Kognityvinis Vystymasis per Visą Gyvenimą - www.Kristalai.eu

Kognitīvais attīstība visā mūžā

Kognitīvā attīstība visā mūžā:
No zīdaiņa vecuma līdz vēlai vecumdienām

Cilvēka kognīcija nav statiska. No pirmajiem dzīves mēnešiem, kad sākam atpazīt modeļus un reaģēt uz valodu, līdz vēlākajiem gadiem, kad var plaukt gudrība un uzkrātās zināšanas, kognitīvās spējas un smadzeņu funkcijas pastāvīgi mainās – dažkārt dramatiski, dažkārt knapi pamanāmi. Psihologi, neiroloģi un izglītības speciālisti gadu desmitiem pētījuši šīs pārmaiņas, atklājot ne tikai galvenos attīstības posmus zīdaiņa, bērnības un pusaudžu vecumā, bet arī mainīgos domāšanas ātruma, atmiņas un spriešanas likumsakarības vidēja un vecāka vecuma cilvēkiem. Šajā rakstā apskatīti galvenie kognitīvās attīstības posmi, neiroloģiskie pamati, kas nosaka šīs pārmaiņas, un veidi, kā visos dzīves posmos uzturēt un veicināt veselīgu kognīciju.

Saturs

  1. Ievads: Kognitīvās attīstības būtība
  2. Zīdaiņa vecums (0–2 gadi)
    1. Sensorie un motorie pamati
    2. Objektu pastāvība un agrīnā atmiņa
    3. Valodas aizmetņi
    4. Smadzeņu augšana zīdaiņa vecumā
  3. Agrīnā bērnība (2–6 gadi)
    1. Valodas "sprādziens"
    2. Domāšanas par citiem attīstība
    3. Izpildfunkcijas
    4. Spēle un simboliskā domāšana
  4. Vidējā bērnība (6–12 gadi)
    1. Konkrēto operāciju domāšana
    2. Uzmanības un atmiņas attīstība
    3. Akadēmiskās prasmes un pašregulācija
    4. Smadzeņu pārmaiņas vēlajā bērnībā
  5. Pusaudžu vecums (12–18 gadi)
    1. Abstrakta domāšana un formālās operācijas
    2. Risks, atlīdzība un lēmumu pieņemšana
    3. Sociālā izpratne un identitātes attīstība
    4. Pieres daivas nobriešana
  6. Jaunais pieaugušo vecums (18–40 gadi)
    1. Šķidrais un kristalizētais intelekts
    2. Postformāla un pragmatiskā domāšana
    3. Profesionālās un starppersonu prasmes
  7. Vidējais vecums (40–65 gadi)
    1. Atmiņa, apstrādes ātrums un pieredze
    2. Smadzeņu strukturālās izmaiņas vidējā vecumā
    3. Kognitīvais rezerves fonds un dzīvesveida faktori
  8. Vēlā pieaugušo vecuma posms (65+ gadi)
    1. Vecumam raksturīgs kognitīvais kritums
    2. Gudrība un kristalizētās spējas
    3. Neiroplastiskums vecākā vecumā
  9. Secinājumi

1. Ievads: Kognitīvās attīstības būtība

Kognitīvā attīstība ir mūsu domāšanas, izpratnes, spriešanas un problēmu risināšanas spēju izmaiņas ar vecumu. Tā ietver atmiņas, valodas, uzmanības, izpildfunkciju, radošuma un sociālās izpratnes izmaiņas, ko ietekmē gan bioloģiskā nobriešana, gan vides ietekme.1 Klasiskās J. Piāže un L. Vigotska teorijas parādīja, ka bērna domāšana attīstās posmos, un mūsdienu neiroloģija izcēla, kā nervu savienojumi vairojas, retinās un pārkārtojas visu mūžu – atkarībā no mācīšanās, hormoniem, sociālā konteksta.

