun ajankohta: kuinka optimoida syömistottumuksia terveyden, tulosten ja unen kannalta Ihmisen keho on monimutkainen ja elegantti järjestelmä, joka toimii reagoiden erilaisiin sisäisiin ja ulkoisiin signaaleihin. Ruokavalion ja dieettien osalta kiinnitämme...
Sosiaalinen tuki ja yhteisö
Sosiaalinen tuki ja yhteisö: tie elinikäiseen fyysiseen kuntoon ja hyvinvointiin Ihmisen sosiaaliset suhteet ovat yksi keskeisistä tekijöistä, jotka muovaavat psyykkistä ja fyysistä terveyttämme, mutta niitä ei usein arvosteta riittävästi. Vaikka...
Sosiaalinen tuki ja yhteisö
Sosiaalinen tuki ja yhteisö: tie elinikäiseen fyysiseen kuntoon ja hyvinvointiin Ihmisen sosiaaliset suhteet ovat yksi keskeisistä tekijöistä, jotka muovaavat psyykkistä ja fyysistä terveyttämme, mutta niitä ei usein arvosteta riittävästi. Vaikka...
Ympäristötekijät
Ympäristötekijät: miten vähentää myrkkyjen vaikutusta ja tasapainottaa auringonvaloa D-vitamiinin tuotantoon Terveyteemme vaikuttavat paitsi ravinto, liikunta ja perimä, myös ympäristö, joka meitä ympäröi. Kaksi erityisen tärkeää ympäristötekijää ovat saasteiden aiheuttama myrkkyaltistus...
Ympäristötekijät
Ympäristötekijät: miten vähentää myrkkyjen vaikutusta ja tasapainottaa auringonvaloa D-vitamiinin tuotantoon Terveyteemme vaikuttavat paitsi ravinto, liikunta ja perimä, myös ympäristö, joka meitä ympäröi. Kaksi erityisen tärkeää ympäristötekijää ovat saasteiden aiheuttama myrkkyaltistus...
Työ- ja yksityiselämän tasapaino
"Työn ja yksityiselämän tasapaino: aikahallinta ja aktiivinen elämäntapa" "Nopeiden yhteyksien, kunnianhimoisten uratavoitteiden ja päivittäin kasvavien tehtävien aikana on vaikea ylläpitää tasapainoa ammatillisten velvoitteiden ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin välillä. Kuitenkin työn ja...
Työ- ja yksityiselämän tasapaino
"Työn ja yksityiselämän tasapaino: aikahallinta ja aktiivinen elämäntapa" "Nopeiden yhteyksien, kunnianhimoisten uratavoitteiden ja päivittäin kasvavien tehtävien aikana on vaikea ylläpitää tasapainoa ammatillisten velvoitteiden ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin välillä. Kuitenkin työn ja...
Stressinhallinta
Stressinhallinta: hormonien vaikutus painoon, lihaskasvuun ja rentoutumistekniikoihin Stressi on väistämätön nykyaikaisen elämän kumppani, joka vaikuttaa kehoomme, mieleemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Olipa sen aiheuttajana kiireiset työt, henkilökohtaiset suhteet tai odottamattomat elämän...
Stressinhallinta
Stressinhallinta: hormonien vaikutus painoon, lihaskasvuun ja rentoutumistekniikoihin Stressi on väistämätön nykyaikaisen elämän kumppani, joka vaikuttaa kehoomme, mieleemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Olipa sen aiheuttajana kiireiset työt, henkilökohtaiset suhteet tai odottamattomat elämän...