Textos
Micronutrientes: vitaminas, minerais e eletrólitos
Micronutrientes – são vitaminas, minerais e eletrólitos de que o organismo necessita em pequenas quantidades, mas cujo papel na saúde, no desempenho e no estado geral do corpo é enorme....
Micronutrientes: vitaminas, minerais e eletrólitos
Micronutrientes – são vitaminas, minerais e eletrólitos de que o organismo necessita em pequenas quantidades, mas cujo papel na saúde, no desempenho e no estado geral do corpo é enorme....
Macronutrientes e as Suas Funções
Quando se fala de alimentação equilibrada, muitas pessoas consideram apenas a quantidade de calorias. No entanto, a verdadeira chave para entender como a comida afeta o nosso corpo reside nos...
Macronutrientes e as Suas Funções
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Nutrição e Dieta para uma Saúde Física Ótima
A nutrição é a pedra angular para alcançar e manter uma saúde física ótima. Os alimentos que consome fornecem a energia e os materiais necessários para realizar os treinos, reparar...
Nutrição e Dieta para uma Saúde Física Ótima
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Metabolismo e balanço energético
O metabolismo é o processo fundamental pelo qual o nosso corpo transforma os alimentos em energia útil e em materiais de construção necessários para o crescimento, renovação e funcionamento diário....
Metabolismo e balanço energético
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Composição corporal
A composição corporal é um dos conceitos fundamentais nas áreas da saúde e fitness. Refere-se à proporção entre a massa gorda e a massa magra no corpo de uma pessoa....
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Princípios de preparação física
O condicionamento físico é um conceito multifacetado que engloba várias componentes – força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação – que determinam a capacidade geral do indivíduo para se mover, desempenhar...
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