2. Zīdainība (0–2 gadi)

2.1 Sensorie un motorie pamati

Pirmieji dzīves mēneši galvenokārt ir veltīti sensorajai un motoriskajai pieredzei: zīdaiņi pēta, kā priekšmeti izskatās, skan, jūtas un garšo. Ātra motorisko prasmju attīstība – no refleksiem līdz koordinētām darbībām – ļauj iepazīt vidi un iemācīties cēloņu un seku sakarus (piemēram, kratot grabuli, rodas skaņa).2

2.2 Priekšmetu pastāvība un agrā atmiņa

Priekšmetu pastāvība – izpratne, ka lietas pastāv pat tad, kad tās neredzam – parasti parādās 6–9 mēnešu vecumā. Piagē to uzskatīja par sensorimotorā posma virsotni, kas iezīmē plašāku pasaules uztveri. Lai gan ilgi tika uzskatīts, ka zīdaiņu atmiņa ir ļoti ierobežota, pētījumi rāda, ka viņi spēj saglabāt īslaicīgas un vienkāršas ilgtermiņa atmiņas, īpaši pie pazīstamiem atgādinājumiem.3

2.3 Valodas aizmetņi

Pirms sākt runāt skaidros vārdos, zīdaiņi izplata gurkšķēšanu un čalošanu – tas palīdz trenēt fonēmas, apgūt valodas skaņas. Apmēram 12 mēnešu vecumā daudzi zīdaiņi izrunā pirmos vārdus, iezīmējot pāreju no sensorimotorās uz lingvistisko domāšanu.4

2.4 Smadzeņu augšana zīdaiņa vecumā

Jaundzimušā smadzenes piedzīvo sinapšu sprādzienu, veidojas triljoni jaunu savienojumu. Pirmo gadu beigās sākas sinapšu apgriešana – neizmantotie savienojumi izzūd, aktīvākie tiek pastiprināti. Svarīgi procesi: neironu mielinizācija (paātrina signālu pārraidi) un pakāpeniska pieres daivas aktivitātes parādīšanās, kas vēlāk atbalstīs mērķtiecīgu uzvedību.5

3. Agrā bērnība (2–6 gadi)

3.1 Valodas „uzplaukums“

Pirmsskolas vecumā bērni demonstrē strauju vārdu krājuma, sintakses un sarunas prasmju attīstību – tā saukto „vārdu lēcienu“. Piecu gadu vecumā bērns saprot tūkstošiem vārdu un var veidot sarežģītas teikumu konstrukcijas.6 Šis progress arī paātrina konceptuālo domāšanu: nosaucot priekšmetus, bērns tos sāk labāk izprast un klasificēt.

3.2 Domāšanas par citiem attīstība (prāta teorija)

Apmēram 4–5 gadu vecumā bērns iegūst „prāta teoriju“ – saprot, ka citiem cilvēkiem ir atšķirīgi uzskati, vēlmes un nodomi. Tas ļauj attīstīties empātijai un spējai iedomāties citu skatījumu, kā arī – apmānīt, ja vēlas (bērns saprot, ka citus var „apmānīt“). Sociālās spēles un konflikti ar vienaudžiem ir svarīgi šīs spējas attīstīšanai.7

3.3 Izpildfunkcijas

Pamatfunkcijas – pašautu valdymu, darba atmiņu, kognitīvo elastību – strauji attīstās agrā bērnībā, taču joprojām ir trauslas. Bērni labāk tiek galā ar uzdevumiem, kuriem jāgaida (atlīdzība ar kavēšanos), jāmaina darbības noteikumi, bet joprojām grūti kontrolē impulsus un viegli novērš uzmanību.8

3.4 Spēle un simboliskā domāšana

Spēle, īpaši „lomu spēle“, ļauj trenēt simbolisko domāšanu (piemēram, izmanto banānu kā "telefonu") un sociālo lomu sarunas. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi rāda, ka šāda iztēles darbība stiprina saites starp valodas, attēlu un izpildfunkciju jomām, veidojot pamatu radošumam.9

4. Vidējā bērnība (6–12 gadi)

4.1 Konkrēto operāciju domāšana

Aptuveni 6–7 gadu vecumā pirms pubertātes bērni pāriet Piagē sauktajā konkrēto operāciju posmā. Viņi var veikt loģiskas operācijas ar reāliem objektiem (piemēram, saprot, ka dažādu formu trauki var saturēt vienādu šķidruma daudzumu), taču abstraktā domāšana vēl ir ierobežota.

