Skaitiniai
Spēka treniņu veidi
Spēka treniņi – viens no pamatelementiem fiziskās sagatavotības attīstībā, kas sniedz labumu dažāda vecuma un fiziskās aktivitātes cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot ikdienas fiziskās spējas, paaugstināt sporta rezultātus...
Spēka treniņu veidi
Spēka treniņi – viens no pamatelementiem fiziskās sagatavotības attīstībā, kas sniedz labumu dažāda vecuma un fiziskās aktivitātes cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot ikdienas fiziskās spējas, paaugstināt sporta rezultātus...
Ievads treniņu zinātnē un pamatprincipos
Sporta un veselības pasaule var būt gan iedvesmojoša, gan mulsinoša. Daudzveidīgas treniņu programmas, dažādas filozofijas un metodes var aizēnot būtiskos principus, kas patiesībā nosaka progresu. Neatkarīgi no tā, vai esat...
Ievads treniņu zinātnē un pamatprincipos
Sporta un veselības pasaule var būt gan iedvesmojoša, gan mulsinoša. Daudzveidīgas treniņu programmas, dažādas filozofijas un metodes var aizēnot būtiskos principus, kas patiesībā nosaka progresu. Neatkarīgi no tā, vai esat...
Īpašās diētas
Mūsdienās diētu izvēle ir milzīga – katrai ir sava filozofija, ierobežojumi un iespējamā labuma. Pēdējos gados ir kļuvuši populāri veģetārisms, vegānisms, ketogēnās un zemu ogļhidrātu diētas, kā arī dažādas intermittent...
Īpašās diētas
Mūsdienās diētu izvēle ir milzīga – katrai ir sava filozofija, ierobežojumi un iespējamā labuma. Pēdējos gados ir kļuvuši populāri veģetārisms, vegānisms, ketogēnās un zemu ogļhidrātu diētas, kā arī dažādas intermittent...
Papildinājumi: olbaltumvielu pulveri, ergogēnis...
Lai uzlabotu veselību, pastiprinātu sportiskos rezultātus vai veidotu labāku ķermeņa sastāvu, uztura bagātinātāji ir kļuvuši par ierastu līdzekli. Populārākie ir olbaltumvielu pulveri un ergogēnie preparāti, piemēram, kreatīns vai zarna ķēdes...
Papildinājumi: olbaltumvielu pulveri, ergogēnis...
Lai uzlabotu veselību, pastiprinātu sportiskos rezultātus vai veidotu labāku ķermeņa sastāvu, uztura bagātinātāji ir kļuvuši par ierastu līdzekli. Populārākie ir olbaltumvielu pulveri un ergogēnie preparāti, piemēram, kreatīns vai zarna ķēdes...
Uztura stratēģijas: laiks, uzturs un mērķi
Lai uzturētu vai uzlabotu uztura paradumus veselībai, svarīgi nav tikai skaitīt kalorijas vai makroelementus. Labi pārdomātam uztura plānam jāņem vērā ēšanas laiks, uztura vielu sastāvs un konkrēti individuālie mērķi, piemēram,...
Uztura stratēģijas: laiks, uzturs un mērķi
Lai uzturētu vai uzlabotu uztura paradumus veselībai, svarīgi nav tikai skaitīt kalorijas vai makroelementus. Labi pārdomātam uztura plānam jāņem vērā ēšanas laiks, uztura vielu sastāvs un konkrēti individuālie mērķi, piemēram,...
Hidratācija: ūdens nozīme un dehidratācijas nov...
Ūdens ir neaizvietojams dzīvībai. Tas veido vidi gandrīz visām bioķīmiskajām reakcijām cilvēka organismā, palīdz uzturēt pastāvīgu ķermeņa temperatūru, transportē uzturvielas un izvada atkritumus. Lai gan tā loma ir tik svarīga,...
Hidratācija: ūdens nozīme un dehidratācijas nov...
Ūdens ir neaizvietojams dzīvībai. Tas veido vidi gandrīz visām bioķīmiskajām reakcijām cilvēka organismā, palīdz uzturēt pastāvīgu ķermeņa temperatūru, transportē uzturvielas un izvada atkritumus. Lai gan tā loma ir tik svarīga,...