Textos
Tipos de treino de força
Treinos de força – um dos pilares do desenvolvimento da aptidão física, que traz benefícios a pessoas de todas as idades e níveis de atividade física. Quer pretenda melhorar as...
Tipos de treino de força
Treinos de força – um dos pilares do desenvolvimento da aptidão física, que traz benefícios a pessoas de todas as idades e níveis de atividade física. Quer pretenda melhorar as...
Introdução à ciência do treino e aos princípios...
O mundo do desporto e do bem-estar pode ser ao mesmo tempo inspirador e confuso. Uma infinidade de programas de treino, diferentes filosofias e metodologias podem ofuscar os princípios essenciais...
Introdução à ciência do treino e aos princípios...
O mundo do desporto e do bem-estar pode ser ao mesmo tempo inspirador e confuso. Uma infinidade de programas de treino, diferentes filosofias e metodologias podem ofuscar os princípios essenciais...
Dietas Especiais
Hoje em dia, a escolha de dietas é enorme – cada uma tem a sua filosofia, restrições e benefícios potenciais. Nos últimos anos, o vegetarianismo, veganismo, dietas cetogénicas e com...
Dietas Especiais
Hoje em dia, a escolha de dietas é enorme – cada uma tem a sua filosofia, restrições e benefícios potenciais. Nos últimos anos, o vegetarianismo, veganismo, dietas cetogénicas e com...
Suplementos: pós de proteína, agentes ergogénicos
Para melhorar a saúde, potenciar o desempenho desportivo ou moldar uma melhor composição corporal, os suplementos alimentares tornaram-se uma ferramenta comum. Entre os mais populares destacam-se os pós de proteína...
Suplementos: pós de proteína, agentes ergogénicos
Para melhorar a saúde, potenciar o desempenho desportivo ou moldar uma melhor composição corporal, os suplementos alimentares tornaram-se uma ferramenta comum. Entre os mais populares destacam-se os pós de proteína...
Estratégias alimentares: tempo, nutrição e obje...
Para manter ou melhorar a saúde, não basta contar calorias ou macronutrientes. Um plano alimentar bem pensado deve considerar o tempo das refeições, a composição dos nutrientes e objetivos individuais...
Estratégias alimentares: tempo, nutrição e obje...
Para manter ou melhorar a saúde, não basta contar calorias ou macronutrientes. Um plano alimentar bem pensado deve considerar o tempo das refeições, a composição dos nutrientes e objetivos individuais...
Hidratação: a importância da água e a prevenção...
A água é indispensável para a vida. Ela constitui o meio para quase todas as reações bioquímicas no corpo humano, ajuda a manter a temperatura corporal constante, transporta nutrientes e...
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