4.2 Uzmanības un atmiņas attīstība

Uzmanības ilgums palielinās, pateicoties frontālās daivas attīstībai. Bērni labāk spēj pievērst uzmanību svarīgai informācijai, izmantot atmiņas stratēģijas (grupēšanu, atkārtošanu). Palielinās darba atmiņas ietilpība, tādējādi uzlabojas lasīšanas izpratne un spēja risināt daudzpakāpju uzdevumus.10

4.3 Akadēmiskās prasmes un pašregulācija

Skolas vecuma bērni pilnveido lasīšanas, rakstīšanas, skaitīšanas un loģiskās domāšanas prasmes. Viņi iemācās plānot uzdevumus, sekot progresam, atlikt baudu nākotnes mērķiem – šīs prasmes ir būtiskas mācību panākumiem.

4.4 Smadzeņu izmaiņas vēlīnajā bērnībā

Sinapšu apgriešana kļūst mērķtiecīgāka, atstājot visstiprāk izmantotās saites. Mielinizācija paātrinās pariētiskajās (telpiskās, matemātiskās prasmes) un frontālajās (izpildfunkcijas) zonās. Šajā periodā palielinās lateralizācija – dažādas smadzeņu puslodes specializējas, taču plastiskums joprojām ir liels.

5. Pusaudžu vecums (12–18 gadi)

5.1 Abstraktā domāšana un formālās operācijas

Pēc Piagē, formālo operāciju posms parasti parādās agrā pusaudžu vecumā – rodas spēja apsvērt abstraktas jēdzienus (taisnīgums, brīvība), sistemātiski pārbaudīt idejas (zinātniskās domāšanas uzdevumi). Ne visi pusaudži sasniedz šo līmeni, tā izpausme ļoti atkarīga no izglītības un kultūras.11

5.2 Risks, atlīdzība un lēmumu pieņemšana

Lai gan abstraktā domāšana attīstās, pusaudži bieži ir tendēti riskēt, jo atlīdzības sistēmas (piemēram, ventrālais striatums) ir ļoti aktīvas, bet frontālās kontroles tīkli attīstās lēnāk.12 Tas izraisa lielāku impulsivitāti, īpaši emocionālās situācijās.

5.3 Sociālā izziņa un identitātes attīstība

Pusaudžu vecumā pastiprinās pašapziņa un vienaudžu novērošana. Bieži sastopams „iztēlotās auditorijas” fenomens – pusaudži domā, ka visi viņus vēro. Tajā pašā laikā viņi pēta personīgo identitāti (profesionālo, filozofisko, seksuālo), meklējot savu vietu starp citiem.13

5.4 Frontālās daivas nobriešana

Frontālā garoza, īpaši dorsolaterālā prefrontālā garoza, kas saistīta ar izpildfunkcijām, nobriest līdz divdesmito gadu vidum. Mielīna slānis biezāks, sinapses retinās, uzlabojas plānošana, impulsu kontrole un kognitīvā elastība, taču lēmumu pieņemšana joprojām ir nestabila.

6. Jaunais pieaugušais vecums (18–40 g.)

6.1 Šķidrais un kristalizētais intelekts

Pārejot uz jauno pieaugušo vecumu, šķidrais intelekts (ātra problēmu risināšana bez iepriekšējām zināšanām) parasti sasniedz maksimumu 20–30 g., bet kristalizētais intelekts (uzkrātās zināšanas, vārdu krājums, pieredze) turpina augt līdz vidējam vecumam.14 Jaunie pieaugušie bieži ir visspējīgākie veikt uzdevumus, kas prasa jaunu spriedumu, ātru reakciju un mentālo elastību.

6.2 Postformāla un pragmatiska domāšana

Daži psihologi izceļ „postformālo” domāšanas posmu, kam raksturīga relativistiska argumentācija, problēmu risināšana sarežģītos sociālos kontekstos, lielāka tolerances pakāpe divdomībai. Kopā ar padziļinātu profesionālo pieredzi daudzi jauni pieaugušie veiksmīgi risina pragmatiskus jautājumus, spēj apvienot subjektīvu pieredzi un objektīvus faktus.15

6.3 Profesionālās un starppersonu prasmes

Jaunais pieaugušais bieži izceļas ar nozīmīgiem lēcieniem profesionālajās prasmēs (augstu tehnoloģiju apguve, sadarbība, līderība) un dziļu sociālo saišu veidošanā (draudzība, partnerība). Izpildfunkcijas paliek spēcīgas, atbalstot daudzfunkcionalitāti un pielāgošanos, taču darba un personīgās dzīves saskaņošana var būt izaicinājums.

