Artikelen
Inleiding: Methoden voor het Verhogen van Fysie...
Sterke en duurzame spieren zijn niet alleen een hoger gewicht bij het tillen van gewichten of een snellere loopsnelheid. Om een hoger niveau te bereiken, is het belangrijk om ook...
Inleiding: Methoden voor het Verhogen van Fysie...
Sterke en duurzame spieren zijn niet alleen een hoger gewicht bij het tillen van gewichten of een snellere loopsnelheid. Om een hoger niveau te bereiken, is het belangrijk om ook...
Toewijzing van oefeningen: SMART-doelen, geïndi...
De basis van elk effectief trainingsprogramma is een doordachte oefentoewijzing. Of je nu een beginner bent die stapsgewijze vooruitgang nastreeft, een atleet die zijn prestaties verbetert, of een gezondheidsprofessional die...
Toewijzing van oefeningen: SMART-doelen, geïndi...
De basis van elk effectief trainingsprogramma is een doordachte oefentoewijzing. Of je nu een beginner bent die stapsgewijze vooruitgang nastreeft, een atleet die zijn prestaties verbetert, of een gezondheidsprofessional die...
Periodisering en Programma-ontwikkeling
Als je spiermassa wilt vergroten, je sportprestaties wilt verbeteren of gewoon actiever en gezonder wilt leven, is een goed opgesteld trainingsprogramma de basis. De twee belangrijkste principes die langdurige vooruitgang...
Periodisering en Programma-ontwikkeling
Als je spiermassa wilt vergroten, je sportprestaties wilt verbeteren of gewoon actiever en gezonder wilt leven, is een goed opgesteld trainingsprogramma de basis. De twee belangrijkste principes die langdurige vooruitgang...
Balans en stabiliteit: versterking van de diepe...
Balans en stabiliteit zijn essentieel in bijna elke fysieke activiteit – van staan en lopen tot complexere taken zoals rennen, gewichtheffen of teamsporten. Deze factoren vormen de basis waarop behendigheid,...
Balans en stabiliteit: versterking van de diepe...
Balans en stabiliteit zijn essentieel in bijna elke fysieke activiteit – van staan en lopen tot complexere taken zoals rennen, gewichtheffen of teamsporten. Deze factoren vormen de basis waarop behendigheid,...
Flexibiliteit en mobiliteit: hoe bereik je een ...
Flexibiliteit en mobiliteit worden vaak gezien als meer "secundaire" aspecten van de algemene fysieke conditie, hoewel veel mensen de voorkeur geven aan cardiotraining, spierkracht of lichaamssamenstelling. Toch is een brede...
Flexibiliteit en mobiliteit: hoe bereik je een ...
Flexibiliteit en mobiliteit worden vaak gezien als meer "secundaire" aspecten van de algemene fysieke conditie, hoewel veel mensen de voorkeur geven aan cardiotraining, spierkracht of lichaamssamenstelling. Toch is een brede...
Cardiotraining: aerobe, anaerobe activiteit en ...
Cardiotrainingen – ook wel "cardio" of aerobe trainingen genoemd – omvatten elke activiteit die gedurende een bepaalde tijd je hartslag en ademhalingsfrequentie aanzienlijk verhoogt. Decennialang onderzoek heeft aangetoond dat cardiotrainingen...
Cardiotraining: aerobe, anaerobe activiteit en ...
Cardiotrainingen – ook wel "cardio" of aerobe trainingen genoemd – omvatten elke activiteit die gedurende een bepaalde tijd je hartslag en ademhalingsfrequentie aanzienlijk verhoogt. Decennialang onderzoek heeft aangetoond dat cardiotrainingen...