7. Vidējais vecums (40–65 g.)

7.1 Atmiņa, apstrādes ātrums un pieredze

40–50 g. apstrādes ātrums (pamata mentālo operāciju temps) sāk palēnināties, darba atmiņa kļūst trauslāka. Tomēr uzkrātās zināšanas un pieredze („kristalizētais intelekts") bieži kompensē šīs izmaiņas, ļaujot efektīvāk risināt pazīstamus uzdevumus.16

7.2 Smadzeņu strukturālās izmaiņas vidējā vecumā

Neirovizualizācija atklāj smalku dažu jomu (piemēram, hipokampa, frontālo daivu) samazināšanos un baltās vielas izmaiņas. Lai gan tas var izraisīt aizmāršību, daudzi vidēja vecuma cilvēki paliek ļoti funkcionāli, pateicoties kompensējošai papildu smadzeņu jomu iesaistei uzdevumu veikšanā.17

7.3 Kognitīvais rezerves un dzīvesveida faktori

Kognitīvais rezerves fonds – uzkrātā izglītība, intelektuālā darbība, sociālā iesaiste – ir ļoti svarīgs, lai apturētu vecuma izraisītu kognitīvās funkcijas palēnināšanos. Fiziskā aktivitāte, sabalansēts uzturs, stresa vadība un pastāvīgi garīgi izaicinājumi (jaunu prasmju apguve) palīdz saglabāt smadzeņu funkciju.

8. Vēlā pieaugušo vecums (65+ gadi)

8.1 Vecumam raksturīgs kognitīvais kritums

Vecākā vecumā palēninās apstrādes ātrums, samazinās darba atmiņas ietilpība, biežāk parādās "aizmāršības brīži". Lai gan dažas funkcijas (piemēram, īslaicīgā atmiņa, vizuomotora koordinācija) vājinās, temps ļoti atkarīgs no ģenētikas, veselības un dzīvesveida. Daudzi vecāki cilvēki saglabā kognitīvo veselību pat sasniedzot 80+ gadus, īpaši, ja neslimo ar neirodeģeneratīvām slimībām.

8.2 Gudrība un kristalizētās spējas

Lai gan dažas funkcijas samazinās, vecāki pieaugušie bieži izceļas ar "gudrību" – spēju apvienot zināšanas, pieredzi, vērtības un sociālo izpratni lēmumu pieņemšanā. Pētījumi rāda, ka uzkrātais vārdu krājums, vēsturiskās zināšanas un sociālās prasmes bieži saglabājas vai pat uzlabojas līdz pat vecumdienām.18

8.3 Neiroplastiskums vecākā vecumā

Pretēji iepriekšējām domām, neiroplastiskums saglabājas arī vecākā vecumā – novecojošās smadzenes joprojām var veidot jaunas sinapses, reorganizēt tīklus un pat radīt jaunus neironus hipokampā, lai gan šis temps palēninās. Rehabilitācija pēc insultiem vai traumām joprojām ir efektīva, un piedalīšanās garīgās aktivitātēs (krustvārdu mīklas, jaunu tehnoloģiju apguve) palīdz uzturēt pielāgošanos.19

9. Secinājumi

Kognitīvās attīstības ceļš no zīdaiņa vecuma līdz vecumdienām aptver iespaidīgu spektru – no ziņkārīga zīdaiņa līdz gudram senioram. Katru posmu smadzenes piedzīvo funkcionālas un strukturālas pārmaiņas, kas ietekmē mācīšanās ātrumu, stilu un dziļumu. Tā nav taisna, lineāra progresija – kognitīvās izaugsmes un krituma iemesli ir daudzi: ģenētika, veselība, izglītība, emocionālais konteksts, personīgā apņēmība. Tomēr izceļas daži kopīgi principi. Agrīnā pieredze ir ļoti svarīga, taču smadzeņu plastiskums saglabājas arī pieaugušajiem, ļaujot mainīt kognitīvās attīstības virzienu. Pastāvīga iesaiste – garīgās uzdevumi, mūžizglītība, sociālā aktivitāte – palīdz saglabāt kognitīvo funkciju un samazina vecuma izraisītu kritumu risku. Visbeidzot, liela kognitīvā novecošanās daudzveidība atspoguļo bioloģijas un vides mijiedarbības sarežģītību – mēs visi varam aktīvi rūpēties par savu smadzeņu veselību, izvēloties apzinātus, aktīvus dzīvesveidus jebkurā vecumā.

Tad kognitīvā attīstība nav tikai "kļūt gudrākam" bērnībā un "lēnākam" vecumdienās. Tā ir pastāvīga, dinamiska ceļojums ar unikālām izaugsmes un mācīšanās iespējām katrā posmā. Turpinot psiholoģijas un neirozinātnes pētījumus, arvien pieejamākas kļūst arī praktiskas kognitīvās attīstības stiprināšanas stratēģijas visam mūžam.

Avoti

  1. Karmiloff-Smith, A. (1992). Pāri modulāritātei: attīstības perspektīva kognitīvajā zinātnē. MIT Press.
  2. Thelen, E., & Smith, L. B. (1994). Dinamiskas sistēmas pieeja kognīcijas un darbības attīstībai. MIT Press.
  3. Rovee-Collier, C. (1999). Zīdaiņu atmiņas attīstība. Current Directions in Psychological Science, 8(3), 80–85.
  4. Kuhl, P. K. (2004). Agrīna valodas apguve: runas koda atšifrēšana. Nature Reviews Neuroscience, 5(11), 831–843.
  5. Casey, B. J., Tottenham, N., Liston, C., & Durston, S. (2005). Attēlojot attīstošās smadzenes: ko esam uzzinājuši par kognitīvo attīstību? Trends in Cognitive Sciences, 9(3), 104–110.
  6. Bloom, P. (2000). Kā bērni apgūst vārdu nozīmes. MIT Press.
  7. Wellman, H. M., Cross, D., & Watson, J. C. (2001). Teorijas par prātu attīstības meta-analīze: patiesība par nepatiesu pārliecību. Child Development, 72(3), 655–684.
  8. Carlson, S. M. (2005). Attīstībai jutīgas izpildfunkciju mērīšanas metodes pirmsskolas vecuma bērniem. Developmental Neuropsychology, 28(2), 595–616.
  9. Lillard, A. S. (2017). Kāpēc bērni (izliekas, ka) spēlējas? Tendences kognitīvajā un neirozinātnes skatījumā. Psychological Bulletin, 143(10), 1111–1135.
  10. Gathercole, S. E. (1998). Atmiņas attīstība. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 39(1), 3–27.
  11. Piaget, J. (1972). Intelektuālā evolūcija no pusaudža vecuma līdz pilngadībai. Human Development, 15(1), 1–12.
  12. Steinberg, L. (2008). Neirouzvedības skatījums uz pusaudžu risku uzņemšanos. Developmental Review, 28, 78–106.
  13. Erikson, E. H. (1968). Identitāte: jaunība un krīze. Norton.
  14. Horn, J. L., & Cattell, R. B. (1967). Vecuma atšķirības šķidrā un kristalizētā inteliģencē. Acta Psychologica, 26, 1–23.
  15. Sinnott, J. D. (1998). Loģikas attīstība pieaugušā vecumā: postformālais domāšanas veids un tā pielietojumi. Springer.
  16. Salthouse, T. A. (2004). Kas un kad notiek ar kognitīvo novecošanu. Current Directions in Psychological Science, 13(4), 140–144.
  17. Park, D. C., & Reuter-Lorenz, P. (2009). Adaptīvā smadzenes: novecošana un neirokognitīvā atbalsta sistēma. Annual Review of Psychology, 60, 173–196.
  18. Baltes, P. B., & Staudinger, U. M. (2000). Gudrība: metaheuristika (pragmatiska) prāta un tikuma saskaņošanai izcilībai. American Psychologist, 55(1), 122–136.
  19. Erickson, K. I., et al. (2011). Fiziskās slodzes treniņš palielina hipokampusa izmēru un uzlabo atmiņu. PNAS, 108(7), 3017–3022.

Atbildības ierobežojums: Šis raksts ir paredzēts izglītojošiem mērķiem un neaizstāj profesionālas medicīniskas, psiholoģiskas vai attīstības konsultācijas. Ja rodas jautājumi par bērna attīstību vai vecuma kognitīvajām izmaiņām, lūdzu, konsultējieties ar kvalificētiem speciālistiem.

 

Uz sākumu

Atgriezties emuārā